۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند

۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند (سلامت عمومی)

حمام و دستشویی خانه های ما محل زندگی میلیون ها باکتری هستند. عادت های بد ما می تواند باعث انتقال این میکروب ها به هر جایی شود، حتی بدون آنکه خود متوجه کاری که می کنیم باشیم. این مسأله می تواند باعث مشکلات جسمانی مختلفی شود و سلامت ما را به خطر اندازد.

۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند
۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند

در ادامه به اشتباهات رایجی می پردازیم که در حمام و دستشویی از ما سر می زند.

۱- موهای قسمت بیکینی را می زنید

اشتباهات رایج در حمام و دستشویی

رشد مو در قسمت بیکینی امری طبیعی است. این موها حاوی فرومون هستند، نوعی هورمون که باعث جذب جنس مخالف می شود. به علاوه، این موها از شما در برابر باکتری های مهاجم محافظت می کنند.

روش درست:

  • اگر می خواهید قسمت بیکینی عاری از هر مویی باشد، از ابزارهای مخصوص اصلاح موی خانم ها، مثل ژیلت های زنانه و کرم های اصلاح مخصوص اندام های تناسلی استفاده کنید. صابون گزینه ی مناسبی برای این کار نیست،چون پوست این ناحیه بسیار حساس است.

  • راه های بهتری هم برای خلاص شدن از موهای قسمت بیکینی مثل موم انداختن وجود دارد. اگر می خواهید از روش هایی مثل موم انداختن استفاده کنید، این کار را خودتان انجام ندهید و حتماً پیش یک متخصص بروید.

۲- از لیف استفاده می کنید

استفاده از لیف تنها زمانی بی ایراد است که جدید باشد. لیف سلول های مرده ی پوست را جدا می کند و این سلول ها به لیف می چسبند و همانجا می مانند.

ما معمولاً بعد از آنکه حمام کردن مان به پایان می رسد، لیف را گوشه ای در حمام رها می کنیم. این کار بهترین شرایط را برای رشد و تکثیر باکتری ها ایجاد می کند.

هر بار که بعد از شستشو لیف را در حمام می گذارید، باکتری ها به رشد خود ادامه می دهند. به همین دلیل دفعه ی بعدی که از آن استفاده می کنید، تمام آلودگی ها را دوباره به بدن خود برمی گردانید.

روش درست:

  • لیف تان را گهگاه عوض کنید.

  • بعد از حمام، بگذارید لیف کاملاً خشک شود و هرگز آن را خیس در گوشه ای از حمام رها نکنید.

۳- هنگام شستن بدن بعضی قسمت ها را از قلم می اندازید

بدن شما فقط زمانی از باکتری ها و مشکلات پوستی مثل جوش در امان است که تمیز باشد. در واقع بدن شما باید کاملاً تمیز باشد. اما بعضی بخش های بدن هستند که ما اغلب شستن آن ها را فراموش می کنیم از جمله پشت، کف سر، کف پا و پشت گوش ها.

روش درست:

هنگام حمام کردن حتماً از تمیز شدن کامل این قسمت ها مطمئن شوید.

۴- مسواک تان را روی روشویی یا زیر آینه ای رها می کنید

بدیهی است که دستشویی یکی از آلوده ترین قسمت های خانه ی ما است و در تصورتان نمی گنجد که چقدر باکتری در نقطه نقطه ی آن زندگی می کند. هیچ کسی دوست ندارد که مسواکش مورد هجوم میکروب ها قرار گیرد اما روشویی و زیر آینه ای مملوء از باکتری هستند.

روش درست:

  • مسواک تان را بعد از هر بار استفاده حتماً در جامسواکی بگذارید.

  • فراموش نکنید که باید مسواک تان را هر سه ماه یک بار عوض کنید.

۵- موبایل تان را با خود به دستشویی می برید

اگر از آن دست کسانی هستید که گوشی موبایل شان را با خود به دستشویی می برند باید به خاطر داشته باشید که ما بعد از رفتن به دستشویی فقط دست هایمان را می شوییم نه موبایل مان را. در حالی که دست های ما در تمام طول روز با گوشی مان تماس دارد.

روش درست:

هر قدر هم که کارتان واجب است، تا بعد از رفتن به دستشویی و شستشوی دست هایتان صبر کنید و بعد از آن از گوشی موبایل تان استفاده کنید.

۶- برای خشک کردن صورت تان از حوله استفاده می کنید

حتی اگر حوله ی مخصوص به خودتان را داشته باشید هم این کار می تواند ضرر زیادی داشته باشد، به ویژه در مورد کسانی که درگیر مشکلات پوستی هستند. شما همیشه از یک حوله استفاده می کنید و آن را خیس رها می کنید. این مسأله می تواند شرایط مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری ها به وجود آورد.

روش درست:

کافی است تا خشک شدن صورت تان صبر کنید یا از پدهای قابل بازیافت استفاده کنید.

۷- حوله ی خیس تان را در حمام رها می کنید

رطوبت و باکتری ها، حمام را به بدترین مکان برای نگهداری حوله تبدیل می کنند. بعد از حمام و خشک کردن خودتان، نباید حوله ی خود را در حمام بگذارید.

روش درست:

بعد از حمام حوله ی خود را به بیرون حمام ببرید و در جای خشکی که هوای تازه دارد آویزان کنید تا دفعه ی بعدی که حمام می کنید با بوی ناخوشایند نم حوله مواجه نشوید.

۸- بیشتر از ۱۵ دقیقه روی دستشویی می نشینید

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که مدتی طولانی روی دستشویی نشسته باشید، به خصوص اگر دستشویی از نوع توالت فرنگی باشد. اما به گفته ی محققان این کار ضررهای زیادی برای ما دارد چون فشار اضافه ای که در این حالت به رگ های این قسمت وارد می شود باعث ایجاد بواسیر می شود که می تواند منجر به خونریزی شود.

روش درست:

  • هر زمان که کارتان تمام شد از روی دستشویی بلند شوید.

  • همانطور که قبلاً هم گفته شد هرگز نباید با گوشی موبایل به دستشویی بروید، به خصوص اگر دچار بواسیر هستید. چون دراینصورت حساب زمان از دست تان در نرود.

۹- هنگام زدن سیفون توالت فرنگی در آن را نمی بندید

وقنی سیفون توالت فرنگی را با در ِ باز می زنید، آبی که درون کاسه ی توالت با فشار می چرخد با ذرات فضولات ترکیب و به درون هوا اسپری می شود. با این کار میکروب ها می توانند به تمام نقاط دستشویی و حتی مسواک شما برسند.

روش درست:

خودتان را عادت دهید که در توالت فرنگی را ببندید.

۱۰- هنگام شامپو کردن موها، آن ها را بالای سرتان جمع می کنید

۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند
نحوه شستن سر

اگر هنگام شانه زدن متوجه شده اید که حتی با وجود استفاده از نرم کننده، موهایتان در هم گره خورده اند، ممکن است آن ها را به درستی نشسته باشید. بعد از شامپو کردن موهایتان دقت کنید که موهایتان را بالای سرتان جمع می کنید یا نه.

روش درست:

  • بهترین روش برای شامپو کردن موها این است که اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی آویزان باشند.

  • فقط کف سرتان را ماساژ دهید و از ماساژ دادن موها خودداری کنید. کف شامپو برای تمیز شدن ساقه ی موها کفایت می کند و ماساژ دادن موها باعث خشکی بیش از اندازه ی آن ها می شود.

  • منبع(روزیاتو)

نوشته ۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


دستور استیضاح ترامپ صادر شد

دستور استیضاح ترامپ صادر شد

به گزارش تنهایی من به نقل از فارس نیوز ،«نانسی پلوسی» رئیس‌ مجلس نمایندگان آمریکا روز پنج‌شنبه با بیان اینکه بر اساس شواهد تخلفات  «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا محرز شده، رسما دستور نگارش طرح استیضاح وی را صادر کرد.

پلوسی که روز گذشته برای بررسی نحوه پیشبرد روند استیضاح و گام‌های بعدی در این مسیر با هم‌حزبی‌هایش جلسه گذاشته بود، امروز در یک نشست خبری گفت: «رئیس‌جمهور از قدرت خود سوء استفاده کرده، امنیت ملی ما را تضعیف کرده است و سلامت انتخابات‌های ما را خدشه‌دار کرده است.»

وی با بیان اینکه اقدامات ترامپ بر خلاف خواسته‌های بنیانگذاران آمریکا و بر ضد سوگند ریاست‌جمهوری بوده است، گفت: «امروز از رئیس [کمیته قضایی] می‌خواهم که نگارش بندهای استیضاح را پیش ببرد.»

