ایمیل مارکتینگ چیست؟

در این رپورتاژ آگهی با عنوان ایمیل مارکتینگ چیست؟ و چرا مفید است؟ به معرفی سرویس ایمیل مارکتینگ نوآوران با بیش از ۱۰سال تجربه پرداخته شده است. این سرویس توسط مجله اینترنتی تنهایی من مورد تایید می باشد

 

 

ایمیل مارکتینگ چیست؟

ایمیل مارکتینگ یک روش مستقیم بازاریابی است که در آن به واسطه ایمیل، اطلاعاتی درباره محصولات و خدمات خود به مخاطبانمان ارائه می‌دهیم. ایمیل‌ها معمولا اهدافی را دنبال می‎کنند که عبارتند از:

  • افزایش ارتباط موثر یک کسب‌وکار با مشتری‌های حال حاضر و قدیمی آنها؛ به این منظور که فروش تداوم پیدا کند و وفاداری ایجاد شود.
  • ارسال ایمیل برای افزایش کاربران جدید.
  • تبلیغ دیگر کمپانی‌های شریک و دیگر برندهای خود ما درکنار ارائه محتوایی مفید.
با ایمیل مارکتینگ نوآوران کسب و کار خود را رونق داده و با مشتریان خود تعامل داشته باشید.

برای شروع ایمیل مارکتینگ یکی از گزینه های زیر را انتخاب بفرمایید

ارسال ایمیل به بانک صددرصد فعال
ارسال به بانک مشاغل و اصناف
پنل ارسال ایمیل اختصاصی
ایمیل مارکتینگ چیست؟
ایمیل مارکتینگ چیست؟

چرا ایمیل مارکتینگ برای کسب‌وکار ما مفید است؟

هزینه: هزینه این روش بازاریابی بسیار کم است و بازگشت سرمایه آن بسیار چشمگیر است. چون شما نهایتا فقط هزینه یک پلتفورم ارسال ایمیل و نیرویی را می‌دهید که کمپین‌های ایمیل شما را مدیریت می‌کند. حتی سپردن ایمیل مارکتینگ به کمپانی‌هایی که این کار را انجام می‌دهند، هزینه چندانی دربر ندارد؛ البته در نظر داشته باشید که کمپانی‌های کمی در ایران این کار را روی اصول انجام می‌دهد.

فاکتور موفقیت: ایمیل‌ها بوجود آمده‌اند که به دست مخاطب ایده‌آل شما برسند. اگر به درستی در ایمیل مارکتینگ عمل کنید، بازگشت سرمایه خوبی خواهید داشت و حتما در آن موفق خواهید بود.

قابل اندازه‌گیری و منعطف: پلتفورم‌های ایمیل مارکتینگ در حین اجرای کمپین، به شما اطلاعاتی را ارائه می‌دهند که به خوبی می‌توانید شما را در تصمیم‌گیری‌های بعدی یاری کند.

چگونه می‌توانیم در ایمیل مارکتینگ موفق عمل کنیم؟

وب‌سایت Marketing Insights، بر اساس تجربیات کاربرانش اطلاعات جالبی در این مورد منتشر کرده‌است که موارد زیر برای موفقیت در ایمیل مارکنتینگ خیلی مهم عنوان شده‌اند:

خلاقیت: این مورد به طراحی کلی ایمیل، یعنی قالب، تصاویر و رنگ‌های بکار گرفته‌شده اشاره دارد. از طرفی خوب است که این امکان را به مخاطب خود بدهید که بتواند ایمیل را هم در HTML و هم Text مشاهده کند. زیرا هر کدام از این دو حالت نمایش ایمیل، طرفدارهای خود را دارند.

ارتباط محتوایی: هدف از ایمیل مارکتینگ، این است که پیام کمپانی خود را به مخاطب هدفمان برسانیم. برای تبدیل شدن افراد هدفگیری شده به موقعیت فروش، کافیست که محتوای درستی در تبلیغات خود بکار ببرید. در این محتوا لازم است که به نیاز و چالش مخاطب خود به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بپردازید.

انگیزه: افراد پس از باز کردن یک ایمیل، سوالی مطرح می‌کنند: در این ایمیل چه چیزی برای من وجود دارد؟

زمان‌بندی: بسته به کسب‌وکار شما، زمان مناسب برای ارسال ایمیل متفاوت است و بیشتر به رفتار مخاطبان شما بستگی دارد. اکثر افرادی که در زمینه ایمیل مارکتینگ فعالیت می‌کنند، همواره زمان ارسال ایمیل خود را تست می‌کنند و بر اساس نرخ بازشدن ایمیل‌ها، برای زمان ارسال آنها تصمیم می‌گیرند.

محتوا: حتما نقل‌قول مشهور بیل گیتس درباره محتوا را شنیده‌اید: “محتوا پادشاه است!”

در ایمیل مارکتینگ هم محتوا نقش بسیار پررنگی دارد و باید به همه جنبه‌های آن پرداخته شود تا تاثیرگذاری ایمیل افزایش یابد. برای نمونه همیشه باید به تُن (Tone of Voice)، تیتر و همه نوشته‌های داخل ایمیل توجه کنید.

صفحه فرود: برای افزایش فروش به کمک ایمیل مارکتینگ، لازم است که از صفحه فرود استفاده کنید. درنظر داشته باشید که صفحه اصلی وب‌سایت شما یک صفحه فرود به حساب نمی‌آید و در حد امکان باید مخاطب را محدود کنید تا عمل مورد نظر شما را انجام دهند.

ایمیل مارکتینگ برای هر کمپانی از هر صنعتی، مفید است و فقط کافیست که دو مورد را در آن رعایت کنید:

  • ارسال اسپم را فراموش کنید؛ زیرا به برندینگ شما آسیب می‌رساند و تاثیر مثبتی نخواهد داشت.
  • بهینه‌سازی، بهینه‌سازی و باز هم بهینه‌سازی را فراموش نکنید.

برای شروع ایمیل مارکتینگ یکی از گزینه های زیر را انتخاب بفرمایید

ارسال ایمیل به بانک صددرصد فعال
ارسال به بانک مشاغل و اصناف
پنل ارسال ایمیل اختصاصی

نوشته ایمیل مارکتینگ چیست؟ و چرا مفید است؟ اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


عکس های سریال پیکی بلایندرز

عکس های سریال پیکی بلایندرز(عکس فیلم و سریال)

عکس های سریال پیکی بلایندرز:با سلام خدمت همراهان مجله تنهایی من,امروز با عکس هایی جالب و زیبا از سریال معروف پیکی بلایندرز در خدمت شما هستیم.

عکس های سریال پیکی بلایندرز
توماس شلبی (کیلین مورفی)
عکس های سریال پیکی بلایندرز
آرتور شلبی

عکس های سریال پیکی بلایندرز تامس شلبی نقش منفی های فصل 1 عکس های سریال پیکی بلایندرز جان شلبی برادران شلبی کارآگاه پلیس مایکل شلبی خانواده شلبی قاتل ایتالیایی عکس های سریال پیکی بلایندرز عکس های سریال پیکی بلایندرز

منبع(Imdb.com)

نوشته عکس های سریال پیکی بلایندرز اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


گوشی موبایل Galaxy A50 بخریم ؟

سامسونگ سال ۲۰۱۹ را با متنوع کردن هرچند بیشتر سری گوشی‌های A خود آغاز کرد. این سری از تولیدات سامسونگ به داشتن صفحه‌نمایش بسیار با کیفیت AMOLED و دوربین‌هایی با امکانات بالا شهرت دارند. در این میان به نظر می‌رسد گوشی «Galaxy A50» حرف‌های زیادی در هر دوی این زمینه‌ها داشته باشد. گوشی موبایل Galaxy A50 با صفحه‌نمایش سوپر آمولد طراحی  شده است و ظاهر زیبایی دارد. سامسونگ تلاش کرده است حاشیه را در این تولید جدید خود تا حد امکان کم کند.

 

گوشی موبایل Galaxy A50 بخریم ؟
گوشی موبایل Galaxy A50 بخریم ؟

 

قاب گوشی :

این گوشی قاب پشتی از جنس پلاستیک دارد و قاب جلویی آن را شیشه پوشانده که البته جلوه‌ی زیبایی به گوشی داده است. این محصول سامسونگ با جدیدترین نسخه از سیستم‌عامل اندروید (Pie) روانه بازار شده است تا از هر نظر گوشی مدرن به‌حساب بیاید.

 

برای خرید گوشی موبایل Galaxy A50 از فروشگاه دیجیکالا ، کلیک نمایید

صفحه‌نمایش :

صفحه‌نمایش استفاده‌شده در این گوشی، ۶٫۴ اینچ با رزولوشن FullHD+ است که با استفاده از فناوری Super AMOLED و پنل OLED تصاویر شفاف و بی‌نظیری را به نمایش می‌گذارد. این صفحه‌نمایش در هر اینچ ۴۰۳ پیکسل را نشان می‌دهد که این یعنی جزئیات و وضوح تصویر عالی است. همچنین روکش این نمایشگر لایه‌ی محافظ Corning Gorilla Glass است که از خط‌وخش و ضربه جلوگیری می‌کند.

