بیوگرافی  و عکس های صدف طاهریان بازیگر و همسرش

هم اکنون در مجله آنلاین زندگی با گالری عکس و بیوگرافی صدف طاهریان بازیگر و همسرش در خدمت شما دوستان گرامی هستیم .

صدف طاهریان کیست؟

صدف طاهریان مدل و بازیگر متولد ۳۰ تیر ماه ۱۳۶۷ در تهران می باشد .

وی فارغ التحصیل رشته معماری در مقطع کارشناسی از دانشگاه تهران است .

صدف طاهریان کلاس های بازیگری را از سن ۱۹ سالگی آغاز کرد .

در سال ۱۳۹۰ و در سن ۲۳ سالگی برای اولین بار با بازی در فیلم سینمایی هیچ کجا هیچ کس وارد سینما شد .

وی سابقه بازی در فیلم های سلام بر عشق ، عصر یخبندان ، پس کوچه های شمرون ، دارکوب و … را در کارنامه خود دارد .

در سال ۱۳۹۴ عکس های متفاوت و بی حجاب از صدف طاهریان در پیج اینستاگرامش منتشر شد .

چند دقیقه پس از انتشار عکس ها ویدیویی منتشر کرد و در آن تاکید کرد که اینستاگرامش هک نشده سپس از کامنت ها تشکر کرد .

پس از آن مهاجرتش به دبی را اطلاع رسانی کرد .

شایعاتی در مورد پیوستن صدف طاهریان به شبکه های ماهواره ای مثل جم و بازی در سریال و فیلم های خارج کشور منتشر شد اما این خبرها خیلی زود تکذیب شد .

وی هم اکنون در دبی حضور دارد .

صدف طاهریان به عنوان مدل لباس و آرایشی و بهداشتی در خارج از کشور مشغول به فعالیت است .

صدف طاهریان تاکنون ازدواج نکرده و مجرد است .

پس از انتشار عکس او درکنار تکه اوزگور ، شایعه شد آنها با هم ازدواج کرده اند که درآخر این خبر از طرف آنها تکذیب شد .

در ادامه تصاویر صدف طاهریان را مشاهده خواهید کرد :

بیوگرافی صدف طاهریان بازیگر و همسرش

جدیدترین تصاویر منتشر شده از صدف طاهریان

صدف طاهریان

زندگینامه صدف طاهریان

این مطلب به دسته بیوگرافی سایت اختصاص دارد .

نوشته بیوگرافی صدف طاهریان بازیگر و همسرش اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

معنی و مفهوم اسم دخترانه سلنا

امروز در مجله اینترنتی تنهایی من قصد داریم معنی اسم سلنا را برای شما عزیزان قرار دهیم.

اسم سلنا یکی از اسامی زیبای دخترانه است که شاید شما نیز قصد داشته باشید آن را برای فرزند خود انتخاب کنید.

معنی اسم سلنا چیست؟

اسم سلنا به معنای خدای ماه یا ماه یا دختر زیبا رو می باشد.

اسم: سلنا

نوع: دخترانه

ریشه اسم: ترکی ، یونانی

معنی: سولنا، خدای ماه، مجازا ماه

در مورد اینکه ریشه اسم سلنا مربوط به کدام کشور می باشد تفاوت نظر هایی بین کاربران وجود دارد.

برخی معتقد هستند اسم سلنا ریشه یونانی دارد و برخی دیگر معتقدند که ریشه یونانی دارد.

مورد تایید بودن یا نبود اسم سلنا در ثبت احوال کشور

بسیاری از کاربران درباره مورد تایید بودن اسم سلنا در سازمان ثبت احوال سوال میکنند؛با وجود اینکه نام سلنا در لیست سایت ثبت احوال وجود ندارد تعدادی از کاربران گفته بوند که این نام را برای فرزند خود انتخاب نموده اند و مشکلی وجود نداشته است

تعدادی از نظرات کاربران در مورد اسم سلنا

• سلنا
  اسم یونانی خدای ماه
• رویا
  
  اسم یونانی با تلفظ سلینا هس
• زینب
  سلنا ریشه یونانی دارد که بر اساس افسانه های یونان از واژه سلن به معنای “خدای ماه” گرفته شده است.
  اما امروزه همان معنی “ماه” برای آن بکار می رود.
  در ترکی به معنای خبر و حادثه آمده است.
• علیرضا
  

• مهرانا
  
  نامی دخترانه با ریشه ترکی است..
  به معنی خدای ماه.مجازا ماه و دختر زیبا رو میباشد

• زهره
  
  سلنا ب معنی الهه ماه خدای ماه و مجازا دختر زیبارو

نظر شما در مورد معنی و ریشه اسم سلنا چیست؟

نوشته معنی اسم سلنا چیست اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

متن و اس ام اس تسلیت شهادت امام علی علیه السلام

مجله اینترنتی تنهایی من شهادت حضرت علی (ع) را به تمام کاربران عزیز تسلیت عرض می نماید.