کاخ سفید در واکنش به بیانیه پلوسی، عنوان کرده است که «دموکرات‌ها باید از خود شرمسار باشند… آماده یک محاکمه منصفانه در سنا هستیم.»

اظهارات پلوسی یک روز پس از آن مطرح شد که از چهار حقوقدان حاضر در نشست کمیته قضایی مجلس نمایندگان، سه نفر تأیید کردند که خواسته‌های ترامپ از «ولودیمیر زلنسکی» رئیس‌جمهور اوکراین مصداق سوء استفاده از قدرت بوده و شاخصه‌های لازم برای توصیف به عنوان «جرم استیضاح‌پذیر» را داراست.

پیش از این هم در جریان جلسات استماع در کمیته اطلاعات مجلس نمایندگان، شماری از شهود، از جمله «گوردون ساندلند» سفیر آمریکا در اتحادیه اروپا، تأیید کرده بودند که ترامپ برای منافع شخصی، به دنبال «بده بستان» با زلنسکی بوده است.

دموکرات‌ها ترامپ را متهم کرده‌اند که برای بی‌حیثیت کردن «جو بایدن» رقیب انتخاباتی‌اش، زلنسکی را برای تحقیق قضایی در مورد فرزند بایدن که عضو هیأت مدیره یک شرکت اوکراینی است، تحت فشار قرار داده است.

با سخنرانی امروز پلوسی، گام بعدی در مسیر استیضاح رأی‌گیری طرح استیضاح در صحن عمومی مجلس نمایندگان است. اکثریت مجلس نمایندگان در اختیار دموکرات‌هاست و انتظار می‌رود این طرح در این مجلس تصویب شود. در صورت تصویب این طرح، لایحه استیضاح به سنا ارجاع می‌شود تا در آنجا اصطلاحا «دادگاه» رسیدگی به اتهامات ترامپ تشکیل شود. در پایان جلسات محاکمه در صورتی که دو سوم سناتورها به برکناری ترامپ رأی مثبت دهند، او باید قدرت را واگذار کند. سنا در کنترل جمهوری‌خواهان است و رأی آوردن این طرح در این مجلس، دستکم فعلا، بعید به نظر می‌رسد.

/پایان خبر دستور استیضاح ترامپ صادر شد/

نوشته دستور استیضاح ترامپ صادر شد اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


سیر تا پیاز سریال جنایی گاتهام

سیر تا پیاز سریال جنایی گاتهام (فیلم و سریال)

گاتهام (Gotham) یک مجموعهٔ تلویزیونی ساخت کشور آمریکا در ژانر درام،اکشن،جنایی و تولید شده توسط برونو هلر است که از شبکه رسانه‌ای فاکس در تاریخ ۲۲ سپتامبر ۲۰۱۴ پخش شد.

سریال تلویزیونی پنج فصلی می‌باشد که هرکدام از فصل ها ۲۲ قسمت ۴۵ دقیقه‌ای دارند ولی فصل پنجم تنها شامل ١٢ قسمتی است.

سیر تا پیاز سریال جنایی گاتهام
سیر تا پیاز سریال جنایی گاتهام

با سلام در خدمت شما هستیم درمجله تنهایی من,با یک معرفی مختصر از سریال جذاب و خوش ساخت

گاتهام(Gotham).

حتما همگی شما بتمن (Batman) یا مرد خفاشی رو میشناسید.یک شخصیت محبوب و جدی

که در آستانه ۶۰ سالگی تولد این شخصیت هستیم,که در کامیک ها و فیلم هایی از شرکت

برادران وارنر Warner Bros به وفور حضور درخشانی داشته.

در سریال گاتهام همه چیز به صورت فلش بک موقعی که بروس وین یک بچه اس و هنوز به بتمن تبدیل

نشده برمیگردد و داستان تمام ابر شرور های گاتهام را قبل از شرور شدنشون میگه از قبیل:

جوکر,ریدلر,پنگوئن,پویزن آیوی…,میپردازه.

بازیگران و نقش هایشان:

بن مک‌کنزی در نقش جیمز گوردون,دانل لوگ در نقش هاروی بولاک,دیوید مازوز در نقش بروس وین / شوالیه تاریکی,جادا پینکت اسمیت در نقش فیش مونی,مورینا بکرین در نقش لزلی تامپکینز,رابین لرد تیلور در نقش آزوالد کابلپات/پنگوئن,کوری مایکل اسمیت در نقش ادوارد نیگما/ریدلر,شان پرتوی در نقش آلفرد پنی‌ورث/قیم و خدمتکار مورد اعتماد بروس وین,ارین ریچاردز در نقش باربارا کین-اولین معشوقه جیمز گوردون.

این سریال در سایت IMDB امتیاز ۷٫۸ را گرفته که نشان دهنده این است که ارزش دیدن را جدا دارد.

 

نوشته سیر تا پیاز سریال جنایی گاتهام اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


سامانه پیامک برای مهدکودک

سامانه پیامک برای مهدکودک !

مهد کودک محیطی است که کودکان زیر سن ۶ سال، برای آمادگی ورود به مدرسه و پذیرش محیط اجتماعی بزرگ تر وارد آن می شوند. این محل محیط اجتماعی است که کودک وارد آن می شود؛ بنابراین برای بسیاری از والدین دغدغه هایی ایجاد می کند. برای از بین بردن این دغدغه ها و نگرانی ها بهترین راه چیست؟

ما به شما راه را نشان می دهیم.اطلاع رسانی و آگاهی دادن و همچنین یادآوری کردن به والدین از طریق خرید خرید سامانه پیامک ، در خصوص فعالیت های کودکان و مهد کودک، بهترین راه است.

اگر مدیر یک مهد کودک هستید و به دنبال توسعه مهد کودک هستید، در این مقاله با ما همراه باشید.

ما به شما آموزش خواهیم داد که چطور برای مهد کودک خود با خرید سامانه پیامک یا همان پنل اس ام اس ، پیامک تبلیغاتی ارسال کنید.

تیم تخصصی ما مشتاقانه آماده ارائه بهترین خدمات از طریق خرید سامانه پیامک ، به شما هستند.

پیامک تبلیغاتی برای مهد کودک ها

مخاطبان هدف خود را  انتخاب کنید:

امروزه یک تصور غلط در مورد دریافت پیامک های تبلیغاتی وجود دارد، به دلیل اینکه هر روزه برای همه ی اهالی شهر حجم زیادی از پیامک های تبلیغاتی تکراری و کلیشهای ارسال می شود.

این موضوع باعث بی اعتمادی و بی توجهی مردم شده است. شما باید در مرحله اول  فهرستی از مخاطبان هدف تهیه کنید و پیامک های مورد نظرتان  را فقط برای آن ها ارسال کنید.

شما می توانید پیامک تبلیغاتی را در هر زمان و با توجه به جنسیت و سن و سال و منطقه مورد نظر و با موضوعات مرتبط و بدون تکرار، با پنل  پیامک ، ارسال کنید.

در جامعه کنونی به دلیل حجم وسیعی از افراد که از موبایل استفاده می کنند، بهترین راه ارتباطی ارسال پیامک  است.

سامانه پیامک برای مهدکودکسامانه پیامک برای مهدکودک چه مزایایی دارد؟

چرا مهد کودک شما نیاز به خرید پنل اس ام اس دارد ؟

تمامی والدین، هنگامی که کودک خود را به مهد می سپارند، نگران هستند، به خصوص اگر والدین شاغل باشند.

ارتباط لحظه ای والدین با مهد کودک، کمک می کند که دغدغه های والدین کم شود.

همانطور که شما می دانید مهد کودک های فراوانی در سطح شهر وجود دارند و شما باید یک مزیت رقابتی نسبت به آن ها داشته باشید.

با توجه به این موضوع، پنل اس ام اس برای ارتباط با والدین کودکان و ارسال پیامک های تبلیغاتی برای معرفی شما به خانواده ها، شما را برای رسیدن به هدفتان کمک خواهد کرد. بازاریابی مهد کودک بخش مهمی از نقش شما به عنوان مدیر مهد کودک است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که والدین پیام کوتاه را به تماس های تلفنی ترجیح می دهند به همین دلیل ارسال پیامک های تبلیغاتی با پنل به شما کمک خواهد کرد.