 

تراشه‌ی گوشی:

تراشه‌ی این محصول، Exynos 9610  از تراشه‌های ۱۰ نانومتری سامسونگ است که به همراه  ۴ گیگابایت رم عرضه می‌شود. این تراشه یکی از قوی‌ترین تراشه‌های موجود در حال حاضر است و برای انجام بازی‌های سنگین و بازکردن چندین برنامه به صورت هم‌زمان و تماشای ویدئو کاملا مناسب است و کم نمی‌آورد. تراشه‌ی گرافیکی Mali-G72 MP3 هم برای پخش ویدئو و بازی مناسب است.

 

این گوشی در دو ظرفیت ۶۴ و ۱۲۸ گیگابایتی عرضه شده است و با استفاده از یک کارت حافظه‌ی جانبی قادر خواهید بود حافظه داخلی را تا یک ترابایت دیگر هم افزایش دهید.

 

بررسی دوربین این گوشی  :

دوربین اصلی  A50 سنسور ۲۵مگاپیکسلی دارد و از نوع عریض (Wide) است. دو سنسور ۸  و ۵ مگاپیکسلی دیگر هم در کنار این دوربین اصلی مجموعه دوربین‌های قاب پشتی A50 را تشکیل داده‌اند. دوربین سلفی ۲۵مگاپیکسلی هم در قاب جلویی این گوشی به کار گرفته شده است.

باتری ۴۰۰۰ میلی‌آمپرساعتی، پشتیبانی از فناوری شارژ سریع ۱۵ واتی، درگاه USB Type-C و حسگر اثرانگشت در زیر قاب اصلی هم از دیگر ویژگی‌های این تازه‌وارد است.

سامسونگ در ساخت گوشی موبایل Galaxy A50 از جدیدترین فناوری‌های ساخت گوشی استفاده کرده است تا میان‌رده‌ای با قابلیت‌های نزدیک به یک بالارده خوش‌ساخت را روانه بازار کند.

 

نقاط قوت گوشی:

  • صفحه نمایش AMOLED
  • طراحی چشم‎نواز قاب پشتی
  • عملکرد مطلوب تراشه Exynos 9610
  • طول عمر بالای باتری

 

نقاط ضعف گوشی:

  • مقاوم نبودن در برابر آب
  • عملکرد نه چندان خوب دوربین در شب

 

برای خرید گوشی موبایل Galaxy A50 از فروشگاه دیجیکالا ، کلیک نمایید

نوشته گوشی موبایل Galaxy A50 بخریم ؟ اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


پیامک شهادت امام حسن عسکری (ع)

پیامک شهادت امام حسن عسکری (ع)  –  (بخش مذهبی)

امام حسن عسکری(ع) یازدهمین امام شیعیان است که ۶ سال امامت مسلمانان را عهده‌دار بودند. از زمانی که ایشان با فشار‌های متوکل عباسی به سامرا منتقل شدند، ارتباط حضرت (ع) با شیعیان در این شهر بسیار محدود شد و تنها از طریق تعدادی وکلای خاص‌شان امکان پذیر بود.

اما با این حال، در همان فشار و خفقان شاگردانی تربیت کردند که هر یک در نشر و گسترش معارف اسلام و رفع شبهات دشمنان نقش مؤثری داشتند. شیخ طوسی (ره) شاگردان حضرت را بالغ بر صد نفر ثبت کرده است که در میان آن‌ها می‌توان به شخصیت‌های برجسته‌ای چون احمد اشعری قمی، عثمان بن سعید عَمْری، علی بن جعفر و محمد بن حسن صفّار اشاره کرد.

گفتنی است؛ امام حسن عسکری پدر بزرگوار مهدی موعود(عج) پیشوای غائب شیعیان است که در سال ۲۶۰ ق در حالی که یگانه پسرشان در جایگاه آخرین حجت الهی در سن پنج سالگی قرار داشت، به شهادت رسیدند و در خانه خود در سامرا، کنار مرقد مطهر پدرشان به خاک سپرده شدند.

در تقویم رسمی امسال پانزدهم آبان ماه مصادف با شهادت امام حسن عسکری (ع) است، ضمن عرض تسلیت به مناسبت فرارسیدن این روز جانسوز، مجموعه‌ای از پیام‌ها و متن‌های تسلیت را برای شما کاربران گرامی مجله اینترنتی تنهایی من تهیه کرده‌ایم که در ادامه آن‌ها را دریافت می‌کنید:

 

همچنین می توانید با ثبت نام رایگان در سامانه پیامک نوآوران ، یک سامانه پیامک پرقدرت و بدون محدودیت را به همراه خط دلخواه خود به صورت رایگان دریافت نموده و به دوستان ، کارکنان ، خانواده و … پیامکهای تسلیت ارسال نمایید

 

پیامک شهادت امام حسن عسکری (ع)

شهادت، عشق است
فرزند غایبش را سر سلامت بگویید و باران اشکتان را در بی ‏شکیبی انتظار، بهانه سازید . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

امروز عسگری به جهان دیده بسته است / قلب جهان و قطب زمان دلشکسته است
آن حجت خدای، ز بیداد معتمد / پیوند زندگانی اش از هم گسسته است
.: شهادت یازدهمین امام شیعیان و نشستن گرد یتیمی
بر چهره ی مولایمان صاحب الزمان، تسلیت باد . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

 فاطمه امشب به سامرّا عزا برپا کند / دیده را یاد امام عسگری دریا کند
ای خوش آن چشمی که امشب با امام عصر خود / خون دل جاری به رخ در مرگ آم مولا کند

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

نه همین جای تو در سامره تنها باشد / که به دلهای محبان تو جای تو بود

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

داغ امام عسگری دلـهـا شکستـه / در ماتم بابای خود مهدی نشسته
گرد مصیبت چهره ی عالم گرفته / زهرا ز داغ لاله اش ماتم گرفته . . .

پیامک شهادت امام حسن عسکری (ع)

یا امام حسن عسگری
دیده گریان نشود روز جزا در محشر / هر که گریان به جهان بهر عزای تو بود . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

شیعیان بر سر زنید، شد عزای دیگری / کشته ی زهر جفا شد امام عسگری
از جفای معتمد، پر زخون دل ها شده / در عزای عسگری، سامره غوغا شده
خدایا به حق یازدهمین امام مظلوم شیعیان فرج فرزند غائب غریبش را نزدیک بگردان

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

از زهر کینه کشتند امام عسگری را / از نو خزان نمودند، گلزار حیدری را . . .
زهرا زند به سینه، دنبال آن جنازه / بعد از مه صفر شد، داغش دوباره تازه

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

امشب که زمین و آسمان می گرید / از ماتم عسگری جهان می گرید
جا دارد اگر شیعه خون گریه کند / چون مهدی صاحب الزمان می گرید
سالروز پرپر شدن یازدهمین گل بوستان امامت و ولایت، تسلیت باد. . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

امام حسن عسگری (ع) :
کسى که “پارسایى” خوى او، و “بخشندگى” طبیعت او
و “بردبارى” خصلت او باشد دوستانش بسیار شوند. . .
شهادتش تسلیت، التماس دعا

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هشدار که ماتم عظیم است امروز / دلها همه با غصه ندیم است امروز
بر صاحب عصر تسلیت باید داد / کان درّ گرانمایه یتیم است امروز . . .
التماس دعا

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

امشب که زمین و آسمان می گرید
از ماتم عسگری جهان می گرید
جا دارد اگر شیعه خون گریه کند
چون مهدی صاحب الزمان می گرید
سالروز پرپر شدن یازدهمین گل بوستان امامت و ولایت، تسلیت باد

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

امام حسن عسگری (ع)
کسى که پارسایى خوى او و بخشندگى طبیعت او
و بردبارى خصلت او باشد دوستانش بسیار شوند

 

 

نوشته پیامک شهادت امام حسن عسکری (ع) اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟

برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟ (اخبار اقتصادی)

برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟
برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟

برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟ :پس از اظهارات وزیر ارتباطات درباره دریافت لیست خدمات ارزش افزوده توسط کاربران، بسیاری از مشترکان به گرفتن #۶*۸۰۰* اقدام کرده و از هزینه‌هایی که از طرفشان برای خدمات ارزش افزوده پرداخت شده، آگاه شدند.

به گزارش ایسنا، وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات درباره اجرایی کردن وعده خود برای پایان دادن به کلاه‌برداری‌ها و دست کردن در جیب مردم، در توییتی با هشتک‌های حق‌الناس و پایان وس نوشت: «پول‌هایی که برای شرکت‌های ارزش‌افزوده در این چند سال از شما اخذشده را با #۶*۸۰۰* می‌توانید ببینید. شکایتی هم داشتید لطفاً از طریق پیامک به ۸۰۰۷ بفرستید.»

بسیاری از کاربران پس از این اظهارات، اقدام به گرفتن  این شماره کردند تا ببینند در این مدت چه هزینه‌ای را خواسته یا ناخواسته به سرویس‌های ارزش افزوده پرداخت کرده‌اند. با گرفتن این کد، پیامی از طرف اپراتور ارسال می‌شود که نتیجه ظرف حداکثر ۲۴ ساعت اعلام می‌شود.

