تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن

تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب”  تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

استفاده نکردن از قلم و کاغذ پیامدهای ناگواری در رشد مغزی کودکان و پردازش اطلاعات در بزرگ سالان به جا می گذارد

تا کمتر از ۱۰ سال پیش نوشتن با دست و با قلم و کاغذ روال عادی بسیاری از امور بود:

ما برای نوشتن نامه، دفترچه خاطرات روزانه، پرکردن فرم‌های اداری و بانکی، نگارش شکوائیه‌های حقوقی، یادداشت کردن آدرس و شماره تلفن و حتی امضا کردن از قلم و کاغذ استفاده می کردیم.

بچه ها در مدارس درس خوشنویسی داشتند و خلاصه هرکسی معمولا خودکاری به همراه داشت.

با گسترش سریع گوشی‌های هوشمند و تبلت ها اما اوضاع به کل دگرگون شده است.

حالا کمتر کسی در طول روز و هفته و ماه از قلم و کاغذ و نوشتن با دست بهره می گیرد.

به مرور تایپ کردن روی کیبورد و در چند سال اخیر صفحات تاچ گوشی ها و تبلت ها و به تازگی نرم افزارهای تبدیل صدا به متن، نوشتن با قلم و کاغذ را به انزوا رانده است.

شاید بگویید که این ثمره پیشرفت‌های تکنولوژیک است و باید از آن استقبال کرد

اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که حذف مهارت نوشتن با دست و استفاده نکردن از قلم و کاغذ پیامدهای ناگواری در رشد مغزی کودکان و پردازش اطلاعات در بزرگ سالان به جا می گذارد.

دست نویسی چه مزایایی دارد؟

نتایج تحقیقات استانیسلاس دهاین، عصب شناس کالج فرانسه نشان می دهد وقتی‌ می‌نویسیم، یک جریان منحصربه‌فرد در مغز فعال‌ می‌شود که به بازشناسی آن چه‌ می‌نویسید می پردازد و آن را در ذهن تجزیه و تحلیل‌ می‌کند.

این جریان ذهنی به گونه‌ای ناشناخته، یادگیری را تسهیل‌ می‌کند.

پروفسور جیمز متخصص علوم اعصاب‌شناختی در دانشگاه ایندیانا در تحقیق‌ خود سراغ بچه‌هایی رفت که هنوز خواندن نمی‌دانند.

بچه‌هایی که ممکن است بعضی حروف را بشناسند ولی هنوز نمی‌توانند با کنار هم قرار دادن آن ها کلمه درست کنند.

او بچه‌ها را به گروه‌های مختلف تقسیم کرد، به بعضی یاد داد حروف را بنویسند و از برخی دیگر خواست با صفحه‌کلید کار کنند.

این تحقیق نشان داد که واکنش مغز کودکان هنگام یادگیری نوشتن حروف با دست و یادگیری تایپ کردن روی صفحه‌کلید فرق می‌کند.

شکل کلی فعالیت مغزی بچه‌هایی که با دست حروف را می‌نوشتند شبیه آدم‌های باسواد بود که خواندن و نوشتن بلدند.

اما درباره بچه‌هایی که نوشتن با صفحه‌کلید را تمرین می‌کردند چنین نبود.

علاوه بر کودکان، مزایای نوشتن با دست شامل حال بزرگ سالان نیز می شود.

برای بسیاری از افراد بزرگ سال، تایپ کردن با استفاده از صفحه کلید تجربه ای روزمره است.

این در حالی است که مطالعات نشان داده ننوشتن روی کاغذ برای مدت زمان طولانی به از میان رفتن توانایی افراد برای پردازش اطلاعات جدید منجر خواهد شد.

چند توصیه برای تمرین نوشتن

از خط خطی کردن کودکان استقبال کنید:

بچه ها از ۱۰-۱۲ ماهگی به بعد با مداد یا مدادهای شمعی شروع به خط خطی کردن می کنند.

از این فرصت استقبال و روزانه اوقاتی را برای انجام این کار آن ها مهیا کنید.

نوشتن با قلم را با کودکان تمرین کنید:

بچه ها امروزه بیش از هرچیز گوشی های هوشمند و تبلت و کامپیوتر را در اطراف خود می بینند.

اوقاتی را در حضور کودکان با قلم و کاغذ به نوشتن مشغول شوید حتی اگر رونویس کردن داستانی کوتاه یا قطعه ای شعر باشد.

این تمرین هم قدرت پردازش اطلاعات را در مغز شما فعال می کند هم فرزندانتان با نوشتن با دست خو می گیرند.

دفترچه تلفن، کارت تبریک و نامه را احیا کنید:

وارد کردن شماره های تلفن مورد نیازتان از گوشی‌های هوشمند در دفترچه تلفن علاوه بر تمرین نوشتن با دست، تضمینی برای گم نشدن شماره‌های شما در مواقعی است که تلفن هوشمندتان گم می شود یا می‌سوزد.

در اعیاد و مناسبت‌ها کارت های تبریک با دستخط خودتان برای دوستانتان بفرستید و لذت نامه نگاری را دوباره تجربه کنید.

نوشتن را به تفریح و بازی تبدیل کنید:

در دورهمی های خانوادگی با چند صفحه کاغذ و چند مداد برای اطرافیانتان بازی و سرگرمی فراهم کنید.

بازی هایی مثل اسم و فامیل یا مشاعرۀ مکتوب از بازی های قدیمی است که فراموش شده و می تواند اوقات مفرحی ایجاد کند.

منبع،خراسان

نوشته تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


استفاده از ماسک لیفتینگ برای زیبایی پوست

استفاده از ماسک لیفتینگ برای زیبایی پوست

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب” استفاده از ماسک لیفتینگ برای زیبایی پوست ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

اگر از جمله افرادی هستید که به دنبال زیبایی بیشتر پوست و موی خودتان هستید حتما صمغ کتیرا را می شناسید و می دانید که این ماده حاوی خواص ضد پیری است و ایجاد چین و چروک پوست را به تأخیر می‌اندازد.