 

برای ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران کلیک نمایید

بهترین امکانات پنل ارسال پیامک  را با ما تجربه کنید:

امکانات سامانه پیامک نوآوران بی حد و حصر است، حتی با استفاده از تلفن همراه خود متوانید به پنل اس ام اس متصل شوید و  پیامک تبلیغاتی خود را ارسال کنید.

زیبایی ارسال پیامک این است که شما می توانید یک پایگاه داده بزرگ از شماره تلفن های موبایل ایجاد کنید تا بتوانید به یک مقدار  نامحدود از مخاطبان، در یک زمان پیامک  ارسال کنید.

ارتباطات خود را ساده کنید:

ارسال پیامک کارآمدترین و مقرون به صرفه ترین روش برای ارسال اطلاعیه ها است. با استفاده از پیام های متنی، برقراری ارتباط آسان تر است؛ اما خودتان مشاهده کنید

– ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران را به استراتژی ارتباطات مهد کودک خود اضافه کنید و به طور چشمگیری شیوه ارتباط برقرار کردن مدیر و مربیان مهد کودک، والدین را از طریق خرید پنل اس ام اس بهبود ببخشید.

خرید پنل اس ام اس  و  اطلاع رسانی برای وقایع مهم:

پیش از تلفن های همراه و پیام های متنی، اطلاع رسانی ها عمدتاً از طریق، ایمیل، یا تلفن انجام میشد. اما این رویکردها برای برقراری ارتباط سریع با مهد کودک و والدین در مورد روزهای برفی یا در روز های بسته شدن مهد کودک بسیار مؤثر نبود. شما می توانید والدین را از کلاس های لغو شده و یا وقوع حوادث در مهد کودک مطلع کنید. ارسال پیامک را می توان برای یادآوری والدین از مهلت برای تکالیف، پروژه ها و موعد ثبت نام و… استفاده کرد.

گزارشگیری ارسال و دریافت پیامک تبلیغاتی:

با خرید پنل اس ام اس شما می توانید به صورت گسترده ، از ارسال و دریافت پیامک ها  گزارشگیری کنید.این گزارش ها مشخص می کند که چه تعداد پیامک به دست مخاطبان رسیده و چه تعداد پیام ارسال نشده و وضعیت ارسال پیام در چه مرحله ای است.

می توانید با استفاده از پنل پیامک به افرادی که در بلک لیست قرار دارند نیز پیامک تبلیغاتی ارسال کنید.

با کمک پنل پیامک تمامی پیامک های  ارسال شده و تعداد مخاطبانی ی که پیامک را دریافت کرده اند و همچنین میزان هزینه صرف شده، قابل بررسی است.

 

افزایش ارتباط مؤثر و ارزان با والدین با خرید پنل اس ام اس:

شما می توانید با ارسال پیامک تبلیغاتی، مهد کودک خود را به یک منطقه خاص که  مورد نظتان است نظر معرفی کنید.

مقرون به صرفه ترین روش تبلیغاتی، استفاده از تبلیغات پیامکی است، شما می توانید جلسات و یا برنامه های خود را با ارسال پیامک به والدین و مربیان خود اطلاع دهید

و در هزینه تماس های تلفنی صرفه جویی کنید.

اگر به درستی از پیامک های تبلیغاتی استفاده کنید، شاهد بازگشت سرمایه خواهید بود، زیرا با قیمت بسیار کم پیامک و همچنین جامعه آماری وسیع  مخاطبان، در مقایسه با روش های دیگر بسیار کارآمدتر و با صرفه تر خواهد بود.

خرید پنل اس ام اس در حال حاضر توسط مهد کودک ها، مدارس و دانشگاه ها در سراسر جهان انجام می شود تا ارتباطات داخلی و خارجی سریع تر و آسان تر شود.

با ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران می توانید به حجم وسیعی از مخاطبان پیامک تبلیغاتی ارسال کنید.

برای ثبت نام رایگان سامانه پیامک برای مهدکودک خود کلیک نمایید

نوشته سامانه پیامک برای مهدکودک ! اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


روش های تمیز کردن مایکروویو

روش های تمیز کردن مایکروویو

برای تمیز كردن مایكروویو راه‌های مختلفی وجود دارد. با ما همراه شوید تا این راه ها را به شما بگوییم

تمیز کردن کردن مایکروویو با جوش شیرین

سریع‌ترین، راحت‌ترین و موثرترین روش برای تمیز كردن داخل مایكروویو استفاده از جوش‌ شیرین است. با این روش هم بوی مانده غذاها از بین می‌رود و هم چربی‌ها پاك می‌شوند.

مواد لازم برای تمیز کردن مایکروویو با جوش شیرین

ظرف شیشه‌ای مخصوص مایكروفر
یك پیمانه جوش شیرین
۲ پیمانه آب سرد
۲ عدد حوله میكروفیبر (مخصوص تمیز كردن)

روش های تمیز کردن مایکروویو آموزش تمیز کردن مایکروویو با جوش شیرین

كافیست حدود ۲۰ دقیقه آب و جوش شیرین را داخل مایكرو فر حرارت دهید.
با استفاده از دستكش یا دستگیره‌ ضخیم، ظرف را از داخل مایكروفر بیرون آورید.
یكی از حوله‌ها را مرطوب كرده و بلافاصله داخل و شیشه مایكروفر را تمیز سپس آن را خشك نمایید.

تمیز کردن کردن مایکروویو با آبلیمو

همین روش را می‌توانید با استفاده از آبلیمو انجام دهید با این تفاوت كه مقدار آبلیمو لازم ۱/۴ پیمانه و مدت حرارت لازم ۴ دقیقه است.

تمیز کردن کردن مایکروویو با سرکه

روش دیگر استفاده از سركه است.
برای این منظور ۱/۲ پیمانه سركه مورد نیاز است.
كافیست چند دقیقه سركه داخل مایكروویو جوشانده شود.
این بار بعد از سرد شدن مایكروویو، دیواره‌ها و داخل آن را به راحتی با دستمال پاك كنید.

 

همراهان عزیز فارسیها امیدواریم از مقاله روش های تمیز کردن مایکروویو استفاده کافی را برده باشید . در صورتی که شما روشی به غیر از موارد مطرح شده در این نوشته بکار می برید زیر همین پست با سایرین در میان بگذارید.

 

 

منبع:hamshahrionline.ir

نوشته روش های تمیز کردن مایکروویو اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


قاچاق زنان پاکستانی به چین به بهانه ازدواج

قاچاق زنان پاکستانی به چین به بهانه ازدواج (اخبار گوناگون)

کارآگاهان پلیس پاکستان در تحقیقات خود برای انهدام شبکه‌های قاچاق انسان، فهرستی از اسامی ۶۲۹ دختر و زن پاکستانی به دست آورده‌اند که به عنوان عروس به مردان چینی منتقل شده‌اند.

قاچاق زنان پاکستانی به چین به بهانه ازدواج
قاچاق زنان پاکستانی به چین به بهانه ازدواج

به گزارش ایسنا، در این فهرست آمار و مشخصات زنانی که از سال ۲۰۱۸ قاچاق شده بودند، آورده شده است که این اطلاعات شامل شماره ملی عروس‌ها، نام‌های همسران چینی و تاریخ ازدواج آن‌ها است.

این پرونده، بزرگ‌ترین پرونده قاچاق است که تاکنون شناسایی و منهدم شده است، هرچند به خاطر مسایل دیپلماتیک دو کشور، سرعت پیگیری پرونده کاهش یافته است.

در دادگاه اکتبر این پرونده که در “فیصل آباد” پاکستان برگزار شد، ۳۱ متهم چینی از اتهام قاچاق تبرئه شدند.

به گفته یک مقام دادگاه و بازپرس پلیس، بسیاری از زنانی که در ابتدا با پلیس در این مورد صحبت کرده بودند، از شهادت در دادگاه خودداری کردند، چرا که مورد تهدید قرار گرفته یا تطمیع شده بودند. ضمن اینکه این دو مقام دادگاه و پلیس به دلیل ترس از توبیخ و تنها به شرط گمنام ماندن حاضر به ارائه اطلاعات به خبرنگاران شده‌اند.

 یک فعال اجتماعی که به بسیاری از این دختران پاکستانی کمک کرده و آنها را از باندهای قاچاق به چین نجات داده است، مدعی شده که  دولت پاکستان به دنبال کوتاه و مختومه کردن تحقیقات است.