البته به نظر می‌رسد شب گذشته به دلیل حجم بالای پیام‌های ارسال به اپراتورها، در ابتدای ارسال این کد، پاسخگویی مناسبی به تمامی افرادی که درخواست آمار خدمات ارزش افزوده خود را داشتند، نشد. اما اکنون پس از شماره‌گیری پیامکی از طرف سازمان تنظیم مقررات رادیویی برای مشترک ارسال و گفته می‌شود که پاسخ استعلام مجموع هزینه‌های پرداختی شما بابت خدمات ارزش افزوده چند تومان بوده و درصورت درخواست و ارسال عدد ۱ به شماره ۸۰۰۷ جزییات به شما اعلام می‌شود.

بنابراین حتی در صورتی که در ساعات ابتدایی اقدام به شماره‌گیری کد مورد نظر کردید تا اسامی خدمات ارزش افزوده خود را بدانید اما پاسخی دریافت نکردید، دوباره به گرفتن این کد اقدام کنید و در صورتی که از هزینه و خدماتی که در این مدت به شما تحمیل شده، شکایت دارید، میتوانید آن را اعلام کنید.

خدمات ارزش افزوده (Value Added Services) که به اختصار VAS نامیده می‌شوند، شامل مواردی غیر از خدمات استاندارد اپراتورها مانند تماس صوتی و پیامک معمول است و مهم‌ترین موضوعات خدمات ارزش افزوده تلفن همراه، شامل اخبار، مسابقات و رأی‌گیری، تبلیغات موبایلی و اطلاع‌رسانی می‌شود. خدمات ارزش افزوده می‌تواند توسط خود اپراتورها یا توسط شرکای ثالثی که به‌عنوان تامین‌کننده‌ محتوا (Content Provider) شناخته می‌شوند، انجام شود.

اگرچه استفاده از این خدمات ارزش افزوده باید اختیاری و توسط کاربر انتخاب شود، اما برخی از شرکت‌های ارزش افزوده، کاربران را بدون آگاهی خودشان، به عضویت این سرویس‌ها درآورده‌اند. از آنجایی که این خدمات معمولاً هزینه‌های بالایی دارند، برای مثال ارسال یک پیامک ارزش افزوده به کاربر می‌تواند حداقل ۳۰۰ تومان هزینه داشته باشد، هزینه‌های زیادی که در قبوض کاربران سیم‌کارت‌های دائمی آمده و یا سرویس‌هایی که موجب تمام شدن اعتبار سیم‌کارت‌های اعتباری شده، اعتراض بسیاری از کاربران را در پی داشته است.

در مواردی مشاهده شده پیامک‌های تبلیغاتی یا متن فریبنده از طریق پیام‌رسان‌های اجتماعی یا سرشماره‌های شخصی ارسال می‌شود که کاربران را تشویق می‌کند با ارسال کد، شارژ یا سرویس رایگان دریافت کنند و برخی از کاربران با اعتماد به این پیام‌ها، موارد درخواستی در پیامک را انجام می‌دهند که در برخی موارد به ثبت و فعال شدن سرویس ناخواسته و متضرر شدن آن‌ها منجر می‌شود.

مدتی پیش پرونده‌ی یک تخلف در ارزش افزوده آشکار شد که موجب یک کلاهبرداری ۳۳ میلیارد تومانی از کاربرانی که بدون اطلاع در سرویس‌های ارزش افزوده عضو شده بودند، شده بود که محمدجواد آذری جهرمی -وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات- در نهایت از بازگشت مبالغ کسر شده از حساب کاربران خبر داد. اما نارضایتی کاربران از روند دریافت هزینه‌های خدمات ارزش افزوده ادامه داشت و موجب شد وزیر ارتباطات تصمیم به تعطیلی این سرویس‌ها بگیرد.

آذری‌جهرمی با هشتگ پایان VAS، در توییتر نوشته بود: «شاید وقتش رسیده باشد که به زودی «کل سرویس‌های ارزش افزوده» را برای همیشه تعطیل کنیم. دوستان دیگر به یقین رسیده‌اند که در مورد حق‌الناس هیچ خط قرمزی ندارم، مخصوصا اگر از جیب مردم دزدی شود.»

در دوره‌های گذشته در این پیامک‌ها هیچ اشاره‌ای به عضویت و محاسبه هزینه وجود نداشت و تعداد بسیار زیادی از مشترکین به این صورت برای دریافت خدمات عضو شدند. اما در حال حاضر نحوه ارسال پیامک‌های مربوط به خدمات باید به گونه‌ای باشد که هزینه و روش لغو عضویت آن در هر پیامک ارسالی درج شود. اپراتورها از سوی رگولاتوری ملزم شدند که در این باره به مشترکین اطلاع‌رسانی لازم را انجام دهند و هم‌چنین به تمامی شرکت‌های ارایه‌دهنده خدمات مبتنی بر محتوا برای انجام ندادن اینگونه تبلیغات اخطار جدی ارسال کنند.

پس از آن، حسین فلاح جوشقانی -رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی- با اشاره به اقدامات انجام‌شده برای مدیریت «وس» گفت: «تیم نظارتی ما برای افزایش نظارت بر حوزه سرویس ارزش‌افزوده در اپراتورها مستقر می‌شوند و همچنین اقدامات دیگری انجام می‌دهیم که بعد از به سرانجام رسیدن آن نتایج را اعلام خواهیم کرد.» آذری‌جهرمی نیز اعلام کرد: «در گام اول شفاف‌سازی، اپراتورها را ملزم کردیم طی یک هفته به هر مشترک اعلام کنند در سه سال گذشته چه مبلغی از جیبشان برای خدمات وس و به حساب چه شرکت‌هایی رفته است

نوشته برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟ اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


صدای زنگ خطر از هتل‌های شیک ایران

صدای زنگ خطر از هتل‌های شیک ایران(فرهنگی)

صدای زنگ خطر از هتل‌های شیک ایران: «هتل بوتیک» حدود ۱۰ سال است که در ایران جریان یافته؛ ‌هتل‌هایی با معماری خاص و خدماتی شیک و البته گران که اخیرا کلنگ توسعه آن‌ها در ایران به زمین کوبیده شده و شعارهای محکمی در راستای ضرورت افزایش روزافزون آن‌ها سر داده شده است. همین موضوع آینده نگران‌کننده‌ای را برای این رسته از هتل‌ها رقم زده است.

صدای زنگ خطر از هتل‌های شیک ایران
صدای زنگ خطر از هتل‌های شیک ایران

هتل بوتیک (Boutique-Hôtel) معمولا اتاق‌های محدودی دارد که خدماتی ویژه و متفاوت از هتل‌های بزرگ عرضه می‌کند، شیک و لوکس بودن و اصالت داشتن مهم‌ترین معیار این هتل‌ها است. آن‌چه اغلب، هتل بوتیک‌ها را شهره می‌کند ویژگی‌های طراحی بنای آن‌ها است که از هنر معماران بنام برگرفته شده است.

جرقه هتل بوتیک‌ها از آمریکا زده شد، از شهر نیویورک که بعدها به کشورهای دیگر رسید. پدیده‌ای که از دل صنعت تفریحات شبانه بیرون آمد اما سرنوشت متفاوتی برای آن تعریف شد. امیدرضا کاظمی، کارشناس هتل و مدیر بهره‌برداری و اجرایی شماری از هتل بوتیک‌ها در ایران است که داستان شکل‌گیری «هتل بوتیک» را در گفت‌وگو با ایسنا این‌طور روایت می‌کند: از دهه ۸۰ میلادی هویتی جدید در مهمان‌نوازی گردشگری تعریف شد که فلسفه اقتصادی رایج آن دوره، انگیزه شکل‌گیری‌اش بود. ایده متعلق به دو آمریکایی بود که در حوزه تفریحات و کلاپ شبانه موفق بودند و تصمیم گرفتند بخش‌هایی از آن حرفه را وارد حوزه اقامت و پذیرایی کنند و سرانجام در سال ۱۹۸۴ میلادی اولین هتل بوتیک دنیا در شهر نیویورک را افتتاح کردند. آن دو آمریکایی که صاحب یک زنجیره هتلی نیز بودند از حرفه پیشین خود دریافتند اگر می‌خواهند فروش بهتر و بیشتری داشته باشند باید طراحی و معماری نوآورانه‌ای را به اجرا بگذارند، ‌با همین نگرش بود که اولین هتل بوتیک با موفقیت زیادی روبه‌رو شد و سبک زندگی را در صنعت هتلداری آن دوره تغییر داد.

کاظمی که مطالعات گسترده‌ای روی هتل بوتیک‌ها داشته، اضافه می‌کند: معماری، طراحی و خدمات پذیرایی متفاوت و ویژه و مهم‌تر از همه شیک، در اتاق‌هایی بسیار محدود از معیارهای اصلی هتل بوتیک‌ها است. هتل بوتیک‌ها ساختار زنجیره‌ای ندارند و معمولا نمی‌توان دو نمونه مشابه به هم را پیدا کرد. با توجه به این‌که خیلی از بناهای تاریخی قصرها و قلعه‌ها خصوصیات نزدیکی با هویت هتل بوتیک داشتند بسیاری از این هتل‌ها در چنین اماکنی راه‌اندازی شده‌اند.