کتیرا باعث حالت دهندگی بهترموها می‌شود. شما می توانید از مخلوط کتیرا و شیر، ماسکی تهیه کنید که به سفت شدن یا کشیده شدن پوست کمک ‌کند.

نکته

برای این‌که بدانید به کتیرا حساسیت دارید یا نه بهتر است ابتدا این ماسک را به مدت ۵ دقیقه روی پوستتان بمالید و اگر دیدید مشکلی وجود ندارد اجازه دهید برای ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند.در صورتی که پوستتان به ماسک کتیرا و شیر واکنش نشان داد و قرمزشد نباید از کتیرا استفاده کنید. بهتر است به جای کتیرا، از مخلوط آرد برنج همراه با شیر استفاده کنید و روی پوست صورتتان بمالید.

برای پاک سازی و شفافیت پوست

می توانید به صورت دو بار در هفته از ماسک نشاسته استفاده کنید.نشاسته به دلیل دارا بودن خاصیت چسبندگی یک ماسک عالی برای پاک کردن منافذ پوست است.

روش تهیه

دو قاشق غذاخوری شیر یا ماست را با یک قاشق چای‌خوری نشاسته مخلوط کنید و برای ۵ دقیقه اجازه دهید نشاسته به خوبی جذب شیر شود. پس از این مدت، این ماسک را روی پوست صورتتان بمالید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه که ماسک خشک شد، ابتدا با آب گرم و پس از آن با آب سرد صورتتان را بشویید.

منبع،خراسان

نوشته استفاده از ماسک لیفتینگ برای زیبایی پوست اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


4 دلیل آب نشدن چربی شکم

۴ دلیل آب نشدن چربی شکم

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب” ۴ دلیل آب نشدن چربی شکم ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

آیا می دانید سلول های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید می کند که باعث بیماری های قلبی و دیابت می شود؟

اما جالب است بدانید وقتی زنان شروع به کاهش وزن می کنند معمولا ۳۰ درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر ماده غذایی که مصرف می کنید می تواند به سوزاندن چربی های این منطقه کمک کند.

 

برای رسیدن به این هدف :

رژیم چرب تررا انتخاب کنید

برای کاهش چربی شکم، بهتر است
چربی های غیر اشباع مصرف کنید. نتایج یک آزمایش نشان می دهد خانم هایی که از این چربی استفاده کرده یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست داده اند.
پیشنهاد:مصرف یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده های دیگر

مواد معدنی را فراموش نکنید

منیزیم بیش از ۳۰۰ فرایند را دربدن تنظیم می کند.
نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین وسطح انسولین متعادلی دارند.
پیشنهاد:دست کم دوبار در روز ازغذاهای سرشار از منیزیم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید.

درآستانه یائسگی قرار دارید

تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی ( که معمولا از ۴۰ سالگی به بعد شروع می شود )
کاهش چربی شکمی را سخت تر می کند.
پیشنهاد:انجام یوگا می تواند این آثار را جبران کند. زنان یائسه ای که یک ساعت یوگای شدید به مدت سه روز در هفته انجام می دهند بعد از ۱۶ هفته می توانند بیش از ۱٫۵ سانتی متر از دور شکم خود کم کنند.

در طول ورزش عرق نمی کنید

تحقیقات نشان داده است انجام ورزش های سریع با شدت بالا و کمترین استراحت بین انجام تمرین باعث افزایش قابلیت آب شدن شکم می شود.این ورزش ها سطح انسولین، تری گلیسرید و کورتیزول را کاهش می دهد.

پیشنهاد:دوچرخه سواری یا دویدن ، به مدت ۲ دقیقه با سرعت بالا به حدی که حتی توانایی صحبت کردن هم نداشته باشید،کمک می کند تا چربی شکمی کاهش یابد.

منبع،خراسان

نوشته ۴ دلیل آب نشدن چربی شکم اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


آشنایی با 10گل مقاوم آپارتمانی

آشنایی با ۱۰گل مقاوم آپارتمانی

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب” آشنایی با ۱۰گل مقاوم آپارتمانی” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

گلهای مقاوم آپارتمانی

هریک از گل‌های آپارتمانی نسبت به یک فاکتور خاص مقاوم هستند.  سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که کدامیک از گل‌ها با شرایط محل زندگی شما هماهنگی دارد. شاخص‌های مقاومت گل‌های آپارتمانی به چند دسته تقسیم می‌شود. این شاخص‌ها عبارتند از: گل ها و گیاهان مقاوم به سرما، مقاوم در برابر گرما و گل های مقاوم به کم آبی و مقاوم به نور کم یا مقاوم به سایه، که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

۱ – زامیفولیا گیاهان مقاوم

زامیفولیا ( Zamiifolia) یا زاموفیلیا یکی از گیاهان بومی مناطق جنوبی و شرقی آفریقا می‌باشد.

این گیاه در زمین دارای ریشه های غده ای شکلی است که به آن ریزوم میگویند.

در واقع این ریزوم ها و ساقه های گوشتی هستند که با نگهداری آب درون خود این گیاه را جزء دسته ی گیاهان کم آب قرار داده است.

زامیفولیا در محیطی با نور متوسط بهتر رشد میکند اما محیط های کم نور را نیز به خوبی تحمل میکند.

همچنین این گیاه مقاوم و زیبا طیف گسترده ای از دما را نیز تحمل میکند.

زامیفولیا با آن برگ های براق و چرم شکلش میتواند زینت بخش محل زندگیتان باشد. زیبایی که بسیاری از گیاهان از آن بی بهره اند.

هشدار:

تمام قسمت های این گیاه سمی است.

لذا باید دقت کرد که کودکان و حیوانات خانگی برگ های آن را وارد دهانشان نکنند و نبلعند.

 ۲-سانسوریا (sansevieria) 

گیاهان مقاوم

سانسوریا یکی از گیاهان بومی آفریقا،ماداگاسکار و جنوب آسیا می‌باشد.