این در حالیست که تاکنون هیچ واکنش رسمی از سوی مقامات وزارت کشور و وزارت امور خارجه پاکستان در باره این پرونده صورت نگرفته است اما وزارت امور خارجه چین در بیانیه‌ای اعلام کرده که دو دولت چین و پاکستان با رعایت قوانین و مقررات از تشکیل خانواده‌های شاد بین مردم خود به صورت داوطلبانه حمایت می‌کنند اما در عین حال با هر اقدام  و شخصی که نقشی در ازدواج غیرقانونی دارد، با قاطعیت برخورد می‌کنند و سیاست تحمل صفر دارند.

تحقیقات سازمان ملل متحد نشان داده که اقلیت مذهبی مسیحی پاکستان که از اقشار فقیر نیز هستند، اصلی‌ترین هدف‌های دلالان‌اند؛ بسیاری از این دختران فروخته‌شده پاکستانی در چین رها شده و مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند و یا مجبور به روسپی‌گری شده و اغلب با پاکستان تماس گرفته و خواستار بازگشت می‌شوند.

به گفته یکی از مقامات ارشد، اعتقاد بر این است ۶۲۹ دختری که در این فهرست نامشان آمده، توسط خانواده‌هایشان به دامادها فروخته شده‌اند. اکثریت قریب به اتفاق این ازدواج‌ها در سال ۲۰۱۸ میلادی و تا آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی صورت گرفته‌اند.

هنوز مشخص نیست که از زمان تهیه این فهرست، شمار بیشتری از زنان و دختران قاچاق شده‌اند یا خیر اما طبق گفته‌های این مقام، این تجارت پرسود ادامه دارد. کارگزاران چینی و پاکستانی بین ۴ میلیون تا ۱۰ میلیون روپیه معادل ۲۵ هزار تا ۶۵ هزار دلار از داماد می‌گیرند اما فقط حدود ۲۰۰ هزار روپیه معادل ۱۵۰۰ دلار به خانواده عروس داده می‌شود.

این مقام مسئول با سال‌ها تجربه در زمینه قاچاق انسان در پاکستان، اظهار داشت: بسیاری از زنانی که با کارآگاهان صحبت می‌کردند از باروری اجباری، سوء استفاده‌های جسمی و جنسی و در برخی موارد روسپی‌گری خبر داده‌اند. هم‌چنین اگر چه هیچ مدرکی دال بر این ادعا ارائه داده نشده اما یکی از گزارش‌های این پرونده حاکی از برداشتن برخی از اعضای بدن این دختران فرستاده‌ شده به چین است.

در ماه سپتامبر ، آژانس تحقیقاتی پاکستان گزارشی را با عنوان “پرونده‌های ازدواج جعلی چینی” به نخست وزیر عمران خان ارسال کرد. در این گزارش جزئیات پرونده‌های ثبت شده علیه ۵۲ تبعه چینی و ۲۰ تن از همکاران پاکستانی آن‌ها آورده شده بود. در این پرونده ۳۱ چینی مظنون به قاچاق انسان بودند که بعدتر در دادگاه تبرئه شدند.

این گزارش‌ها حاکی از این بود که دو دفتر ازدواج در شهر “لاهور” با این پرونده در ارتباط‌اند. بعد از این تبرئه‌ها پرونده‌های دیگری نیز به دادگاه ارائه شد که موجب دستگیری چندین پاکستانی و دست‌کم ۲۱ چینی شد، هر چند متهمان چینی به قید وثیقه آزاد شده و پاکستان را ترک کرده‌اند.

فعالان و کارکنان حقوق بشر می‌گویند که پاکستان سعی کرده است قاچاق عروس‌ها را مسکوت نگه دارد تا روابط اقتصادی فزاینده پاکستان با چین را به خطر نیاندازد.

تقاضا برای عروس‌های خارجی در چین با توجه به این که حدود ۳۴ میلیون مرد بیشتر از زن دارد، زیاد است. گزارشی که این ماه  دیده‌بان حقوق بشر منتشر کرد با اثبات قاچاق عروس از میانمار به چین، رواج این شیوه را تایید کرد. بر اساس این گزارش، پاکستان، کامبوج، اندونزی، لائوس، میانمار، نپال، کره شمالی و ویتنام، همگی به کشورهای مبدأ برای این تجارت بی‌رحمانه تبدیل شده‌اند.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه دیلی میل، مدیر کمپین عفو بین الملل برای آسیای جنوبی اظهار داشته که پاکستان نباید اجازه دهد روابط نزدیک خود با چین به دلیلی برای چشم پوشی از نقض حقوق بشر علیه شهروندان خود یا در سوء‌استفاده از زنانی که به عنوان عروس فروخته می‌شوند، تبدیل شود.

نوشته قاچاق زنان پاکستانی به چین به بهانه ازدواج اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها

عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها (عکس های گوناگون)

اتومبیل سوپر اسپورت (به انگلیسی: Super car) به خودرویی اطلاق می‌شود که از نظر قابلیت‌های حرکتی، امکانات رفاهی و تجمل دارای بالاترین سطح فناوری و استانداردهای موجود می‌باشد که به تبع به نسبت از قیمت بسیار بالاتری نسبت به سایر کلاس‌های خودرو برخوردار است.

با سلام خدمت همراهان عزیز مجله تنهایی من,امروز با چندین عکس با کیفیت از اتومبیل های اسپرت و زیبا

و توضیحی کوتاه درباره ماشین های سوپر اسپرت در خدمت شما هستیم.

کارخانجات مطرح سازنده خودرو این قبیل خودروها را در تعداد کم و اغلب بنابر سفارش مشتریان تهیه می‌کنند و اینگونه خودروها در زمره تولیدات انبوه خودروسازان جای ندارد و لذا قیمت اینگونه اتومبیلها اغلب از صدهزار دلار به بالا است.

کلاس‌بندی خودروها :

بر اساس معیارها و پارامترهای مختلفی صورت می‌گیرد که بر اساس کاربردهای متفاوت از خودروها تعریف شده‌اند. اما این کلاس‌بندی‌ها هیچگاه دقیق نبوده و قیاس‌ها گاه نسبی و گاه در تناقض می‌باشد. خودروها بر اساس استانداردها و تعاریف مختلفی طبقه‌بندی می‌شوند که از سوی موسسات، آژانس‌ها و نهادهای مختلف دولتی و خصوصی معتبر ارائه معرفی می‌شوند.

در حال حاضر خودروهای تولید انبوه شرکت‌های بزرگ و معتبر دنیا با توجه به ابعاد و اندازه و همچنین وزن، در ۹ دسته مختلف (Segment A – B – C – D – E – F – G – H – I – J) و ۱۶ زیر مجموعه متفاوت تولید می‌گردند. این کلاس‌ها بر اساس اندازه و نوع کاربری عبارتند از:

  • خودروهای فوق کوچک شهری (City Cars)

  • خودروهای کوچک (Super mini)

  • خودروهای هاچ بک (Hatchback)

  • خودروهای چند منظوره سایز کوچک (Small MPV)

  • خودروهای چند منظوره سایز بزرگ (Large MPV)

  • خودروهای سدان یا سالون (Sedan & Saloon)

  • خودروهای استیشن (Estate & Station Wagon)

  • خودروهای کوپه (Coupes)

  • خودروهای کراس اوور (Crossover)

  • خودروهای شاسی بلند (SUV)

  • خودروهای دو دیفرانسیل (Off Roader & 4×۴)

  • خودروهای بدون سقف (Cabriolet)

  • خودروهای جی تی (Grand Tourer & Grand Tourismo)

  • خودروهای وانت بار (Pick up Truck)

  • ابرخودروها (Super cars)

  • خودروهای با کاربری خاص (Special Purpose Vehicle)

 

 

عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها
عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها

 

 

 

 

 

 

"عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها

عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها

 

عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها

 

 

نوشته عکس های پس زمینه بسیار زیبا از اتومبیل ها اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


آموزش جنسی در مدرسه خوب است یا بد ؟

 «آموزش جنسی در مدرسه» یکی از مفاهیم مبهمی است که به یکی اختلاف نظرهای اساسی و البته درخواست‌های اصلی دولت و مجلس فعلی تبدیل شده است. به گونه‌ای که حتی این مساله مهم تربیتی که در سرنوشت و زندگی حال و آینده کودکان و نوجوانان ما مربوط می‌شود،‌ تبدیل به یک بحث سیاسی شده است.