اما چرا واژه فرانسوی «بوتیک» در کنار عنوان هتل قرار گرفته است؟ کاظمی در این‌باره توضیح می‌دهد: بوتیک‌ها مغازه‌های کوچکی در فرانسه بودند که لوازمی باارزش از برندهای معروف و هنرمندانی شناخته‌شده را به فروش می‌گذاشتند که معمولا قیمت آن‌ها به خاطر تک بودن گران بود. ایده‌پردازان هتل بوتیک نیز با علم به این مفهوم، چنین واژه‌ای را به خدمات مهمان‌نوازی و هتلی اضافه کردند تا نشان دهند کثرت‌گرایی هتل‌های بزرگ در هتل بوتیک‌ها وجود ندارد.

حدود ۱۳ سال پیش نخستین هتل بوتیک به آن مفهومی که در آمریکا ریشه دواند، در روستای صخره‌ای کندوان استان آذربایجان شرقی تاسیس شد اما اسناد و بررسی‌ها نشان می‌دهد در ایران هیچ هتلی تا کنون مجوز «هتل بوتیک» نگرفته است و خدمات لوکس و شیک، آن‌چنان که هدف این سبک بوده در هتل بوتیک‌های ایران کمتر مورد توجه قرار گرفته و ویژگی خاص این هتل‌ها تنها در معماری بنا خلاصه شده است.

کاظمی می‌گوید: پاسخ این سوال را که هتل بوتیک‌های ایران با چه تفکری راه‌اندازی شده‌اند نمی‌دانم، اما شاید بتوان هتل بوتیک عامری‌ها در شهر کاشان را به لحاظ طراحی ساختمان و خدمات، اصولی‌ترین هتل بوتیک ایران معرفی کرد، هرچند که در برخی منابع آمده اولین هتل بوتیک در کندوان استان آذربایجان شرقی راه‌اندازی شده و بعد در کاشان شکوفا شده و از اواخر سال پیش به تهران رسیده است.

آمار هتل بوتیک‌ها در ایران مشخص نیست. کاظمی در این‌باره می‌گوید: واقعیت این است که الان همه اقامتگاه خود را هتل بوتیک می‌دانند، درحالی‌که هر هتل سنتی، هتل بوتیک نیست. مساله این است که اصلا مجوزی با عنوان هتل بوتیک صادر نمی‌شود و همه این هتل‌ها مجوز اقامتگاه سنتی دریافت می‌کنند. البته برخی به نام هتل مجوز گرفته‌اند ولی واژه «بوتیک» را به نام هتل اضافه کرده‌اند.

او به نگرانی‌ها می‌پردازد و به آن‌چه ممکن است آینده هتل بوتیک‌ها را در ایران به مخاطره اندازد و به سرانجام بومگردی‌ها دچار کند اشاره می‌کند و ادامه می‌دهد: هتل بوتیک‌ها اگر مجوز هتل بگیرند با محدودیت‌هایی مواجه می‌شوند، چون ضوابط هتل را باید رعایت کنند تا ستاره بگیرند. درحالی‌که استاندارد هتل بوتیک‌ها مشابه هتل نیست. مثلا در اسکاتلند هتلی وجود دارد که یکی از لوکس‌ترین‌های دنیا است و برای هر اتاق چند میلیون پوند هزینه کرده ولی از نظر ضوابط و استاندارد یک هتل چهارستاره است که خدمات کاملا لوکس و مشابه هتل بوتیک‌ها عرضه می‌کند. این هتل نرخ‌گذاری را خودش انجام می‌دهد اما در ایران شرایط متفاوت است. نرخ هتل‌ها را دولت تعیین می‌کند. برای همین هتل بوتیک‌ها با آن شرایط خاصی که دارند باید ضابطه و استاندارد متفاوتی داشته باشند تا براساس آن‌ها ارزش‌گذاری شوند. اگر این ضوابط پایش نشود می‌توان شب امتحان خوب بود اما بعد از آن خدمات و استاندارد را رها کرد، آن‌وقت است که صدای اعتراض مهمان بلند می‌شود.

کاظمی درباره خطری که سرمایه‌گذاری در جریان نوپای هتل بوتیک در ایران را تهدید می‌کند، بیشتر توضیح می‌دهد: ارزیابان گردشگری با محتوای هتل بوتیک تا به حال مواجه نشده بودند، بنابراین اجازه نمی‌دهند نرخ این اقامتگاه‌ها از یک سقفی بیشتر تعیین شود، در نتیجه سرمایه‌گذار بعد از مدتی یا ترجیح می‌دهد هتل را تعطیل کند یا اتفاق دیگری برای آن هتل بوتیک  رخ می‌دهد. به هیچ وجه برای سرمایه‌گذار نمی‌ارزد هتل بوتیک را با هتل یک تا پنج‌ستاره مقایسه کند درحالی‌که شرایط فروش یکسانی ندارند. مثلا در سرای عامری‌ها با ۲۷ اتاق در زیربنایی به وسعت ۱۱ هزار متر امکان تامین مخارج وجود ندارد، برای همین گاهی پیشنهاد می‌کردیم اجازه دهند قیمت برخی اتاق‌ها که حالت موزه‌ای داشت فراتر از نرخ‌نامه کارشناسان گردشگری تعیین شود. قضیه هتل بوتیک و نرخ‌گذاری آن در کشورهای دیگر پذیرفته شده است، اما در ایران هرچه جلوتر می‌رویم موضوع برای هتل بوتیک‌ها چالشی‌تر می‌شود. واقعیت این است مطالعه و ظرفیت‌سنجی این پروژه‌ها با وضعیت اقتصادی ایران برای سرمایه‌گذاری دل شیر می‌خواهد. برای همین از وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی درخواست کردیم نرخ هتل بوتیک‌ها را آزاد کند.

این کارشناس هتل ادامه می‌دهد: هتل بوتیک‌ها مشتریان خاصی دارند و معمولا گروهی که طالب تفاوت است برای اقامت در این هتل‌ها هزینه می‌کند. آن جامعه خاص گردشگر به ایران سفر می‌کرد اما هتل خوب نبوده که در آن اقامت کند.

کاظمی ادامه می‌دهد: در کشورهای دیگر هتل بوتیک‌هایی وجود دارند که حداقل ورودی آن‌ها شبی هزار دلار است درحالی‌که قیمت گران‌ترین سوئیت‌ها در هتل‌های ایران به شش میلیون تومان می‌رسد، یعنی کمتر از هزار دلار. البته این هتل‌ها اصلا لوکس نیستند، ‌ چرا که لوکس بودن یک هتل را خدمات تعیین می‌کند نه متریال، اما سرمایه‌گذاران ایرانی بدون استثنا، به سازه‌ای مجلل و شیک در هتل‌ها فکر می‌کنند و به مدیریت آن و کیفیت خدمات اصلا توجهی ندارند. برای همین همه با یک موج می‌آیند و با یک موج می‌روند. قطعا این سرنوشت در انتظار هتل بوتیک‌ها است، البته اگر محتوای مدیریت و رهبری آن‌چنان که در دنیا درحال قوع است، تغییر نکند.

او نگرانی دیگر را تعریف اشتباه هتل بوتیک می‌داند و بیان می‌کند: امیدواریم آن اتفاقی که برای «بومگردی‌ها» رخ داد در هتل بوتیک‌ها تکرار نشود. خیلی از بومگردی‌ها با محتوای واقعی «اکولاژ» فاصله دارند. بلایی که بر سر بومگردی‌ها آمد از واژه است، همه اشتباه آن را فهمیدند و اشتباه اطلاع‌رسانی کردند. این نگرانی درباره هتل بوتیک هم وجود دارد که از این به بعد هر بنای سنتی و تاریخی که مجوز گرفت خود را هتل بوتیک معرفی کند، درحالی‌که تعریف اقامتگاه سنتی و هتل با هتل بوتیک متفاوت است.

از طرفی کاظمی، خط‌کش‌گذاری را راه‌حل چالش هتل بوتیک‌ها نمی‌داند و می‌گوید: آن‌قدر خلاقیت وارد حوزه گردشگری می‌شود که اگر خط‌کش بگذاریم و اندازه بگیریم، کار را سخت و نشدنی می‌کنیم. باید دنبال معیار دیگری بود چون گردشگری روز به روز خلاق‌تر می‌شود و تعاریف درحال تغییر است.

نوشته صدای زنگ خطر از هتل‌های شیک ایران اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


بیوگرافی بازیگر ژان کلود ون دام (فرانکی)

بیوگرافی بازیگر ژان کلود ون دام (فرانکی)(بیوگرافی)

بیوگرافی بازیگر ژان کلود ون دام (فرانکی):ژان کلود ون دام یک بازیگر بلژیکی است که متولد سال ۱۹۶۹ میلادی در ۱۸ اکتبر آن سال به دنیا آمد.ژان کلود ون دامم به عنوان یک نوجوان قهرمان ورزشکار و بدنساز و مقام آور بود,او در دوازده سالگی کمر مشکی کاراته گرفت و بعدا نیز شروع به حرفه ی باله کرد،او از توانایی های جسمی خود استفاده کرد تا ستاره اینگونه فیلم های آمریکایی مانند Bloodsport 1988و Double Impact 1991شود.ون دامم از ابتدای دهه ۱۹۹۰ با مشکلات شخصی و حرفه ای روبرو شد،اما از آن زمان قدرت خود را دوباره به دست آورد.