این گیاه معمولا با نام های زبان مار یا زبان مادر شوهر هم خوانده میشود.

سانسوریا یک گیاه بسیار مقاوم و کم توقع محسوب میشود و به قول معروف نامیرا است.

سانسوریا از دسته ی گیاهان کم آب محسوب میشود به طوری که میتوانید با خیال راحت به مسافرت بروید و دیگر نگران آسیب دیدن آن نباشید.

از طرفی دیگر او میتواند حتی رطوبت های بالا مثل حمام را هم تحمل کند و طیف های گسترده از دما نیز خود را حفظ کند.

فقط حواستان باشد که او را در هوای سرد نگذارید.

از طرفی چون برگ های سانسوریا زود میسوزند او را در معرض آفتاب زیاد قرار ندهید.

او میتواند خیلی خوب محیط های کم نور و سایه را هم تحمل کند.

البته این مقاومت در برابر نور کم برای گونه‌های ابلق صادق نیست. چون این گونه‎ها برای ماندن رگه‎های زرد به نور نیاز دارند.

پس اگر دنبال گیاهی هستید که برای همیشه سبز و سر حال بماند یک سانسوریا برای خود بخرید.

۳٫گل ترشک

مدل زیر را به نام های گل عشق، اکسالیس یا ترشک نیز می شناسند. ظاهر این گیاه بی نظیر خود گویای این است که چرا به گیاه عشق معروف شده است. این گیاه که زادگاهش برزیل  است عمدتا با شبدر ایرلندی نیز اشتباه گرفته می شود. اما مدل برزیلی رنگ های بسیار درخشان تر و برجسته تری دارند، از بنفش گرفته تا قرمز سیر توسط این گیاه تولید می شوند. این گیاه اگر در مرحله پیاز گل خریداری شود تا یک هفته بعد سریعا رشد کرده و پس از ۱۰ هفته گل می دهند. گل عشق اگر در گلدان های روشن و سفید کاشته شوند بسیار زیباتر خودنمایی خواهند کرد.

۴-پوتوس 

پوتوس (Pothos) یکی از گیاهان بومی جزایر سلیمان و جنوب شرقی آسیا می‌باشد. برای یک مبتدی در نگهداری گیاهان آپارتمانی پوتوس یک انتخاب خوب است.

پوتوس در نور متوسط رشد بهتری دارد ولی در نور کم نیز مقاوم است.

فقط به یاد داشته باشید که در نور کم فاصله ی بین برگ ها زیاد  میشود.

برای آبیاری این گیاه هم صبر داشته باشید تا سطح خاک خشک شود سپس آبیاری مجدد را انجام دهید.

علاوه بر این ، پوتوس توانایی تصفیه هوای پیرامونش را دارد پس برای بهبود کیفیت هوای محیط های اداری و خانگی مناسب است.

۵-برگ عبایی

نام علمی این گیاه (Aspidistra elatior) است و در ایران به نام برگ عبایی معروف است. گیاه برگ عبایی یکی از بی زحمت ترین گیاهان آپارتمانی برای نگهداری درون منزل است. در حالی که این گونه از گیاهان، نور روشن را ترجیح می دهند اما به خوبی در سایه و اتاق هایی که فاقد نور طبیعی هستند دوام می آورند.

این گیاه کم نور، بومی چین و از خانواده ی سوسن است و دارای گلهای کوچک بنفشی است که در نزدیکی سطح خاک ظاهر شده و در میان شاخه ها پنهان می شوند.

گیاه برگ عبایی به خوبی در فضاهای داخلی کم نور رشد می کند و به آبیاری منظم حساس نیست. با این که رشد کندی دارد اما گیاه مورد اطمینانی است و سال ها دوام می آورد. در بهترین حالت رشد اندازه ی آن به حدود ۶۰ سانتی متر می رسد.

برگ عبایی سایه دوست، شرایط سخت را تحمل می کند، اما ایده ی خوبی است که در روزهای خشک (تابستان) آب بیش تری برای آن فراهم کنید. این گیاه در تابستان های گرم و خشک و در زمستان های سرد به راحتی آسیب نمی بیند و به ندرت دچار آفت می شود.

۶- کالاتیا

گیاه کالاتیا

کالاتیا با برگ های رنگارنگش با قرار گرفتن در هر اتاقی آن جا را تبدیل به یک مکان دوست داشتنی می کند. در نور متوسط تا کم به خوبی رشد می کند و برای این که عملکرد بهتری داشته باشد نیاز به رطوبت ثابتی دارد.

نام علمی گیاه سایه دوست کالاتیا (Calathea Triostar) می باشد. این گیاه را می توان در مکان هایی از منزل قرار داد که گیاهان دیگران دوست ندارند در آن جا بمانند. علاوه بر اتاق نشیمن، می توان آن را در مکان های تاریک خانه مانند سالن هم قرار داد.

درباره قرار گرفتن کالاتیا در حمام نیز، شما باید رطوبت این گیاه را تامین کنید، در مکان کم نور این گیاه احساس می کند در خانه ی خودش است. و همین طور درباره ی اتاق خواب، جای ویژه و مناسبی است که شب ها بتوانید برگ های کالاتیا را تماشا کنید.

۷-گندمی یا عنکبوتی

گندمی یکی از محبوب ترین گیاهان آپارتمانی است که پرورش و نگه داری آن نیز بسیار ساده می باشد. این گیاهان در صورت بی توجهی و عدم رسیدگی دچار کمبود شده و جذابیت شان را از دست می دهند. هنگامی که به درستی از آن ها نگه داری شود برگ ها به سمت بالا و به صورت قوس مانند رشد خواهد کرد.

گل های کوچک سفید رنگ ستاره ای شکل دارند که نزدیک خوشه های آویزان ظاهر می شوند. در کنار گل ها، گیاه کوچک جدیدی نیز رشد می کند که می توان آن را جدا کرد و دوباره کاشت تا گیاه گندمی بیش تری تولید شود.