روز نهم آذر در مراسم روزجهانی ایدز؛ معاون وزیر بهداشت از عدم آموزش مسائل جنسی در مدارس گله کرد و گفت: «به دلیل آموزش پیشگیری از ایدز به فحشا محکوم می‌شویم» این دست سخنان و تلاش‌های نمایندگان مجلس و دولت برای اجرای سند ۲۰۳۰ در مدارس که بخشی از آن به آموزش‌های جنسی اشاره دارد و همچنین تلاش برای تصویب دروس و ساعات آموزش جنسی در مدرسه نشان از عزم جزم این دولت برای تحقق «آموزش جنسی در مدرسه» دارد.

همه این‌ها درحالی است که حتی یک‌بار به دغدغه‌های مخالفین این ماجرا پاسخ کافی داده نشده است. والدین و شهروندانی که نمی‌دانند «آموزش جنسی» قرار است در چه سطحی و برای دانش‌آموزان در چه سنی جزء دروس اجباری قرار بگیرد؟ آیا در این آموزش‌ها فقط قرار است از «تربیت جنسی» ذیل عناوینی مثل شناخت بدن و پیشگیری از تعرض به کودکان صحبت کند یا قرار است پای مسائلی مثل پیشگیری از بارداری، نحوه استفاده از وسائل پیشگیری یا چگونگی مبتلا نشدن به بیماری‌های جنسی را هم وسط بکشد؟

در حالی که بسیاری از کشورهای دیگر از جمله آمریکا سال‌هاست تحت عناوین و توضیحات مختلف در مدارس به دانش‌آموزان «آموزش جنسی» می‌دهند. اما حتی یک پژوهش دقیق هم از وضعیت و کارکرد این آموزش‌ها توسط ارائه‌دهندگان این طرح، برای کشور ما که تازه قرار است این آموزش‌ها را شروع کند، ارائه نشده است.

در این گزارش اظهارنظرها پیرامون آموزش جنسی در مدارس آمریکا، تاریخچه این ماجرا و همچنین نتیجه این آموزش‌ها در طی چندین سال از منابع مختلف جمع‌آوری شده است. منابعی که صحت بسیاری از ادعاها درباره اثربخشی آموزش جنسی بدون چارچوب و در سطح مدارس را زیر سوال می‌برد.

 

سابقه آموزش جنسی در مدارس آمریکا

جرج کلینتون و جرج دبلیو بوش در دوران ریاست جمهوری‌شان  یعنی در اواسط دهه نود تا اوایل سال ۲۰۰۰، برنامه درسی «پرهیز» را برای مدارس تجویز کردند. این برنامه به دانش‌آموزان توصیه می‌کنند تا قبل از ازدواج از داشتن رابطه جنسی پرهیز کنند. همچنین در این آموزش‌ها نحوه استفاده از وسائل جلوگیری و نحوه پیشگیری از بارداری هم آموزش داده می‌شود.

باراک اوباما اولین کسی بود که برنامه درسی «پرهیز» را به سمت آموزش‌های جامع‌تر و مباحث جلوگیری از بارداری نوجوانان تغییر مسیر داد. اما دونالد ترامپ برنامه آموزش‌های جامع اوباما را ملغی کرد و برای آموزش برنامه درسی «پرهیز» در مدارس ۷۵ ملیون دلار بودجه اختصاص داد.

سایت اسکولارز که نتایج تحقیقات آمریکایی در حوزه دموکراسی را منتشر می‌کند در این باره می‌نویسد:«در سال‌های اخیر مشکلات با نحوه رسمی آموزش جنسی در مدارس کمتر شده است. در سال ۲۰۱۴،  ۹۴درصد از والدین از آموزش مسائل جنسی در مقطع بعد از دبستان و ۹۶درصد والدین از آموزش جنسی در مقطع دبیرستان حمایت کرده‌اند. اما با همه این‌ها چون آموزش جنسی در مدرسه اطلاعات کافی به دانش‌آموزان نمی‌دهد، انجمن‌های والدین یا نهادهای عام‌المنفعه آموزش‌های جنسی جامع‌تری هم به دانش‌آموزان می‌دهند.»

در واقع در این مقاله گفته می‌شود که در مدارس نمی‌توان همه وجوه مسائل جنسی را آموزش داد و باز هم آموزش این مسائل به مراکزی خارج از مدرسه و تحت نظر والدین سپرده می‌شود.[۱]

 

در مدارس آمریکا آموزش جنسی چه طور تدریس می‌شود؟

در آمریکا سه مدل آموزش جنسی در مدارس وجود دارد. «پرهیز»، «پرهیز با آموزش مسائل بیشتر» و «آموزش جامع». «پرهیز» یا همان «عدم رابطه جنسی تا قبل از ازدواج» گاهی به اسم «دروس هشدار درباره ریسک فعالیت‌های جنسی» هم خوانده می‌شود. این برنامه درسی پرهیز از رابطه جنسی را به عنوان تنها راه اخلاقی سالم برای نوجوان معرفی می‌کند. این دروس اطلاعاتی درباره پیشگیری از بارداری یا استفاده از وسائل جلوگیری برای عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی نمی‌دهد.

دروس «پرهیز با آموزش بیشتر» نحوه جلوگیری از بارداری و وسائل جلوگیری را آموزش می‌دهد، اما به عدم رابطه جنسی تا قبل از ازدواج تاکید دارد. در واقع بیشترین فراگیری را این مدل آموزش در مدارس آمریکا دارد و برخی منابع در توضیح برنامه درسی «پرهیز» هم می‌گویند که مباحث پیشگیری از بارداری و نحوه استفاده از وسائل پیشگیری در این شیوه هم وجود دارد.

«آموزش جامع» به دانش‌آموزان می‌گوید که رابطه جنسی یک بخش طبیعی از زندگی هرانسانی است. این آموزش هم بر «پرهیز» به عنوان یکی از راه‌های موثر جهت عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی یا بارداری ناخواسته تاکید می‌کند و به دانش‌آموزان می‌گوید تصمیماتشان را آگاهانه بگیرند. اما در عین حال شامل مباحث بسیار زیادی است که مسائل جنسی را بدون شرم مطرح می‌کند. مثل تغییرات بدن، ایجاد رابطه، تجربه‌های جنسی و… .[۲]

 

کی بیدار خواهیم شد؟

در سال ۲۰۱۷، «جیل کاربی» نویسنده و پژوهشگر حوزه خانواده در روزنامه دیلی‌میل با تیتر: «کی بیدار خواهیم شد» تمام نتایج آموزش جنسی در مدارس آمریکا تحت عنوان جلوگیری از بارداری نوجوانان یا عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی را زیر سوال برد.

کاربی در این مقاله می‌گوید:« هرچه بیشتر به نوجوان‌ها در رابطه با مسئله جنسی بگوییم، آن‌ها بیشتر درگیر رابطه جنسی می‌شوند. و نتیجه آن هم بارداری‌های ناخواسته بیشتر است. شاید فکر کنید این موضع خیلی واضح است. اما برای قرن‌ها دولت دقیقا برعکس این موضوع فکر می‌کرد: به نوجوان‌ها درباره خطرات رابطه جنسی محافظت نشده بگویید و شاهد کم شدن این نوع رابطه باشید. اما حالا تحقیقات دانشگاهی نشان می‌دهد که چقدر این تفکر گمراه‌کننده بوده است!

او ادامه می‌دهد: «به بیان دیگر هرجا دولت سعی کرده به نوجوان‌ها درباره مسائل جنسی آموزش بدهد تا آن‌ها را نسبت به این مسائل سرد کند، دقیقا نتیجه برعکس گرفته است. آمارهای دولتی می‌گوید که در بازه سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۴ نرخ باروری بین نوجوانان پایین آمده است درحالی که به طور خاص در سال ۲۰۰۴ گزارشی از طرف اتاق فکر مستقلی که درباره مسائل خانواده‌های فروپاشیده مطالعه می‌کند، اعلام کرد جزوات آموزش جنسی صریح و وسائل پیشگیری رایگانی که  توسط طرح‌های دولتی در اختیار دختران نوجوان قرار داده می‌شود، نه تنها بازدارنده آن‌ها برای رابطه جنسی نیست بلکه به آن‌ها شجاعت برقراری رابطه جنسی می‌دهد. این گزارش می‌گوید که ارتباط  مستقیمی بین آموزش جنسی دادن به نوجوانان و بچه‌هایی که متولد می‌شوند وجود دارد.