بیوگرافی بازیگر ژان کلود ون دام (فرانکی)
ژان کلود ون دام

اوایل زندگی و حرفه او

ژان کلود کامیل فرانسوا ون وارنبرگ در ۱۸ اکتبر ۱۹۶۰ در شهر برچم-سینت آگاته،بروکسل،بلژیک به دنیا آمد. او یک کودک لاغربود،او در ۱۱ سالگی تحصیل کاراته شوتوکان را آغاز کرد،و همچنین مشتاقانه به دنبال وزنه برداری و باله رفت. به عنوان یک نوجوان،ون دامم در مسابقات میان وزن اتحادیه کاراته حرفه ای اروپا موفق به کسب عنوان شد و در یک دوره مربی بدن سازی به عنوان “آقای بلژیک” معرفی شد.

ون دامم یک ورزشگاه در بروکسل افتتاح کرد و برخی از کارهای مدلینگ را به دست آورد،اما او با رویای تبدیل شدن به یک ستاره فیلم جذب شده بود.وی پس از مدت کوتاهی تلاش برای ورود به صنعت پر رونق هنرهای رزمی در هنگ کنگ،چین،در اوایل دهه ۱۹۸۰ به لس آنجلس،کالیفرنیا نقل مکان کرد تا رویاهای هالیوود خود را دنبال کند.

کاراهای بزرگ او

در ابتدا خود را “Frank Cujo” می نامید ،ون دام قسمتهای کمی را در فیلم های بلند دریافت کرد و به عنوان راننده کابین،پیشخدمت،مربی ایروبیک و بادیگارد کلوپ شبانه کار کرد،زیرا سعی داشت نامی را برای خودش ایجاد کند. او در بازیهای رزمی هنرهای رزمی No Retreat ، No Surrender،در سال ۱۹۸۶ به نمایش درآمد، ، رخ داد. بازیگر فیلم سینمایی Bloodsport 1988.فیلم کم بودجه  با باکس آفیس ۳۵ میلیون دلار غافلگیرکننده در گیشه به دست آورد و وان دامم با بازی در یک بازی موفق دیگر در Kick Boxer در سال بعد دنبال کرد.

زندگی شخصی

ون دامم در اوج استعداد خود در دهه ۱۹۹۰ به مصرف کوکائین و قرص های خواب آور اعتیاد پیدا کرد و در سال ۱۹۹۹ برای DUI(رانندگی هنگام مصرف مخدر یا الکل) دستگیر شد.

وی همچنین در این دوره به اختلال دو قطبی مبتلا شد،اگرچه بعد از شروع به مصرف دارو  و ورزش های سخت بهبود پیدا کرد. زندگی شخصی او به حالت قبلی در آمد.

منبع(Biography.com)

نوشته بیوگرافی بازیگر ژان کلود ون دام (فرانکی) اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


آیا با وجود ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی مناسب باز هم در کاهش وزن خود دچار مشکل هستید؟ برای رفع چنین مشکلی باید عوامل استرس‌زا در زندگی خود را شناسایی کنید. به طور مثال، عواملی همچون کار زیاد، زندگی پرمشغله و مواردی از این دست می‌توانند به افزایش سطح استرس کمک کنند. به علاوه، افزایش سطح استرس منجر به یک رژیم غذایی ضعیف شده و در نهایت روند کاهش وزن در افراد را دچار اختلال می‌کند. حالا سوال اینجاست که برای رفع استرس چه بخوریم ؟ در این مقاله برخی مواد غذایی را مورد بررسی قرار می‌دهیم که گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی مناسب بوده و به کاهش استرس کمک می‌کنند. همچنین برخی مواد غذایی نامناسب را تشریح می‌کنیم که استفاده از آن‌ها در رژیم غذایی منجر به افزایش سطح استرس می‌شوند.

 

برای رفع استرس چه بخوریم؟

۱. اسفناج

چنانچه در برخی مواقع دچار سرگیجه می‌شوید، به احتمال زیاد در مصرف برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن کوتاهی می‌کنید. به طور کلی، تحقیقات حاکی از آن هستند که کمبود سترس و اضتراب در بدن می‌تواند تولید ترکیب‌های آدنوزیل متیونین را دچار اختلال کند. در واقع، این ترکیب‌های طبیعی در بدن انسان به تولید هورمون سروتونین و دوپامین کمک می‌کنند.

از سوی دیگر، مغز افراد در هنگام استرس شروع به تولید هورمون‌های استرسی همچون آدرنالین و کورتیزول می‌کند. در نتیجه ترکیبات مربوط به شادی و آرامش که منجر به آزادسازی هورمون‌هایی مانند دوپامین و سروتونین می‌شوند، به میزان کمتری در بدن تولید خواهند شد.

در همین راستا، محققان اعتقاد دارند که مصرف اسید فولیک بیشتر می‌تواند به افزایش هورمون‌های شادی در بدن کمک کند. برای این منظور می‌توانید ماده غذایی اسفناج را در رژیم غذایی خود گنجانده و آن را مصرف کنید. همچنین برای دستیابی به اسید فولیک بیشتر می‌توانید سایر مواد غذایی مانند لوبیا، نخود، عدس، آووکادو یا کلم بروکلی را امتحان کنید.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۲. روغن زیتون

روغن زیتون بهترین ماده غذایی برای کاهش فشار خون و بیماری‌های قلبی ناشی از استرس است. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف روغن زیتونی معادل دو قاشق غذاخوری در روز می‌تواند فشار خون افراد را به میزان قابل‌توجهی در مدت سه هفته کاهش دهد. به علاوه، افرادی که روغن زیتون را در رژیم غذایی خود دارند، هورمون شادی سروتونین در بدن آن‌ها نسبت به افرادی که از روغن‌های غذایی دیگر استفاده می‌کنند، به میزان قابل‌توجهی بالاتر بوده است.

بنابراین برای کاهش استرس نیاز است تا روغن زیتون را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از فاسد شدن این ماده غذایی آن را در مکانی تاریک و خنک نگهداری کنید.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۳. جو دوسر

همان‌طور که اشاره شد، در هنگام افزایش استرس، هورمون‌های شادی و آرامش مانند سروتونین در بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرند. از سوی دیگر، منابع غذایی دارای کربوهیدرات‌ها نقشی اساسی در تغذیه بخش‌هایی مربوط به تولید هورمون سروتونین در مغز دارند.

بنابراین بدیهی است که در هنگام افزایش استرس تمایلی قابل‌توجه به مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌ها داریم. با این حال، بسیاری از ما برای افزایش سطح قند خون و رفع تمایل خود به کربوهیدرات‌ها به سمت مواد مغذی سنگین و دیرهضم می‌رویم.

در حالی که در چنین شرایطی می‌توان با مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های سبُک از یک سو به افزایش قند خون کمک کرده و از سوی دیگر رژیم غذایی مناسبی داشت. برای مثال، جوی دوسر از جمله غلاتی است که کربوهیدرات‌های سبکی داشته و در افزایش سطح قند خون نیز مؤثر است.

به علاوه، ویتامین B6 موجود در جو دوسر نیز منجر به افزایش تمرکز ذهن شده و به افزایش انرژی فرد برای دوری از احساس خواب‌آلودگی کمک می‌کند. همچنین ترکیب این ماده غذایی با سایر مواد حاوی کربوهیدرات‌های مشابهی مانند تخم‌مرغ و آجیل نیز می‌تواند تأثیری به مراتب بهتر در عملکرد افراد داشته باشد.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۴. ماهی سالمون

به طور کلی، مصرف منظم ماهی‌های حاوی اسیدهای چرب مانند ماهی سالمون به افراد کمک می‌کند تا در شرایط اضطراب و استرس روحیه شاد خود را حفظ کنند. به عبارت دیگر، این گروه از ماهی‌ها حاوی امگا ۳ هستند که این اسید چرب در افزایش تولید هورمون‌هایی مانند سروتونین در بدن بسیار مؤثر است. به علاوه، امگا ۳ به کاهش التهاب بدن ناشی از استرس و فشار بیش از حد کمک می‌کند.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۵. توت فرنگی

توت فرنگی یکی از بهترین میوه‌های حاوی فیبر و ویتامین C است. در واقع، میزان ویتامین سی موجود در این میوه از میزان آن در پرتقال نیز بالاتر است. از سوی دیگر، ویتامین سی به عنوان آنتی‌اکسیدانی مفید به منظور مقابله با شرایط استرس‌زا در بدن افراد عمل می‌کند.

به بیان دیگر، تحقیقات نشان داده  که سطح هورمون کورتیزول تولیدشده در هنگام استرس در افرادی که مکمل‌های ویتامین سی دریافت کرده‌اند، به سرعت کاهش یافته است. همچنین فشار خون این گروه از افراد نیز نسبت به سایرین با سرعت بیشتری به حالت عادی بازگشت.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۶. چای رویبوس

چای رویبوس یکی دیگر از مواد غذایی است که با گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه می‌توانید به افزایش میزان شادی و کاهش استرس خود کمک کنید. در واقع، این چای حاوی ترکیبات فلانوئید قدرتمندی به نام آسپلاتین است که باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن شده و در نهایت مصرف مواد غذایی منجر به افزایش وزن را در افراد کاهش می‌دهد.