۸-فیلوم (Spathiphyllum wallissi)

گیاهان مقاوم

اسپاتی فیلوم یا لی لی صلح (Peace lily) یکی از گیاهان بومی جنگل های بارانی آمریکای مرکزی و جنوبی می‌باشد.

شرایط ایده آل نوری برای این گیاه نور متوسط است.

اما این گیاه چشم نواز در شرایط نوری ضعیف نیز مقاوم می‌باشد.

برای دوست داران گیاهان گلدار ، اسپاتی فیلوم بهترین انتخاب است.

این گیاه با گل های سفید رنگ خود چشم هر بیننده ای را به خود جلب میکند.

فقط این نکته را از یاد نبرید که نگذارید تا خاکش خشک شود.

برای اسپاتی فیلوم رطوبت همیشگی خاک مناسب ترین شرایط است.

۹-برگ انجیری

این گیاه نیز سایه دوست است. در انگلیسی به پنیر سوئیسی معروف است و دلیل این نام گذاری نیز وجود سوراخ های متعدد روی برگ های این گیاه است.

برگ انجیری را از نور مستقیم آفتاب محافظت کنید زیرا نور مستقیم باعث سوختن برگ های آن می شود. گیاه، نور متوسط رو به کم را دوست دارد. رشد زیادی دارد و بسیار بلند می شود بنابراین نیاز به فضای زیادی از اتاق دارد.

۱۰-فیتونیا

فیتونیا با برگ های جالب و رنگارنگ خود، در میان گیاهان خانگی بالا رونده ی کوچک به گیاهی محبوب تبدیل شده است. اگر چه نگهداری این گیاهان به دلیل این که آن ها رطوبت دائمی را دوست دارند در فضای عادی خانه ها راحت نیست.

بهترین مکان برای نگهداری این گیاهان، گلخانه یا باغ شیشه ای است.

فیتونیا در جنگل های بومی پرو و زیر سایه ی گیاهان دیگر یافت می شود. بنابراین این گیاه را از نور مستقیم آفتاب دور نگه داشته و در محلی که سایه است قرار دهید.

نور بیش از حد باعث سفید شدن برگ ها و محو شدن رگه های صورتی آن می شود.

منبع:کافه گلدون،اتاق،کوکا،توکامارت

نوشته آشنایی با ۱۰گل مقاوم آپارتمانی اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


هر چیزی که باید درباره خود ارضایی بدانید!

خود ارضایی یا همان استمناء به عمل جنسی گفته می شود که اکثرا برای براورده کردن نیاز های جنسی در مردان و زنان انجام می شود که در آن شخص خودش، برای رسیدن به لذت جنسی اقدام به ماساژ یا تحریک آلت تناسلی خود با دست و گاها با به کار گیری ابزار هایی به مرحله خروج مایه منی از بدن برسد. شاید جالب باشد که بدانید تعداد مردانی که دست به خود ارضایی میزنند بیشتر از زنان می باشد و حدود ۹۵ درصد از مردان و ۸۵ درصد از زنان خود ارضایی می کنند.

همه ما میدانیم که خود ارضایی یک عمل ناپسند و زشت است که علاوه بر گناه کبیره بودنش تاثیرات مخربی بر روی سلامت روانی و جسمانی افراد بر جای می گذارد. ولی ما در این مقاله تنها به این تاثیرات مخرب اشاره نکرده ایم و با یک نگاه جامع تری سعی شده است تا به تاثیرات سازنده اش هم اشاره شود. پس با وب سایت تنهایی من همراه باشید:

پیامدها و عوارض منفی خود ارضایی:

۱٫ این عمل به شدت بر روی چهره شما تاثیر میگذارد و اگر به انجام دادن خود ارضایی اعتیاد پیدا کرده اید باید بدانید که این عمل باعث از بین رفتن تقارن صورت، باریکی صورت و گود شدن چشم ها و کوچک شدن گونه ها می شود. همچنین افرادی که بیش از حد مرتکب خود ارضایی می شوند بصورت مدام جوش ها و آکنه هایی را در سراسر بدن و به خصوص در ناحیه صورت تجربه می کنند. علاوه بر این ها خود ارضایی شدید و کنترل نشده باعث ریزش موها و بروز لکه هایی آزار دهنده بر روی صورت میشود.

۲٫ جالب است بدانید منی که هر بار بعد از خود ارضایی از بدن خارج می شود، تقریبا و به طور میانگین یک هفته طول می کشد تا جایگزین شود. بنابراین کسی که هر هفته یکبار یا بیشتر این عمل را انجام میدهد عملا نمیگذارد تا مواد غذایی مورد نیاز به بدنش برسد و بدن مجبور است مواد غذایی جذب شده را به جای انتقال دادن به استخوان ها و عضله ها و قسمت های مختلف بدن به مایه منی تبدیل کند! همانطور که گفتیم شخصی که هر هفته یکبار یا بیشتر خود ارضایی کند بصورت مضحکانه با دست خودش سطح عمومی سلامتی بدنش را پایین می آورد. البته این موضوع متغیر است و ممکن است شخصی که تغذیه مقوی و مغذی دارد زودتر از ۷ روز بتواند مواد غذایی از دست رفته را جایگزین کند.

۳٫ معمولا شخصی که هرماه بیشتر از ۵ بار مرتکب این عمل بشود بعد از مدتی متوجه می شود که هنگام راه رفتن یا انجام حرکات ورزشی از استخوان هایش صدا تولید میشود! این نشان دهنده این است که قسمت های مختلف استخوان که به کربن و فسفر و دیگر مواد معدنی نیاز دارند با کاهش کیفیت شدیدی مواجه شده اند.