 

این نویسنده و پژوهشگر در ادامه مقاله‌اش در«دیلی میل» می‌گوید: « برای نوجوانانی که به هرحال دنبال داشتن رابطه جنسی می‌روند، این دست آموزش‌ها، این احتمال را به وجود می‌آورد که باردار نشوند. اما برای نوجوانانی که نسبت به رابطه جنسی بی‌میل یا خجالتی هستند این کلاس‌ها یک اعمال فشار برای رفتن به سمت عمل جنسی است. و وقتی کلینیک‌های مربوطه، وسائل پیشگیری از بارداری را بدون هیچ سوالی در اختیار آن‌ها قرار می‌دهند، کار خیلی هم راحت‌تر می‌شود.»[۳]جیل کاربی می‌گوید:

«حتی اگر این آموزش‌ها با توصیه به پرهیز از این مسائل هم همراه باشد، نتیجه‌اش فقط این نیست که بچه‌ها به طور عادی به مسائل جنسی فکر کنند، بلکه از این به بعد بچه‌ها به مسئله جنسی به عنوان یک کار هیجان‌انگیز فکر می‌کنند. اما باز هم اصرار بر این است که فقط آموزش جنسی می‌تواند جلوی بارداری نوجوانان را بگیرد.

چندسال پیش، تحقیق و بررسی که توسط یک موسسه خیریه مسیحی انجام شد، اعلام کرد که مدارس ابتدایی با دروس آموزش جنسی تسخیر شده‌اند. دروسی که با استفاده از تصاویر گرافیکی به صورت «کمیک استریپ» و «کارتون» مسائلی مثل خودراضایی و لذت جنسی را توضیح می‌دهند. در این کتاب‌ها تصاویری برای توضیح تفاوت بین «دگرجنس‌گرایی» و «همجنس گرایی» هم وجود داشت. جدای از اینکه این مسائل معصومیت بچه‌ها را از آن‌ها می‌گیرد؛ این سطح از نزدیکی به مسائل جنسی حتی برای بچه‌های بزرگتر هم سلامت عقل را از آن‌ها به خطر می‌اندازد.»

آموزش جنسی در آمریکا، بارداری نوجوانان را افزایش داده است

وبگاه رسمی روزنامه ایندپندنت هم در فوریه ۲۰۱۹ در مقاله‌ای اظهار کرد که آموزش جنسی «پرهیز»، بارداری نوجوانان را در آمریکا افزایش داده است. این روزنامه نوشت:

« در تلاش برای پیدا کردن رابطه بین بودجه‌ای که دولت به آموزش جنسی اختصاص می‌دهد و نرخ بارداری جوانان، محققان نرخ باروری زنان ۱۵ تا ۱۹ساله را از سال ۱۹۹۸ تا ۲۰۱۶ بررسی کردند. نتایج نشان داد که آموزش جنسی «پرهیز» در کاهش بارداری نوجوانان بی‌تاثیر بوده است. گزارشی که در مجله بهداشت عمومی آمریکا هم منتشر شده است این گزاره را تایید می‌کند.این آموزش اگرچه به منع برقراری رابطه جنسی تا قبل از ازدواج تاکید دارد اما در آن برای دانش‌آموزان از مسائلی مثل استفاده از وسائل پیشگیری از بارداری، چگونگی عدم بارداری و چگونگی عدم ابتلا به بیماری های جنسی هم گفته می‌شود. از طرف دیگر محققان دریافتند در بعضی ایالات آمریکا باروری نوجوانان با آموزش جنسی افزایش هم پیدا کرده است»

ایندپندنت اضافه می‌کند: «آمریکا هم اکنون میلیون‌ها دلار بودجه دولتی برای آموزش جنسی «پرهیز» خرج می‌کند. گزارش شورای اطلاعات آموزش و جنسیت آمریکا می‌گوید که از سال ۱۹۹۶، ۲٫۱ میلیارد دلار برای این آموزش اختصاص پیدا کرده است. با توجه به گزارش  وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) رابطه جنسی برای نوجوان هم از نظر  مسائل فیزیکی بارداری و هم از نظر ابتلا به عفونت‌های مقاربتی یک ریسک است» [۴]

 

آموزش جنسی در مدرسه خوب است یا بد ؟مراقبت جنسی به جای تربیت جنسی

  یکی از مدرسین دوره‌های والدگری در موسسه «هم‌نوا» در مصاحبه با خبرگزاری فارس موضوع جایگزینی «مراقبت جنسی» به جای «تربیت جنسی» برای کودکان را مطرح کرد.

سوده شبیری در این مصاحبه گفت: «مراقبت جنسی از کودک از ابتدای تولد و حتی قبل از آن از طریق آموزش‌های والدینی شکل می‌گیرد. یکی از اصول بسیار مهم در «مراقبت جنسی» این است که محیط رشد کودک پاک و «طیب» باشد. در نتیجه باید در محیط خانه از هر کلام غیر طیب دوری کنیم و باید از آموزش غیرطیب به معنای آموزشی که مناسب سن بچه نیست پرهیز کنیم.

شبیری اینطور ادامه داد که: « در بحت تربیت جنسی این روزها مباحثی مثل یاد دادن جنسیت یا صحبت از جلوگیری از لمس بدن کودک توسط غریبه‌ها مطرح است. اما لازم است قبل از همه این‌ها و به عنوان پیش‌نیاز، محیط رشد کودک طوری ساماندهی بشود که پیام «حرمت تن» به کودک منتقل بشود.

 تجربه می‌گوید کودکانی که در محیطی رشد می‌کنند که مراقبت از بدن به آن‌ها آموزش داده می‌شود، روند رشد خود و رسیدن به تمیز عقلانی درباره حیا و حریم را با سلامت بیشتری طی می‌کنند. کف نیاز هر انسانی احساس نیاز به امنیت است و این حس برای بچه‌ها از حیاتی‌ترین و کلیدی‌ترین احساساتی است که به آن نیاز دارند.»

این نویسنده و مدرس حوزه خانواده ادامه داد: « بسیاری از والدین این سوال را مطرح می‌کنند که چه طور هم آموزش مستقیم درباره جنسیت و مسائل جنسی به کودک ندهیم و هم او را نسبت به مراقب جنسی از خودش آگاه کنیم؟

کودک ما قرار است از رفتار ما و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم پیامی درباره  «حرمت تن» دریافت کند. پیام این است که بدن تو حرمت دارد و نباید اجازه بدهی کسی آن را لمس کند یا ببینید. در آموزش تربیت جنسی خیلی‌ها گمان می‌کنند که باید از کلام «اندام خصوصی» و توضیح آن به کودک استفاده کرد. درحالی که یاد دادن مفاهیم هم موثرتر است و هم راحت‌تر.

 

 مثلا اگر از همان سن دو سالگی، والدین هیچ‌وقت جلوی کودک تعویض لباس انجام ندهند، کودک هم یاد می‌گیرد زمانی که به تنهایی قادر به تعویض لباس شد، باید در جایی که کسی او را نمی‌بیند این کار را انجام بدهد. این کودک در ناخودآگاهش حتما به مفهوم «حرمت تن» و «مراقبت از بدن» خودش رسیده است.

مربی تربیت جنسی موسسه هم نوا اضافه کرد: « هویت جنسی کودک؛ یعنی اینکه پسر است یا دختر؛ حداکثر تا سن ۷سالگی شکل خواهد گرفت. اما اینکه کودکی بخواهد بداند که به طور دقیق تفاوت دختر و پسر در چیست، اتفاقی است که شاید برای کودکی بیفتد و شاید برای یک کودک دیگر هرگز نیفتد.

برای همین والدین هیچوقت نباید شروع کننده صحبت درباره این مسئله باشند. نه تنها آموزش مراقب جنسی بلکه هر آموزش دیگری اگر به جای گفت‌وگوی مستقیم به آموزش از طریق سبک زندگی منتهی بشود، مفیدتر است.

اما از آن‌طرف آموزش به والدین کودک، باید کاملا مستقیم باشد. مادر و پدر باید آموزش دیده باشند تا بتوانند این «محیط طیب» را به وجود بیاورند. والدین لازم است بدانند که پاسخ سوالات کودک را چه طور بدهند، چه اصولی را رعایت کنند و چه ملاحظاتی داشته باشند. این آموزش‌ها می‌تواند از طریق کلاس‌های مختلف فرزندپروری و یا مطالعه کتاب به دست بیاید.» [۵]

منابع:

۱- https://scholars.org/contribution/why-sex-education-united-states-needs-update-and-how-do-it

۲- همان

۳- https://www.dailymail.co.uk/debate/article-4557162/Sex-education-CAUSES-teen-pregnancies-says-Jill-Kirby.html

۴- https://www.independent.co.uk/news/world/americas/abstinence-sex-education-us-teen-pregnancy-rates-states-a8763051.html

۵- http://fna.ir/dasswj

فارس نیوز

نوشته آموزش جنسی در مدرسه خوب است یا بد ؟ اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


دیسک گردن و راه های درمان آن

دیسک گردن و راه های درمان آن(سلامتی)

دیسک گردن :

به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب، فشار و ضربه های ناگهانی و مداوم بر مهره های گردن ستون فقرات آسیب می بیند. به مرور زمان این حرکات شدید باعث ایجاد دیسک گردن یا به عبارتی بیرون زدگی دیسک گردن می شوند.