به بیان دیگر، تحقیقات حاکی از آن هستند که ترکیب‌های ضد چربی موجود در چای رویبوس باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس و در نتیجه کاهش گرسنگی و جذب چربی در بدن می‌شوند. همچنین این ماده غذایی باعث چربی سوزی شده و از تشکیل سلول‌های چربی در بدن جلوگیری می‌کند.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۷. شکلات تلخ

شکلات نیز به شرط تلخ بودن می‌تواند به منظور کاهش استرس و در نهایت کاهش وزن افراد در رژیم غذایی آنان جای بگیرد. در واقع، شکلات‌هایی مانند شکلات شیر و موارد مشابه حاوی مقدار زیادی مواد قندی هستند که منجر به افزایش وزن می‌شوند.

این در حالی است که مقدار زیاد کاکائوی موجود در شکلات تلخ منجر به افزایش آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن شده و در نهایت میزان هورمون سروتونین موجود در بدن را افزایش می‌دهد. بنابراین با مصرف شکلات تلخ می‌توانید میزان استرس خود را کاهش داده و هورمون‌های شادی را در بدن افزایش دهید.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

بیشتر بخوانید: ۱۷ راه حل افزایش انگیزه برای تعهد به رژیم غذایی و لاغری

۸. فلفل قرمز

به طور معمول، بسیاری از افراد پس از یک روز کاری سخت و پر استرس تمایل به مصرف فست فود دارند، در حالی که مصرف مواد غذایی مانند فلفل قرمز به میزان بسیار زیادی در کاهش استرس، افزایش میزان هورمون‌های شادی و آرامش در بدن مؤثر است.

به عبارت بهتر، فلفل قرمز سرشار از ویتامین C است و همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم، خاصیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین سی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به طور قابل‌توجهی با هورمون‌های استرس‌زا مبارزه می‌کند.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۹. آجیل

به طور کلی، آجیل‌های بدون نمک همچون بادام زمینی حاوی مقدار قابل‌توجهی منیزیم هستند که این ماده نیز در کاهش استرس طبیعی بدن افراد بسیار مؤثر است. علائم شایع کمبود منیزیم در افراد مختلف، ناتوانی در مدیریت استرس و پیامدهای جسمی آن مانند فشار خون بالا، بی‌خوابی، خستگی یا از بین رفتن اشتها است.

به علاوه، آجیل‌ها حاوی اسیدآمینه‌هایی همچون سلنیوم هستند که پیش‌نیاز تولید سروتونین بوده و در کاهش استرس و بهبود خلق‌وخوی افراد مؤثر است. از سوی دیگر، آجیل‌ها حاوی اسیدهای چربی مانند امگا ۳ هستند و همان‌طور که اشاره شد، در روند تسکین افسردگی بسیار مؤثر عمل می‌کنند.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۱۰. تخم‌مرغ

اگر بعد از بحث و درگیری‌های معمولی با دوستان خود احساس بی‌حالی می‌کنید، می‌توانید تخم‌مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در واقع، تخم‌مرغ سرشار از ویتامین D بوده و به کاهش استرس و افزایش قند خون کمک می‌کند. البته به طور دقیق چگونگی عملکرد ویتامین دی برای بهبود خلق‌وخوی افراد هنوز درک نشده است. با این حال برخی شواهد نشان می‌دهد تخم‌مرغ سطح هورمون‌های شادی‌آور مانند سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش می‌دهد.

به علاوه، تخم‌مرغ سرشار از تریپتوفان (اسیدآمینه مورد نیاز برای تولید سروتونین در بدن) است. همچنین پروتئین و چربی موجود در تخم‌مرغ دیرهضم بوده و منجر به ثبات سطح قند خون در شرایط استرس‌زا می‌شود. بنابراین مصرف تخم‌مرغ به همراه تکه‌ای نان حاوی کربوهیدرات موجب افزایش سطح سروتونین در بدن شده و در نهایت منجر به تسهیل ورود تریپتوفان به مغز خواهد شد.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۱۱. ماست کم‌چرب

ماست کم‌چرب به میزان قابل‌توجهی حاوی اسیدهای آمینه‌ای مانند لیزین و آرژنین است که این دو نقش مؤثری در کاهش احساس اضطراب و سطح هورمون استرس دارند. به علاوه، توجه داشته باشید که بهتر است ماست‌های پروبیوتیک را انتخاب کنید، چرا که مطالعات نشان داده‌اند که سلامت روده نقش مهمی در تأثیرگذاری احساساتی مانند اضطراب، افسردگی و استرس از طریق پیوند بین روده و مغز در بدن دارند.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

۱۲. چای سیاه

آزمایش‌های انجام‌شده حاکی از آن هستند که افرادی که مصرف چای سیاه در آن‌ها بالاتر است، نسبت به سایر همتایان خود توانایی بیشتری در کنترل استرس درونی داشته‌اند. به علاوه، مصرف چای سیاه موجب می‌شود تا سطح هورمون کورتیزول در افراد به میزان قابل‌توجهی کاهش یافته و بدن آن‌ها توانایی بازگرداندن سطح هورمون استرس به حالتی عادی را داشته باشد.

همچنین مصرف چای سیاه موجب می‌شود تا با سرعت بیشتری به آرامش برسید. در واقع، عناصری همچون کاتچین‌ها، پلی‌فنول‌ها و فلانوئیدهای موجود در برگ‌های چای انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز را تحت تأثیر قرار داده و به افزایش تولید هورمون سروتونین در بدن کمک می‌کنند.

مواد غذایی مناسب برای رفع استرس

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۱. بستنی

بستنی یکی از مواد غذایی است که گنجاندن آن در رژیم غذایی منجر به افزایش استرس افراد می‌شود. در واقع، بستنی حاوی مقدار زیادی شکر بوده و با خوردن آن مغز قادر به مصرف تمامی گلوکز دریافتی نخواهد بود. البته اگر در حال انجام فعالیت‌های بدنی و ذهنی سنگین باشید، مصرف میزان گلوکز نیز افزایش می‌یابد.

حال اگر مغز قادر بر مصرف تمامی گلوکز دریافتی نباشد، سطح قند خون بدن فرد به سرعت کاهش می‌یابد. در چنین شرایطی، مغز پیامی مبنی بر وضعیت تهدیدکننده زندگی فرد دریافت کرده و شروع به ترشح هورمون کورتیزول بیشتر می‌کند، بنابراین احساس اضطراب، استرس و همچنین گرسنگی در فرد افزایش می‌یابد.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۲. قهوه

همه ما ممکن است قهوه را با خاصیت ضد استرس و افزایش تمرکز آن بشناسیم، در حالی که چنین نیست. به عبارت بهتر، کافئین موجود در قهوه کاهش استرس و افسردگی مؤثر است، اما تأثیرات به مراتب مخرب‌تری در بدن به همراه دارد.

به بیان دیگر، ترکیب شیمیایی کافئین منجر به کاهش جذب ویتامین‌هایی همچون D و B می‌شود که منبع تولید هورمون‌های شادی و آرامش در بدن هستند. با این حال، هنگامی که قهوه به همراه چند قاشق شکر مصرف می‌شود، تأثیرات بدتری همچون افزایش گلوکز موجود در بدن، کاهش قند خون، افزایش ترشح هورمون کورتیزول، افزایش استرس، اختلال خواب، افزایش تمایل به مصرف مجدد شیرینی‌جات، گرسنگی بیشتر و غیره را به دنبال خواهد داشت.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۳. انواع فست فود

در هنگام افزایش استرس در بدن یکی از فعالیت‌های تدافعی مغز، افزایش فشار خون فرد است. حال اگر در مواقع استرس و فشار کاری شدید، موادی غذایی همچون انواع فست فود را در رژیم غذایی خود قرار دهید، استرس بیشتری خواهید داشت.

در واقع، مصرف این گروه از مواد غذایی به دلیل چربی و همچنین سدیم فراوان منجر به افزایش فشار خون افراد شده، واکنش بدن به شرایط استرس‌زا را تشدید کرده و تنظیم فشار خون را با مشکل مواجه می‌کنند؛ بنابراین نیاز است تا در رژیم غذایی خود در هنگام فشارهای کاری و استرس زیاد دقت نظر داشته باشید.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۴. بیسکوئیت‌های تُرد و شور

این مواد غذایی علاوه بر سدیم فراوان، بسیار پُرچرب نیز هستند؛ بنابراین مصرف بیش از حد این ماده غذایی منجر به افزایش فشار خون شده و کربوهیدرات‌های بسیار آن موجب افزایش استرس و گرسنگی می‌شوند. به بیان دیگر، فیبرهای دیرهضم موجود در این مواده غذایی که بیشتر در غلات به‌کاررفته در آن یافت می‌شوند، باعث افزایش میزان گلوکز قند خون شده و در نهایت ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در بدن را افزایش می‌دهند. به علاوه، کربوهیدرات‌های موجود در این ماده غذایی به سرعت هضم شده و در نتیجه احساس گرسنگی در فرد را بیش از پیش تشدید می‌کنند.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۵. مواد غذایی کنسروشده

همان‌طور که می‌دانید، آماده کردن این گروه از مواد غذایی بسیار سریع و راحت است. با این حال، مواد شیمیایی به‌کاررفته در تولید مواد غذایی و همچنین مواد شیمیایی موجود در ظروف بسته‌بندی آن‌ها منجر به آسیب زدن به انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز به منظور تنظیم میزان هورمون شادی و استرس در بدن می‌شوند.