۴٫ خود ارضایی بیشتر از آنی که تاثیرات منفی بر روی سلامت جسمانی داشته باشد، سلامت روانی و روند معمولی زندگی را تخریب میکند. برای مثال در دانش آموزان و یا دانشجویانی که این عمل را انجام میدهند بی میلی نسبت به درس و مطالعه مشاهده شده است و تقریبا دیده نشده است که داشجو یا دانش آموزی که این عمل را به صورت افراطی انجام میدهد به موفقیت های بالای درسی دست پیدا کند ( البته منظورمان دانشجویان یا دانش اموزانی است که معتاد خود ارضایی شده اند و هر هفته بیشتر از ۲ بار مرتکب آن می شوند.). در بزرگ سالانی هم که خود ارضایی افراطی انجام میدهد زیاد مشاهده شده است که در کار خود عصبانیت به خرج می دهند و شکست میخورند.

۵٫ افراد، چه مونث و چه مذکر اگر معتاد خود ارضایی شوند و هر ماه بیش از ۵ بار مرتکب این عمل شوند بعد از مدتی به طور کامل اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و تمایل شدید به گوشه گیری و تنهایی پیدا میکنند و معمولا از جمع گریزان میشوند. (این بیشتر به این دلیل است که معمولا افراد بعد از هر بار خود ارضایی احساس گناه میکنند و پشیمان میشوند و تصمیم میگیرند تا خود ارضایی را ترک کنند و به دلیل عدم موفقیت های پی در پی اعتماد بنفسشان از بین میرود.)

۶٫ استمناء یا خود ارضایی مکرر و بیش از حد در زنان باعث آسیب دیدن واژن و یا در مردان باعث آسیب به آلت تناسلی میشود. در برخی موارد ممکن است مردان دچار یک بیماری به نام پیرونی شوند که در آن آلت تناسلی انحراف پیدا میکند و کج میشود.

۷٫ همانطور که گفتیم خود ارضایی زندگی اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. معمولا افرادی که دچار این اعتیاد هستند در مدت های طولانی به فردی گوشه گیر و افسرده تبدیل میشوند که مدام در معرض استرس های حل نشدنی قرار میگیرند. افراد به دلیل اینکه اعتماد بنفسشان هم پایین آمده است نمیتوانند به تنهایی با این استرس ها مقابله کنند و باید به پزشک مراجعه کنند.

۸٫ همانطور که از توضیحات قبلی متوجه شدید استمناء یک عمل فرادا است و در صورتی که فرد به ارضاء کردن میل جنسی خودش با روش خود ارضایی ادامه دهد و به آن اعتیاد پیدا کند به شدت در زندگی زناشویی اش دچار مشکل میشود. به این صورت که ذهن و بدن بعد از مدتی عادت میکند که فقط به واکنش هایی انفرادی پاسخ دهد و بعد از آن دیگر شما قادر نخواهید بود تا از رابطه جنسی با همسرتان لذت دو سویه ببرید. (در اینجا لازم است به یکی از فواید خود ارضایی اشاره کنیم که در کمتر جاها به آن اشاره شده است و اکثر افراد از آن بی خبرند؛ خود ارضایی اگر با روش های درست و صحیحی انجام شود و در آن افراطی صورت نگیرد میتواند برای زندگی زناشویی شما سازنده باشد ،به این صورت که افراد هنگام خود ارضایی با تصور خودشان وارد بازی میشوند و بعد از مدتی کاملا متوجه میشوند که در چه پوزیشن یا حالتی از رابطه جنسی بیشتر لذت میبرند و بعد از کشف آن میتوانند به راحتی آن را در رابطه جنسی واقعی عملی کنند و به زندگی زناشویی شان استحکام بخشند.

خود ارضایی هم همانند بسیاری از اعمال اگر درش افراط ایجاد شود بد است ولی باید این نکته را درک کنیم که استمناء به تاثیرات منفی و مخربش محدود نمی شود و گرچه کم، ولی تاثیرات خوب و سازنده ای هم دارد.

در ادامه مطلب به روش های کارسازی اشاره خواهد شد که شما میتوانید با عمل کردن به آن ها خود ارضایی را کاملا ترک و یا تعداد دفعات انجام آن را تا حد زیادی کاهش دهید و یا بتوانید میل جنسی خودتان را تحت کنترل قرار دهید:

۱٫ از قرار گرفتن در موقعیت هایی که شما را تحریک می کند بپرهیزید؛ این تقریبا مهم ترین نکته ترک خود ارضایی می باشد و اگر بتوانید به خوبی به آن عمل کنید دیگر نیازی به موارد دیگر نخواهید داشت. برای مثال از تنهایی دوری کنید و سعی کنید همیشه در جمع دوستان و یا خانواده باشید، چون همه افراد در خلوت خود ارضایی میکنند و این عمل در حضور دیگران امکان پذیر نیست، پس بنابراین سعی کنید تنها نباشید و یا اگر یک موقعیتی پیش آمد که شما مجبور بودید تنها باشید سعی کنید ذهنتان را درگیر یک چیز خاص بکنید، مثل کتاب خواندن یا انجام یک بازی و …

۲٫ اگر تحریکی وجود نداشته باشد خود ارضایی صورت نمیگیرد! سعی کنید پوستر و یا عکس هایی که شما را تحریک میکنند را از میان بردارید و یا فیلم ها یا کلیپ های تحریک آمیز را از گوشی یا کامپیوتر خود پاک کنید و روش های دسترسی به آن ها را برای خودتان محدود کنید.

۳٫ دائم به فکر خدا باشید و فکر کنید که او همیشه و همه جا ناظر شماست (همانطور که گفته شد خود ارضایی در حضور دیگران انجام نمیشود و اگر فکر کنید که خداوند همیشه و همه جا در حال تماشای شماست کمتر به سراغ این عمل می روید.

۴٫ سعی کنید خود ارضایی را هر بار به تاخیر بندازید، برای مثال اگر هر روز این عمل را انجام میدادید سعی کنید آن را تبدیل به هر دو روز یک بار بکنید و هر هفته یکبار و در نهایت ماهی یکبار و…

۵٫ هربار که میخواهید این عمل را انجام دهید به تاثیرات مخرب آن هم فکر کنید…

نکته: خود ارضایی برای بدن لازم است و یک نوع نیاز جنسی مهمی به شمار میرود ولی به طوری که هر ماه بیشتر از یکبار تجاوز نکند. همانطور که گفته شد افراط در هیچ کاری درست نیست تفریط هم درست نیست و سرکوب کردن میل جنسی به هیچکس توصیه نمیشود!