گردن از اندام های مهم بدن به شمار می رود که در بسیاری از قسمت های بدن گسترش یافته، همچنین کار برخی از اعضا به ستون فقرات وابسته است، پس می بایست در حرکات خود دقت داشته باشید زیرا حرکت گردن به سمت عقب و جلو به طور ناگهانی برای دیسک گردن بسیار زیان آور است.

 

زمانی که مهره بین گردن آسیب می بیند بیمار با گردن درد روبرو شده و با محدودیت در انجام وظایف خود مواجه می شود، لیکن اگر فتق دیسک گردن رخ دهد، با پاره شدن و جابه جایی دیسک گردن قابل مشاهده پزشکی است. فتق گردن موجب آسیب رسیدن به ریشه نخاع شده و سبب تحریک و انتشار درد به اندام های دیگر بدن می شود.

 

دلایل مختلفی وجود دارد که سبب به وجود آمدن دیسک گردن می شود، با افزایش سن و روند پیری، تحلیل و خشکی دیسک، فضای موجود بین مهره های گردن کاهش می یابد، به همین دلیل احتمال بیرون زدگی دیسک افزایش یافته، همچنین رباط ها و استخوان هایی که ستون فقرات را تشکیل می دهند، از مقاومت و انعطاف پذیری کمتری برخوردار خواهند بود، این تغییرات به مرور زمان و با افزایش سن سبب تنگ و باریک تر شدن کانال نخاعی گردن شده و موجب وارد کردن فشار بر طناب نخاعی می شود که تنگی کانال نخاعی گردن را به دنبال خواهد داشت.

 

تنگی کانال نخاعی گردن تا زمانی که درد آن محدود به گردن درد باشد با درمان های احتیاطی در مدت زمان طولانی قابل مراقبت و درمان است، اما اگر تنگی کانال نخاعی بیمار شدید باشد، به طوری که تمام طول روز درد شدید داشته باشد می بایست به جراح مغز و اعصاب مراجعه و آزمایش های اولیه را انجام گیرد.

/دیسک گردن و راه های درمان آن/

علت ایجاد دیسک گردن :

• چاقی

• استعمال بیش از حد دخانیات

• جابه جایی و بلند کردن اشیاء با روش نامناسب

• احساس کاهش قدرت دست ها و انگشتان.

 

به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب ،ستون فقرات آسیب می بیند

افرادی که به بیماری پارگی یا جابه جایی دیسک گردن (فتق) مبتلا هستند در اکثر مواقع از درد بخشی از گردن که ممکن است خفیف یا شدید باشد، رنج می برند. این رنج بیشتر بر ناحیه پایین گردن اثر می گذارد، در برخی موارد نیز علائم دیسک در دو طرف یا در مرکز گردن بروز می یابند. علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است تا جایی که درد بر قدرت و توانایی دست و انگشتان نیز اثر می گذارد و گاهی اوقات بیمار به سر درد خفیف گرفتار می شود.

دیسک گردن و راه های درمان آنبرای درمان و بهبود “دیسک گردن” می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• گردنبند طبی

استفاده از گردنبند طبی باعث می شود گردن مدتی بدون حرکت مانده و استراحت کند، زیرا گردنبند های طبی اجازه حرکت به عضلات گردن را نمی دهند، این گردنبندها با استراحت دادن به عضلات موجب کاهش فشار به ریشه های عصبی می شوند، لیکن باید توجه کنید، نباید به مدت طولانی از این گردنبند استفاده شود زیرا موجب بدتر شدن وضعیت بیمار، ضعیف و ناتوان شدن عضلات گردن می شود.

علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است

 

• اوزون تراپی

هنگامی بافت های آسیب دیده بدن روند بهبودی را سپری می کنند که خون در این بافت ها جریان یابد، همچنین بافت های بدن برای تجدید نیاز به مواد مغذی نظیر: اکسیژن که عنصر اصلی برای ترمیم بافت ها محسوب می شود به ویتامین و مواد معدنی نیازمند است. اگر ناحیه آسیب دیده اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند اسید لاکتیک در این محل تجمع یافته و به مرور موجب ایجاد درد می شود. روش اوزون درمانی از نوع جراحی های بسته ستون فقرات به شمار می رود. در این روش داروهای ضد التهاب، اوزون، ویتامین و… را به قسمت آسیب دیده تزریق می کنند.

روش اوزون درمانی از نوع جراحی های بسته ستون فقرات به شمار می رود

در روش اوزون تراپی ابتدا با استفاده از بی حسی موضعی عصب ها بی حس شده، مواد ضد التهابی درد، تورم و التهاب را کاهش داده و در نتیجه شدت جریان خون را افزایش می دهد، سپس با استفاده از مواد معدنی و ویتامین ها بافت ها شروع به تغذیه و بازسازی می کنند.

اوزون در ابتدا یک اکسیژن غیر فعال است لیکن پس از تزریق به بافت های بدن به صورت فعال عمل کرده و اکسیژن مورد نیاز را به بافت های آسیب دیده می رساند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد میزان موفقیت در اوزون درمانی ۹۵ درصد بوده و این آمار در مجله های معتبر پزشکی و بین المللی ثبت شده و به اثبات رسیده است. بیمارانی که از اوزون درمانی بهره می برند، نباید نگران عوارض آن باشند، زیرا بر خلاف دیگر روش های تزریقی عاری از هر گونه عوارض است، نکته حایز اهمیت این است که نتایج این درمان به مرور زمان از بین نمی رود و دائمی است.

در اکثر موارد بیماران برای بهبود حتی با شدت آسیب متفاوت تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیازمند هستند و تاثیر درمان، یک تا سه روز پس از انجام تزریق خود را نشان می دهد، اما باید بدانید تاثیر درمان و روند بهبودی بسته به شرایط آسیب دیدگی متفاوت است و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل تزریق هر یک هفته یا دو هفته یک بار انجام می شود.

روش های مختلفی برای عمل جراحی گردن وجود دارد

 

• درمان های غیر جراحی دیسک گردن

افرادی که درد گردن آن ها ناشی از وارد شدن ضربه نباشد، می توانند برای درمان این عارضه و بهبود آن از از درمان های غیر جراحی استفاده کنند این درمان ها شامل درمان های احتیاطی نظیر: زمان، استفاده از دارو و شل کننده های عضلانی، استراحت نسبی، تزریق کورتیکو استروئیدها هستند که برای کاهش درد به طور موقت توسط پزشک تجویز می شوند و می بایست به طور مرتب از آن ها استفاده شود. اگر تجویز پزشک را جدی بگیرید و توصیه های پزشک را رعایت کنید گردن درد شما درمان شده و نیاز به عمل جراحی ندارد.

 

در برخی موارد درمان های احتیاطی برای کاهش گردن درد و بهبود دیسک گردن کمک کننده نیستند و بیمار در تعادل و راه رفتن خود با مشکل مواجه می شود، خیلی زود تعادل خود را از دست می دهد، همچنین بیماری پیشرفت کرده و علائم پیشرونده در بازو یا پاها خود را نشان می دهد و بیمار از این وضعیت رنج می برد به همین دلیل متقاضی عمل جراحی می شود، در اکثریت افراد این عمل جراحی با موفقیت همراه بوده و بیمار بعد از جراحی وضعیت بهتری دارد.

عمل فیوژن به تقویت و تثبیت مناطق بی ثبات ستون فقرات و کاهش دردهای مزمن گردن منجر می شود

 

• عمل جراحی دیسک گردن :

روش های مختلفی برای عمل جراحی گردن وجود دارد که انتخاب هر کدام از این روش ها برای بیمار، توسط پزشک و نسبت به وضعیت بیمار صورت می گیرد و بر اساس شدت بیماری تغییر می کند. بی ثباتی ستون فقرات در موارد نادر منجر به جراحی فیوژن می شود، در این عمل بین دو یا چند مهره ستون فقرات اتصال محکم برقرار می کنند که با ابزارهای مختلفی نظیر: صفحه یا پیچ انجام می پذیرد، عمل فیوژن در نهایت به تقویت و تثبیت مناطق بی ثبات ستون فقرات و کاهش یافتن دردهای مزمن و شدید گردن منجر می شود.