همچنین مواد غذایی کنسرو شده ساختار ژن‌های مرتبط به مغز برای تنظیم میزان استرس در بدن را با اختلالات جدی مواجه می‌کنند. به علاوه، تحقیقات حاکی از آن است که کودکانی که مصرف این گروه از مواد غذایی در آن‌ها بالا بوده، نسبت به سایر همسالان خود در معرض استرس بیشتری قرار دارند.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۶. آبمیوه‌های غیرطبیعی

به طور کلی، آبمیوه‌ها برخلاف میوه‌های طبیعی فاقد فیبرهای دیرهضم بوده و میزان قند و فروکتوز در آن‌ها به طور قابل‌توجهی بالا است. در نتیجه، مصرف این گروه منجر به افزایش گلوکز خون و در نهایت افزایش ترشح هورمون‌های استرس همچون آدرنالین در بدن می‌شوند.

به علاوه، تحقیقات نشان داده‌اند که فروکتوز موجود در آن‌ها می‌تواند توانایی ژنتیکی مغز در پاسخ به افزایش میزان استرس در بدن را دچار اختلال کند؛ بنابراین برای بهبود استرس خود از مصرف آبمیوه‌های غیرطبیعی و حتی بدون قند نیز خودداری کنید.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۷. پنیر توفو یا پنیر سویا

پنیر توفو با عنوان پنیر سویا نیز شناخته می‌شود. ماده غذایی مورد نیاز برای تهیه پنیر توفو، با به‌کارگیری سموم شیمیایی بسیار قوی پرورش داده می‌شوند که این مواد شیمیایی میزان مواد معدنی موجود در بدن برای رفع استرس را کاهش می‌دهند. به علاوه، سویا حاوی مقدار قابل‌توجهی اسید فیتیک است. در واقع، اسید فیتیک‌ها روند جذب مواد معدنی موجود در غذاهای مصرفی را دچار اختلال می‌کنند. همچنین سویا حاوی مقدار زیادی ماده معدنی مس است که این ماده نیز منجر به تشدید استرس و اضطراب در بدن می‌شود.

البته مواد غذایی حاوی سویا به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی می‌توانند بدن را در مقابل سنگ کلیه و سرطان مقاوم کنند. بنابراین با به‌کارگیری روش‌هایی همچون خیساندن، جوانه زدن و تخمیر سویا و سپس تهیه مواد غذایی مورد نظر از آن می‌توان به میزان زیادی اسید فیتیک موجود در آن‌ها را کاهش داد.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۸. سبوس گندم

به طور معمول، مصرف گندم سبوس‌دار به دلیل فیبر بالای آن توسط متخصصان به سایر افراد توصیه می‌شود. حال آن که این ماده غذایی حاوی مقدار قابل‌توجهی اسید فیتیک است. همان‌طور که اشاره شد، اسید فیتیک موجود در چنین موادی منجر به تشدید استرس در بدن می‌شوند.

به عبارت بهتر، اسید فیتیک به موادی معدنی همچون روی و منیزیم چسبیده و مانع جذب آن‌ها به بدن می‌شود. بنابراین کمبود این گروه از مواد معدنی در بدن منجر به افزایش استرس در افراد خواهند شد. البته روش‌های مذکور در مورد پیشین همچون خیساندن، جوانه زدن و تخمیر به منظور کاهش میزان اسید فیتیک در گروه غلاتی همچون لوبیای قرمز و سایر موارد مشابه بسیار مؤثر است.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

۹. نوشابه‌های رژیمی

نوشابه‌های رژیمی در کاهش میزان استرس تا حدودی مؤثر به نظر می‌رسند. با این حال، از جمله مضرات نوشابه‌های رژیمی می‌توان به شیرین‌کننده‌های مصنوعی در آن‌ها همچون آسپارتام اشاره کرد. در واقع، این مواد تولید هورمون سروتونین در بدن را با اختلالاتی جدی مواجه می‌کنند؛ بنابراین می‌توان گفت که مصرف نوشابه رژیمی منجر به تشدید بیماری‌های عصبی همچون سردرد، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری عصبی و حتی استرس می‌شود.

مواد غذایی نامناسب برای رفع استرس

جمع‌بندی

در این مقاله چند گروه مواد غذایی مناسب و همچنین برخی مواد غذایی نامناسب به منظور کاهش استرس در بدن را مورد بررسی قرار دادیم. همان‌طور که اشاره شد، مصرف برخی مواد غذایی علی‌رغم رایج بودن آن‌ها برای کاهش استرس منجر به تشدید شرایط استرس‌زا در بدن شده و نتیجه‌ای عکس به دنبال دارند. بنابراین با به‌کارگیری توصیه‌های مطرح‌شده در این مقاله می‌توانید یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش استرس خود تهیه کنید. یکی از راه‌های کاهش استرس آگاهی نسبت به راه‌هاییست که باعث شادی ما می‌شوند. به این منظور پیشنهاد می‌کنیم ۱۷ راهکار ساده برای شاد بودن را از نظر بگذرانید. آیا از تأثیر مواد غذایی نامناسب بر افزایش میزان استرس خود آگاه بوده‌اید؟ اگر رژیم غذایی مناسبی به منظور افزایش هورمون‌های شادی، کاهش استرس و شاد بودن خود مد نظر دارید، آن را با ما و سایر کاربران در میان بگذارید.

نوشته برای رفع استرس چه بخوریم و چه نخوریم؟ اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


استراماچونی: تراکتور و پرسپولیس بهترین حریفان ما

استراماچونی: تراکتور و پرسپولیس بهترین حریفان ما:(اخبار ورزشی)

برای رسیدن به ترکیب ایده‌آل زود است

استراماچونی: تراکتور و پرسپولیس بهترین حریفان ما:سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت که احتمالا تیمش را با همان ترکیب دیدار با تراکتور به مصاف صنعت نفت می‌فرستد.

استراماچونی: تراکتور و پرسپولیس بهترین حریفان ما
استراماچونی

به گزارش ایسنا، در ادامه دیدارهای هفته دهم لیگ برتر فوتبال، فردا (سه‌شنبه) از ساعت ۱۵:۳۰ استقلال میزبان صنعت نفت آبادان است. آندره‌آ استراماچونی، سرمربی استقلال در نشست خبری قبل از این دیدار در پاسخ به این سوال که آیا به ترکیب ایده‌آلش رسیده است، گفت: در اول فصل درباره ترکیب صحبت کردن، راحت نیست چون هر بازی یک اتفاقی می‌افتد که ما مجبوریم یکسری بازیکن را به خاطر مصدومیت و محرومیت تغییر دهیم ولی در بازی فردا احتمالا همان ترکیب تراکتور باشد.

او ادامه داد: درخواست من از ابتدا از باشگاه این بود که دو مهاجم داشته باشم. وقتی که درباره مهاجم صحبت می‌کنم منظور من مهاجم هدف است که تمام‌کننده باشد. ما سخت کار می‌کنیم که رزومه‌ها را بررسی کنیم تا کسی که می‌تواند به ما کمک کند جذب کنیم. جذب بازیکن تا ژانویه رخ خواهد داد. این ماجرا بعد از مصدومیت شجاعیان و محسن کریمی برای ما ضروری است. تلاش زیادی انجام می‌دهیم ولی موضوع جذب بازیکن به خاطر مشکلات دیگر باشگاه متوقف شده است.

سرمربی استقلال درباره شناختش از صنعت نفت آبادان بیان کرد: همان‌طور که در مصاحبه قبلی‌ام گفته بود، به نظرم صنعت نفت با توجه به بازیکنان ارزانی که دارد بهترین نتیجه را گرفته است. آن‌ها یک ذهنیت واضح و روشن برای روش بازی‌شان دارند. برای ما بازی سختی خواهد بود چون مدل بازی‌ آن‌ها به شکلی است که می‌تواند برای استقلال مشکل‌ساز باشد. من با بازیکنانم شفاف صحبت کردم که این بازی، تست بلوغ ما است به خاطر این که تیم خوشحال است ولی هیچ دلیلی ندارد که در صورت نتیجه نگرفتن در بازی فردا خوشحالی نکنیم. از زمانی که من در ایران هستم، بازی با صنعت نفت مهم‌ترین و سخت‌ترین بازی‌مان است. بازیکنان باید این موضوع را درک کنند.

استراماچونی در پاسخ به این سوال که آیا علی دشتی از نظر او به کیفیت رفتاری مدنظرش رسیده است، توضیح داد: از روزی که من اینجا هستم سعی کردم نظم و انضباط و فلسفه‌ام را پیاده کنم. من اهمیتی نمی‌دهم که قبلا در استقلال چه اتفاقی افتاده است و درباره افراد قبلی قضاوت نمی‌کنم ولی من قوانین و مدل حرفه‌ای خودم را می‌دانم. همه بازیکنان باید در چارچوب همین قوانین عمل کنند. ممکن است علی دشتی کار اشتباهی کرده باشد ولی الان از اشتباهش آگاه شده است. او بازیکن و آدم خوبی است و به همه نشان داد که با ذهنیت درست می‌تواند به استقلال کمک کند. چون به نظرم هرکس که بخواهد که برای استقلال بازی کند باید از نظر ذهنی آماده باشد. البته صحبت‌های من کلی است و تنها مربوط به دشتی نیست. این اساس یک کار خوب است. علی دشتی و قائدی عملکردشان را به همه نشان دادند. آن‌ها نشان دادند بازیکنانی نیستند که تنها به عنوان وینگر بازی کنند چون به من اینطور گفته بودند و آن‌ها نشان دادند که به عنوان مهاجم دوم بازی کنند. آن‌ها کاراکتر خاص خودشان را دارند ولی نشان دادند که می‌توانند به تیم کمک کنند.