 

 

نوشته هر چیزی که باید درباره خود ارضایی بدانید! اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


خلاقیت کودکان را با 10 تکنیک ساده به نمره 20 برسانید!

خلاقیت کودکان را با ۱۰ تکنیک ساده به نمره ۲۰ برسانید!

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب”  خلاقیت کودکان را با ۱۰ تکنیک ساده به نمره ۲۰ برسانید!” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

به جز خواندن داستان‌های تخیلی، یک مادر چه راه‌های دیگری برای پرورش قدرت تخیل فرزندش دارد؟

آیا از حرف زدن کودک‌تان با خودش یا بلند حرف زدن او با اشیا و در و دیوار نگرانید و همیشه سعی در گفتن حقایق و اثبات فرم واقعی چیزها دارید؟

دست نگه دارید؛ لازم است تخیل کودک را رها بگذاریم و ما هم بخشی از آن‌را به عهده بگیریم.

در مواجهه با نقاشی یا هر اثری از کودک هرگز آن‌را با رنگ یا فرم واقعی مقایسه نکنیم و نگوییم درستش این است و آن‌گونه نیست.

این‌روزها فایده خواندن کتاب‌ها و داستان‌های تخیلی بر کسی پوشیده نیست اما برای یک مادر چه راه‌های دیگری برای پرورش قدرت تخیل فرزندش وجود دارد؟

فواید تقویت قدرت تخیل کودکان

کودکی که قدرت تخیلش تقویت شده، کودکی مستعدتر با اعتماد به نفس‌تر و با قدرت حل مسئله در زندگی است. اگر قدرت تخیل رها باشد کمتر چیزی مانع انسان در رسیدن به ناممکن‌هاست.

ما می‌توانیم از موقعیت‌های گوناگون بهره ببریم و هر موقعیتی را به فرصتی تبدیل کنیم. در ضمن باید تلویزیون را محدود کنیم چراکه تلویزیون محتوای حاضر و آماده به کودک می‌خوراند و تخیل را تبدیل به تقلید می‌کند.

توصیه‌هایی برای تقویت قدرت تخیل

راه‌های بی شماری بسته به شرایط زندگی و تجربیات افراد برای تقویت قدرت تخیل فرزندان‌شان وجود دارد، کافی است به یاد داشته باشیم ما در تحریک و تقویت قوه تخیل کودک به ویژه در سه سال ابتدایی زندگی او نقش پررنگی داریم.

از کودک بخواهید داستانی که برای او خوانده‌اید جور دیگری به پایان برساند.

کودک را در پخت غذا یا شیرینی مورد علاقه‌اش شرکت دهید و یکی، دو قلم در دستور را حذف کنید و از او برای قرار دادن جایگزین مناسب کمک بخواهید.

در سفر یا پیاده‌روی از کودک بخواهید برای ابرها، سنگ‌ها و برگ‌ها اسمی انتخاب کند یا بگوید به چه چیزی شبیه‌اند.

وقتی کودک در موقعیتی گیر کرده و کمک طلب می‌کند، فوری و مستقیم سراغ راه‌حل نروید او را به فکر کردن تشویق کنید، ابتدا نظر او را بپرسید و از او راهکار بخواهید.

همیشه از یک مسیر به مهد، مدرسه یا منزل اقوام نزدیک نروید و راه‌های مختلف را انتخاب کنید.

موزیک(ترجیحا بدون کلام) بگذارید و در پایان از کودک بخواهید داستان یا حداقل نامی برای آن انتخاب کند.

هر از گاهی با او وارد بازی نمایشی شوید و برای مدتی بخشی از خانه را به کلینیک، فروشگاه، مدرسه یا بانک تبدیل کنید و در نقش‌های مختلف ظاهر شوید. فراموش نکنید این کودک است که هدایت بازی را برعهده دارد.

از او سوال کنید که اگر نیروی شگفت‌انگیزی داشت چه کارهایی می‌کرد؟ این‌کار به ویژه قبل از خواب لذت خاصی به مغز کودک می‌دهد.

از کودک بخواهید خودش لباس‌هایش را باهم سِت کند یا ظرف میوه را بچیند یا در چیدمان و دکور نظر بدهد و کمک‌تان کند.

جعبه جادو درست کنید. جعبه‌ای خالی در اختیار کودک قرار دهید که به سلیقه خود در موقعیت‌های مختلف کلکسیونی از اشیای مختلف در آن قرار دهد.

برای هر کدام شخصیتی در نظر بگیرد، اسم بگذارد و داستان بگوید.

نویسنده : راضیه قلی‌زاده،خراسان

نوشته خلاقیت کودکان را با ۱۰ تکنیک ساده به نمره ۲۰ برسانید! اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


4روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز

۴روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب”۴روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز  ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

برای این‌که وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده اید اما متاسفانه ازهیچ‌کدام از روش‌های رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید؟

دراین مطلب شما را با روش‌های کاهش وزن آشنا می‌کنیم تا در فرصت باقی مانده به شروع سال جدید بتوانید به هدفتان برسید.

موز، سیب یا نعناع را بو کنید

نتایج یک تحقیق که در شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذا ها را بیشتر بو
می کنند، کمتر گرسنه می شوند.

مقابل میز ناهارخوری آینه نصب کنید

میزان مواد غذایی خورده شده توسط یک سوم افرادی که درمقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است.

از رنگ آبی استفاده کنید

یکی از دلایل اصلی که رستوران ها رنگ آبی را به کار نمی برند، نقش این رنگ در مهار اشتهاست .
سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید، رومیزی آبی رنگ روی میزتان باشد.
همچنین سعی کنید از رنگ های زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگ ها موجب افزایش اشتها می شود.