 

کورپکتومی قدامی گردن

در این عمل، جراح قسمتی از جسم مهره که اکثر اوقات همراه با برش بزرگتر است، بر می دارد و با این روش از فشار بر روی طناب نخاعی کاسته می شود، به دلیل اینکه در این جراحی استخوان های قسمت بیشتری برداشته می شوند روند بهبودی طولانی تر خواهد بود.

 

میکرودیسک کتومی خلفی

یک برش عمودی پشت گردن صورت می گیرد، در اکثر موارد در کناره طناب نخاعی گردن فتق بزرگ دیسک نرم قرار دارد که اقدام به برداشتن آن می کنند، در این روش با کمک یک دریل با سرعت بالا، قسمتی از مفصل فاست را بر می دارند، سپس ریشه های عصبی که زیر مفصل فاست وجود دارد نمایان می شوند، آنگاه به آرامی ریشه های عصبی را کنار می زنند تا فتق دیسک را از میان بردارند.

 

/ پایان مقاله دیسک گردن و راه های درمان آن /

منبع: بیتوته

نوشته دیسک گردن و راه های درمان آن اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


چگونه لاغر کنیم؟لاغری سریع در 3مرحله

چگونه لاغر کنیم؟لاغری سریع در ۳مرحله (تناسب اندام)

روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید.

 

طرحی که در اینجا شرح داده شده است:

اشتهای شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

باعث می شود سریع و بدون گرسنگی وزن خود را کاهش دهید.

همزمان سلامت متابولیک را بهبود می بخشید.

 

در اینجا یک برنامه ساده ۳ مرحله ای برای لاغری سریع وجود دارد.

 

۱٫ قندها و نشاسته ها را قطع کنید:

مهمترین قسمت، قطع قندها و نشاسته ها (کربوهیدرات ها) است.

وقتی این کار را انجام دهید، سطح گرسنگی شما پایین می رود و در نتیجه می توانید کالری کمتری بخورید. اکنون به جای سوختن کربوهیدرات برای انرژی ، بدن شما شروع به تغذیه چربی های ذخیره شده می کند.

یکی دیگر از مزایای قطع کربوهیدرات این است که سطح انسولین را پایین می آورد و باعث می شود کلیه های شما سدیم و آب اضافی از بدن شما خارج کنند. این باعث کاهش نفخ می شود. غیر معمول نیست که در هفته اول این روش ، هم چربی بدن و هم وزن آب ، تا ۱۰ پوند (گاهی اوقات بیشتر) از دست بدهید .

 

۲٫چی بخوریم لاغر شویم: پروتئین ، چربی و سبزیجات  

هر یک از وعده های غذایی شما باید دارای یک منبع پروتئین ، یک منبع چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات باشد. تنظیم وعده های غذایی شما به این روش ، به طور خودکار میزان مصرف کربوهیدرات را به محدوده توصیه شده ۲۰ تا ۵۰ گرم در روز می رساند.

 

منابع پروتئینی :

گوشت: گوشت گاو ، مرغ ، بره و غیره.

ماهی و غذاهای دریایی: ماهی سالمون ، ماهی قزل آلا ، میگو و غیره.

تخم مرغ: تخم مرغ کامل با زرده بهترین هستند.

 

نشان داده شده است که ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز سوخت و ساز بدن را تقویت می کند.

رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند اشتیاق و افکار وسواسی در مورد غذا را ۶۰٪ کاهش دهند، میل به تنقلات در اواخر شب را به نصف کاهش دهد و شما را چنان سیر کنند که به طور خودکار ۴۴۱ کالری کمتر در روز بخورید .

هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است .

 

سبزیجات کم کربوهیدرات :

کلم بروکلی

گل کلم

اسفناج

گوجه فرنگیها

کلم پیچ

کلم بروکسل

کلم

کاهو

خیار

 

از گنجاندن این سبزیجات کم کربوهیدرات در بشقاب خود نترسید. شما می توانید مقادیر زیادی از آنها را بدون اینکه بیش از ۲۰-۵۰ کربوهیدرات در روز بخورید ، میل کنید.

یک رژیم غذایی که بیشتر از آن براساس گوشت و سبزیجات است ، حاوی تمام فیبرها ، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سالم بودن است.

 

منابع چربی :

روغن زیتون

روغن نارگیل

روغن آووکادو

کره

۲-۳ وعده غذایی در روز میل کنید. اگر بعدازظهر گرسنه شدید ،یک وعده غذایی چهارم اضافه کنید.

 

با بلند کردن وزنه، کالری زیادی می سوزانید و از کند شدن متابولیسم جلوگیری می کنید

۳٫ ورزش کردن ۳ بار در هفته

برای کاهش وزن در این طرح نیازی به ورزش ندارید ، اما توصیه می شود. بهترین گزینه این است که هفته ای ۳-۴ بار به باشگاه بروید ، خود را گرم کنید و برخی از وزنه ها را بلند کنید. اگر تازه وارد هستید ، از مربی مشاوره بخواهید.

با بلند کردن وزنه ، کالری زیادی می سوزانید و از کند شدن متابولیسم جلوگیری می کنید ، که اینها باعث کاهش وزن است.

 

مطالعات انجام شده در مورد رژیم های کم کربوهیدرات نشان می دهد که شما حتی با از دست دادن مقادیر قابل توجهی چربی بدن می توانید کمی عضله نیز بدست آورید. اگر بلند کردن وزنه ها گزینه ای مناسب برای شما نیست ، انجام برخی از تمرینات ورزشی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا مناسب خواهد بود.

 

اختیاری – یک بار در هفته کربوهیدرات مصرف کنید:

شما می توانید یک روز مرخصی در هفته بگیرید و کربوهیدرات بخورید. مهم است که از منابع کربوهیدرات سالم مانند جو ، برنج ، کینوا ، سیب زمینی ، میوه و غیره استفاده کنید.

اما فقط این یک روز کربوهیدرات مصرف کنید – اگر این کار را بیشتر از یک بار در هفته انجام دهید ، موفقیت زیادی در این طرح به دست نمی آورید.

اگر باید در یک وعده غذایی تقلب داشته باشید و چیزی ناسالم بخورید ، در این روز این کار را انجام دهید.

توجه داشته باشید که وعده های غذایی تقلب یا مصرف کربوهیدرات لازم نیست ، اما می توانند برخی از هورمونهای چربی سوزی مانند لپتین و هورمونهای تیروئید را تقویت کنند.

خوردن آهسته باعث می شود احساس سیری کنید

 

چه کنیم تا لاغر شویم: 

۱۰ نکته دیگر برای کاهش وزن سریعتر آورده شده است:

یک صبحانه با پروتئین بالا میل کنید.

از نوشیدنی شیرین و آب میوه خودداری کنید. اینها چاق کننده ترین چیزهایی هستند که می توانید مصرف کنیدو اجتناب از آنها می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا ۴۴ درصد بیش از ۳ ماه باعث کاهش وزن شد.

غذاهای مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کنید. بعضی از غذاها برای از بین بردن چربی بسیار مفید هستند.

فیبر محلول بخورید. مطالعات نشان می دهد که الیاف محلول ممکن است چربی را بخصوص در ناحیه شکم کاهش دهند. مکمل های فیبر مانند گلوکومانان همچنین می توانند کمک کنند.

قهوه یا چای بنوشید. با مصرف کافئین، سوخت و ساز بدن را ۳ تا ۱۱٪ تقویت کنید.

بیشتر غذاهای غیر فرآوری شده بخورید. بیشتر رژیم های غذایی خود را بر روی غذاهای کامل پایه گذاری کنید. آنها سالم تر ،سیرکننده تر و بسیار کمتر باعث پرخوری می شوند.

غذای خود را به آرامی بخورید. خوردن آهسته باعث می شود احساس سیری کنید و هورمون های کاهش وزن را تقویت می کنید.

وزن خود را هر روز بکشید. بررسی ها نشان می دهد افرادی که هر روز وزن خود را می کشند ، بسیار بیشتر احتمال دارد که وزن خود را کاهش دهند.

 

 

/ پایان مقاله چگونه لاغر کنیم؟لاغری سریع در ۳مرحله /

منبع: بیتوته

نوشته چگونه لاغر کنیم؟لاغری سریع در ۳مرحله اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای تنهایی من محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.