او در ادامه درباره مدعیان لیگ برتر خاطرنشان کرد: من شنیده بودم که لیگ ایران اصلا آسان نیست. الان که این جا هستم متوجه شدم که واقعا لیگ سختی است و شما می‌توانید در مقابل هر تیمی امتیاز از دست دهید و همه بازی‌ها سخت است. حتی اگر با تیم ته جدولی بازی داشته باشید، نمی‌توانید بگویید که بازی راحتی در پیش دارید. متاسفانه ما پنج امتیاز راحت را مقابل ماشین‌سازی، فولاد و ذوآهن از دست دادیم که شایسته از دست دادن امتیاز نبودیم. امیدوارم این به ما درس داده باشد که تا آخرین لحظه بازی عملکردمان را حفظ کنیم. در مورد تیم‌های مدعی ترجیح می‌دهم که صبر کنم نیم‌فصل تمام شود چون فکر می‌کنم وقتی با تمام این تیم‌ها بازی کرده باشیم، می‌توانم ایده داشته باشم. قطعا تا الان تراکتور و پرسپولیس بهترین‌ تیم‌هایی هستند که ما با آن‌ها بازی کردیم.

به گزارش ایسنا، محمد نوری‌فر، مدیر رسانه‌ای استقلال نیز در خصوص درگیری لفظی استقلالی‌ها با مسافران پرواز تبریز-تهران بعد از بازی با تراکتور اظهار کرد: بازی استقلال و تراکتور در تبریز از ساعت ۱۵:۳۰ به ۱۸ تغییر کرد. ما همان روز هم گفتیم که برای پرواز برگشت به تهران مشکل داریم چون واقعا جا نبود که بلیت دیگری در ساعت دیگری تهیه شود. بنابراین وقتی بازی به پایان رسید به دلیل ترافیک حدود ۴۰ دقیقه دیر به هواپیما رسیدیم. بلافاصله زمانی که به هواپیما رسیدیم آقای زرینچه از همه مسافران عذرخواهی کرد. بسیاری از خبرنگاران هم در آن هواپیما حضور داشتند.

او ادامه داد: متاسفانه یکی از مسافران که احتمالا طرفدار تیمی به غیر از استقلال بود توهین کرد؛ توهین‌های رگ و ریشه‌ای و خیلی زشت به غفوری و چند نفر از بازیکنان کرد. بازیکنان استقلال خیلی خویشتن‌دار بودند و در شأن استقلال رفتار کردند. هیچ حرف زشتی رد و بدل نشد. من برای بخش خبری ۲۰:۳۰ متاسفم که قضاوت یک طرفه‌ انجام می‌دهد. واقعا جای تاسف دارد. آقای ۲۰:۳۰ شما نمی‌توانی بر اساس یک ویدئوی دو دقیقه‌ای قضاوت کنی. ویدئویی که به نظر می‌رسد در شهر دیگری به غیر از تهران تهیه شده است، سایت و رسانه‌ای غیر از تهران. واضح‌تر بگویم که مربوط به تبریز است. مشخص است که از طرف خودشان قضاوت می‌کند. به عنوان مثال آن خانمی که در ویدئو داد می‌زند و به الفاظ زشت اشاره می‌کند، از کجا می‌دانید منظورش بازیکنان استقلال بوده است؟ آقای استیلی هم یک طرف دیگر هواپیما نشسته بود و آن الفاظ رکیک را شنیده بود. به خاطر غفوری و مسائلی که هست این رفتارها را انجام می‌دهند و برنامه‌سازی می‌کنند و این خیلی زشت است و در شأن یک برنامه خبری حرفه‌ای که خیلی مخاطب دارد نیست که چنین قضاوتی داشته باشد.

نوری‌فر اضافه کرد: مسئولان تراکتور به ما قول داده بودند که سر وقت می‌رسیم. البته باید بگویم این سفری که به تبریز داشتیم یکی از کم حاشیه‌ترین سفرهایی بوده که داشته‌ایم. از مسئولان امنیتی تیم ما یعنی آقای بیژن سلطانی هم ممنونم که برای این سفر زحمت کشیدند. در خود تبریز هم خیلی همکاری شد. هم از طرف باشگاه تراکتور و هم از طرف نیروی انتظامی و مقامات امنیتی همه جوره در خدمت تیم استقلال بودند ولی این یک قلم واقعا خیلی ترافیک بود. ما خیلی معطل شدیم. باز هم از مسافران آن پرواز عذرخواهی می‌کنم. حتی زمانی که برگشتیم به ترهارن من شنیدم که آن مسافر از بازیکنان استقلال دلجویی کرده است و هیچ مشکلی نبوده است.

 

نوشته استراماچونی: تراکتور و پرسپولیس بهترین حریفان ما اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.


سهام عدالت تا آخر سال آزاد می شود

سهام عدالت تا آخر سال آزاد می شود(اخبار اقتصادی)

سهام عدالت تا آخر سال آزاد می شود:رئیس کل سازمان خصوصی سازی از آزادسازی سهام عدالت تا پایان امسال خبر داد.

 

سهام عدالت تا آخر سال آزاد می شود
سهام عدالت تا آخر سال آزاد می شود

زمان آزادسازی سهام عدالت

فارس:رئیس کل سازمان خصوصی سازی گفت:آزادسازی سهام عدالت منتظر تصویب لایحه مربوط در مجلس است و سعی می کنیم تا آخر سال سهام عدالت دست مردم آزادسازی شود.

علیرضا صالح در مورد آزادسازی سهام عدالت گفت:برای آزادسازی سهام عدالت یک لایحه در مجلس در حال بررسی و تصویب است که اگر به تصویب نهایی برسد و تبدیل به قانون شود، آزادسازی انجام می شود.

وی تاکید کرد:آزادسازی سهام عدالت باید مستند به قانون و با مصوبه مجلس انجام شود.

رئیس کل سازمان خصوصی سازی در مورد شیوه واگذاری سهام عدالت گفت:اول باید مصوبه مجلس بیرون بیاید، این مسئله را برای تصویب به هیات واگذاری می بریم تا هیات واگذاری در مورد شیوه آزادسازی سهام عدالت تصمیم گیری کند و نمی گذاریم آزادسازی سهام عدالت مشمول مرور زمان شود.

صالح تاکید کرد:شیوه و نحوه آزادسازی سهام عدالت را باید هیات واگذاری تصمیم بگیرد.

وی افزود:اگر مصوبه مجلس در مورد آزادسازی سهام عدالت زودتر بیاید، نحوه آزادسازی سهام عدالت نیز در هیات واگذاری مشخص می شود و سعی می کنیم تا آخر سال سهام عدالت دست مردم آزادسازی شود.

سهام عدالت به ارزش اسمی هر سهم یک میلیون تومان با هدف سهام دار کردن مردم در اقتصاد کشور از سال ۱۳۸۶ به مردم واگذار شد که قرار شد ۶ دهک کم درآمد جامعه از این سهام برخوردار شوند و در مجموع حدود ۴۹ میلیون نفر دارنده سهام عدالت هستند، اما این سهام هنوز آزاد نشده است.

قرار بود طبق نظر طراحان این طرح، بهای سهام عدالت برای دو دهک کم درامد تحت پوشش کمیته امداد امام حمینی و سازمان بهزیستی رایگان باشد و برای سایر اقشار از محل سود آینده شرکت های مشمول طی ۱۰ سال مستهلک شود و بعد از ۱۰ سال این سهام به نام مردم آزاد شود، اما بعد از گذشت ۱۰ سال، دولت در سال ۹۶ اعلام کرد، تنها ۵۳۲ هزار تومان از هزینه سهام عدالت مستهلک شده و اگر کسی خواهان یک میلیون تومان ارزش اسمی این سهام است، باید بقیه پول را به حساب سازمان خصوصی سازی واریز کند، وگرنه در همان اندازه ارزش اسمی ۵۳۲ هزار تومان مالک سهام عدالت شده است.

دولت تا کنون دو نوبت سود سهام عدالت را به دارندگان این سهام به اندازه ۷۵ هزار و ۹۲ هزار تومان پرداخت کرده است.

در سبد سهام عدالت شرکت های مختلفی از جمله فولاد مبارکه، ذوب آهن اصفهان، پتروشیمی های مهم، پالایشگاه های مهم و خودروسازی های مهم قرار دارند و اگر این سهام آزاد شود، حدود ۴۹ میلیون نفر به تعداد سهامداران کشور اضافه خواهد شد و اثر مهمی در ایجاد تعلق اجتماعی مردم و همبستگی ملی نسبت به اقتصاد و تولید کشور خواهد داشت.

نوشته سهام عدالت تا آخر سال آزاد می شود اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای تنهایی من محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.