از غذا عکس بگیرید

سعی کنید تا از غذایی که می‌خورید عکس بگیرید و آن ها را در تلفن همراهتان به همراه تاریخ نگهداری کنید تا با دیدن عکس‌ غذاهای پرکالری که میل کرده اید از دوباره خوردن آن پشیمان شوید.

منبع،خراسان

نوشته ۴روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


راهنمای خرید لوازم جانبی موبایل

راهنمای خرید لوازم جانبی موبایل

فناوری اطلاعات تمامی ابعاد زندگی روزمره ما را تحت تاثیر خود قرارداده است. موبایل، تبلت، ساعت هوشمند، تلوزیون های هوشمند، ساختمان هوشمند و… نشانگر نقش غیر قابل انکار فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی زندگی امروزی هستند. در این مطلب قصد داریم راهنمای خرید لوازم جانبی موبایل را ارائه کرده و به این سوال پاسخ دهیم کهلوازم جانبی موبایل چیست و چرا خریدلوازم جانبی موبایل توصیه می شود؟

همچنین با توجه به تعدد و تنوع لوازم جانبی موبایل، لزوم راهنمای خرید لوازم جانبی موبایل، بیش از پیش احساس می شود. به خصوص برای اشخاص حقیقی و حقوقی که کار خرید و فروش عمده لوازم جانبی موبایل   را انجام می­دهند؛ ای امر مشکل تر خواهد بود. زیرا در صورت انتخاب نادرست ضررهای زمانی و مالی قابل توجهی متوجه آن ها خواهد شد.

فروش لوازم جانبی موبایل

لوازم جانبی موبایل

وقتی شما خانه ای را خریداری می کنید؛ لازم است تا برای گذران زندگی اسباب و وسایلی را تدارک ببینید. این واقعیت نیز بر همگان هویداست که اگر بتوانید به فراخور موقعیت مالی، زمانی و مکانی، امکانات بیشتری را در منزل خود فراهم کنید، در مراحل و روزهای آتی زندگی با مشکلات کمتر و رفاه مطلوب تری روبه رو خواهید بود. این مطلب دقیقا در مورد موبایل و یا تلفن های همراه مصداق می یابد. متاسفانه بسیاری از دارندگان موبایل از تهیه و خرید لوازم جانبی موبایلسرباز می زنند و آن را هزینه ای بیهوده می پندارند؛ در صورتیکه با شناخت کامل از آن ها و خرید لوازم جانبی موبایل، امکان افزایش طول عمر موبایل و استفاده از تمامی امکانات سیستمی، نرم افزاری و سخت افزاری آن برایتان مهیا خواهد شد.

مشاوره برای عمده فروشان موبایل

یک فروشنده عمده لوازم جانبی موبایل تنها به فروش اکتفا نکرده و خدمات پس از فروشی شامل گارانتی، وارانتی، آموزش، تحلیل کالا در وب سایت و کانال های ارتباطی اینترنتی، تلفن تماس با مشتریان و … را به خریداران ارائه می نماید.هم اکنون عمده فروشان لوازم جانبی موبایل در حوزه کسب و کارهای آنلاین فعالیت کرده و خدمات خود را به صورت اینترنتی و یا تلفنی مبادله می نمایند. تعدد لوازم جانبی موبایل  تا حدی است که اگر بخواهید تمامی آن ها را خریداری کنید؛ در برخی از مواقع هزینه خریداری آن ها از قیمت گوشی موبایل فراتر رفته و حتی در برخی وارد نیز برایتان بی استفاده خواهد ماند. توصیه می شود در ابتدای خرید موبایل، لوازم جانبی مهم و ضروری را خریداری کرده؛ سپس به مرور زمان و با توجه به زمینه کاربرد لوازم جانبی موبایل اقدام به تهیه نمایید. لوازم جانبی اساسی و پرکاربرد که بیشتر فعالان حوزه فروش عمده لوازم جانبی موبایل، در آن اتفاق نظر دارند عبارتند از: قاب گوشی یا بامپر، کارت حافظه، گلس، پاور بانک، مونوپاد، هندزفری، انواع شارژر و…

راهنمای خرید کارت حافظه

هر گوشی موبایلی دارای کارت حافظه و یا  RAMمی باشد اما با توجه به افزایش اپلیکیشن های موبایل و گاها ضروری بودن تعدادی از آن ها (مانند اپلیکیشن: بازار، گوگل پلی، گوگل مپ، رمز دوم پویای بانکی و…) لازم است تا اغلب حافظه گوشی به نصب آن ها اختصاص یابد. به علاوه فعالیت های دیگری مانند عکاسی، فیلم برداری، ضبط صدا، دانلود موسیقی، دانلود فیلم، فایل های PDF، WORDو… ایجاب می کند تا گوشی موبایل حافظه قابل توجهی را در اختیار داشته باشد.

رم موبایل

خرید کارت حافظه

برای خرید کارت حافظه به عنوان یکی از لوازم جانبی موبایل، توجه به نکات زیر ضروری است:

  • مطرح ترین برند های کارت حافظه و لوازم جانبی موبایلموجود در بازار عبارتند از: سن دیسک، ویکومن، سامسونگ، اپیسر، سیلیکون پاور، میکرو دیتا، میکرو درایور، وایکینگ من، آیکونیکس، ای زد شیر، کرسیر دی کی، ترانیو، جم اس تی، دیتالند، بروفون، پاناتک، کوئین تک، دکتر مموری، آرسون، ایکس- مموس، اکسپرو، سانپری، وویا، مکسل، فوجی فیلم، توین موس، انرجایزر، ورباتیم، پاناسونیک، پی ان وای، هاما، ری دیتا، پی کیو آی، کینگ مکس، نوکیا، سیگیت، هوگل، ایکی او، ویکینگ، اچ پی، لنیز، ام آر اس، فیلیپس، پتربوت، هایک ویژن، تیم گروپ، امتک، هوکو، دبلیو کی، ایکس – انرژی، پرایم، کداک، سونی، کینگستون، ترنسند، وریتی، ریمکس، گلکسبیت و… می باشند.
  • نام کارت حافظه  SDیاSecureDigitalاست که نوع میکرو آن در گوشی ها و لوازم جانبی موبایل استفاده شده و دارای نام  microSDمی باشد.
  • ظرفیت کارت حافظه ی لوازم جانبی موبایل دارای واحد اندازه گیری گیگابایت می باشد و در گیگاهای یک گیگا بایت تا ۵۱۲ گیگابایت موجودند.
  • سرعت انتقال داده از کارت حافظه به کامپیوتر یکی از فاکتورهای مهم در خریداری است که باید به آن توجه ویژه ای داشت. واضح است که هرچه سرعت بیشتر باشد، کارت حافظه کارآمد تر می باشد.
  • کلاس بندی کارت حافظه، یکی از فاکتورهای موثر در قیمت و کارکرد کارت حافظه است. کلاس های کارت حافظه از ۲ تا ۱۰ می باشند. اگر از کاربران عادی گوشی تلفن همراه هستید، خرید کارت حافظه با کلاس ۴ ، ۶، ۸ به شما توصیه می گردد.

در هنگام خرید و فروش عمده موبایل از سایت هایی مانند b2bring.com، با توجه به زیاد بودن تعداد سفارش اطمینان از کیفیت محصول از مهم ترین مسائل فروشندگان و خریداران است. با توجه به زیاد شدن اجناس تقلبی در حوزه موبایل و لوازم جانبی پیدا کردن افراد معتبر و مطمئن در این حوزه مشکل است. b2bring با فراهم کردن یک بستر آنلاین از طریق سایت، خریداران و فروشنگان عمده و معتبر در زمینه موبایل و لوازم جانبی را جمع آوری کرده و تمام تاجران با سابقه و معتبر در این حوزه می توانند به راحتی به خرید و فروش بپردازند و سفارشات خود را در سایت ثبت کنند.

نوشته راهنمای خرید لوازم جانبی موبایل اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


فقط چاق‌ها دیابت نمی‌گیرند

فقط چاق‌ها دیابت نمی‌گیرند

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب” فقط چاق‌ها دیابت نمی‌گیرند ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

اگر چاقی، عامل درجه یک ابتلا به دیابت نوع ۲ است، پس چرا آن‌هایی که اضافه وزن ندارند یا چاق نیستند هم دچار دیابت می‌شوند؟

یک عامل ژنتیکی برای ابتلا به دیابت وجود دارد.

معمولاً شما می‌بینید که خطر پیش دیابت و دیابت نوع ۲ با افزایش وزن و شاخص توده بدنی (BMI) افزایش می‌یابد؛ اما افرادی که آسیایی یا اسپانیولی تبار هستند یا ژن ایسلندی دارند، حتی در صورتی که وزن طبیعی داشته یا حتی کم وزن باشند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.

افرادی که در این گروه‌ها قرار می‌گیرند ممکن است نیاز داشته باشند طی یک برنامه منظم، قند خون ناشتای خود را اندازه بگیرند.

پیش دیابت یا حتی دیابت نوع ۲ معمولاً علامتی ندارد و شما ممکن است سال‌ها بدون این‌که بدانید دچارش باشید، در حالی که این بیماری همچنان در حال آسیب زدن به اندام ها و بافت‌های بدنتان است.

این احتمال وجود دارد افرادی که از نژادهای مستعد دیابت هستند، ژن‌هایی داشته باشند که آن‌ها را در معرض مقاومت به انسولین قرار می‌دهد، اما شاخص دیگری هم وجود دارد؛ مثلاً مطالعات نشان می‌دهد آسیایی‌ها معمولاً چربی‌های شکمی یا درونی بیشتری دارند. یعنی همان نوع چربی که منجر به دیابت می‌شود.

منبع،خراسان

نوشته فقط چاق‌ها دیابت نمی‌گیرند اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


ماهی قرمز شب عید ناقل کرونا نیست

ماهی قرمز شب عید ناقل کرونا نیست

همینک در مجله آنلاین تنهایی من با مطلب” ماهی قرمز شب عید ناقل کرونا نیست” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

 

با نزدیک شدن به ماه پایانی سال و جنب و جوش خرید مایحتاج سفره هفت سین خبری درفضای مجازی مبنی بر واردات ماهی قرمزچینی شب عید و ابتلا به ویروس کرونا منتشرشده است.

دراین پیام در فضای مجازی گفته شده ویروس کرونا در کمین هفت سین نوروزی ایرانیان است چرا که زمان ورود ماهی‌های قرمز از چین در فاصله یک ماهه باقی مانده به عید است اما مافیای قدرت و ثروت بدون توجه به خطراتی که ورود این جانوران آبزی دارند، بدون شک از راه‌های مختلف چه قانونی و چه قاچاق، اقدام به ورود مقادیر زیادی از این ماهی‌های قرمز برای فروش به مردم عادی و کسب ثروت می‌کنند واز مسئولان خواسته شده است تا امکانات و اسباب سفره عید نوروز را با احتیاط و آگاهی در اختیار مردم قرار دهند.

برای پاسخ به این شبهه ، حسین عرفانی رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری‌های واگیردر این باره اظهار کرد:

واردات هرگونه موجود زنده از چین به دلیل شیوع ویروس کرونا ممنوع شده است و ماهی های قرمز‌ شب عید وارداتی نیستند و در ایران پرورش می‌یابند

اما از آن‌جایی که بسیاری ماهی قرمز شب عید را ماهی چینی می‌شناسند چرا که ریشه این ماهی از کشور چین بوده و در نتیجه این برداشت اشتباه موجب انتشار این چنین خبری شده است، اگر فردی خبر موثق داشته باشد که ماهی قرمز شب عید از چین وارد می‌شود، موضوع را به دام پزشکی و وزارت بهداشت اطلاع دهد.

منبع،خراسان

نوشته ماهی قرمز شب عید ناقل کرونا نیست اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای تنهایی من محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.