به همین دلیل متن های زیبا در مورد شهادت امیرمومنان آماده کرده ایم امیدواریم مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرید.

باز امشب عشق تنها می‌شود / زخم سهم فرق مولا می‌شود
آفتاب عشق گلگون می‌شود / سینه سجاده پرخون می‌شود
پشت نخل آرزو خم می‌شود / داغ حسرت سهم آدم می‌شود
جاده می‌ماند غریب و بی سوار / ذوالفقار عدل می‌گیرد غبار
(شهادت مولا امیر المؤمنین تسلیت باد)

بابا اتاق پر شده از بوی مادرم
وقتش رسیده پر بکشی سوی مادرم
دگر خجل نباش تو از روی مادرم
فرقت شده شبیه به پهلوی مادرم

خنجری بوسید با تعجیل فرق عشق را
رازها لو رفت عالم دید غرق عشق را
باده ی سرخ ولایت شد سرازیر از بهار
قامت ِ شبنم زده بگرفت برق عشق را

میزند فرق علی٬ کعبه پلی روی بهشت
چه مراعات النظیریست
علی!
کعبه!!
بهشت!!!
شهادت مولی الموحدین حضرت علی (ع) تسلیت باد
التماس دعا

سکوت می وزد و بادها پریشانند
و در به در همه در کوچه های بارانند
شب است و تشنگی نخل ها نمی خوابند
یتیم های خدا هم گرسنه ی نانند

امشب دو جهان به شور شینه
امشب  شب داغ زینبینه
غسل بدن شهید محراب
با اشک دو چشمان حسینه
مولا علی حیدر

غروب و غربت و یک سامرا غم
گرفته قلب مهدی ،قلب خاتم
الا مولای من وقت عزا شد
شده کوفه سراسر غرق ماتم

کیسه های نان و خرما خواب راحت می کنند
دست های پینه دارش استراحت می کنند
نخل ها از غربت و بغض گلو راحت شدند
مردم از دستِ عدالت های او راحت شدند
ای خوارج، بهترین فرصت برای دشمنی ست
شمع بیت المال را روشن کنید، او رفتنی ست

على عاشقترین مرد خدا بود
كه عشقش را میان سجده میدید
جهان در حسرت خواب بهشت است
بهشت هر شب على را خواب مىدید

مسجد، خموش و شهر پر از اشک بی‌صداست
ای چاه خون گرفته کوفه علی کجاست؟
ای نخل‌ها که سر به گریبان کشیده‌اید
امشب شب غریبی و تنهایی شماست

قتل علی است خاک مصیبت به سر کنید
همچون یتیم گریه برای پدر کنید
ای نخل‌‌های کوفه ببارید خون دل
شب را به یاد غربت مولا سحر کنید

ای نخل‌های کوفه! امام شما چه شد؟
آن اشک و شور و گریه و حال و دعا چه شد؟
محراب کوفه! سرخی دامان تو ز چیست؟
سجادۀ علی! علی مرتضی چه شد؟

شاهی که، ولی بود و وصی بود علی بود
سلطان سخا و کرم و جود علی بود
هم آدم وهم شیث وهم ادریس و هم الیاس
هم صالح پیغمبـر و داوود علی بود

تا صورت پیوند جهان بود علی بود
تا نقش زمین بود و زمان بود علی بود
آن قلعه گشایی که در قلعه‌ی خیبر
برکند به یک حمله و بگشود علی بود

در آن شب قدری که قدرش را نمی‌دید / دست شقاوت تیغه‌ای از کینه‌ها داشت
در سجده افتاد آفتاب و ذکر می‌گفت: / در زیر لب «فزت برب الکعبه» را داشت…

جزاز علی نباشد به جهان گره گشایی

طلب مدد از اوکن چو رسد غم وبلایی
چو به کار خویش مانی در رحمت علی زن
به جز او به زخم دل‌ها ننهد کسی دوایی

خورشید معرفت که چو او آسمان نداشت
شد نقش بر زمین و توان فغان نداشت
عرش خدا به لرزه در آمد گه سجود
آنجا که خون فرق علی آشیان نداشت

کعبه خلوت گه اسرا فراوان علیست
بیت حق جلوه گر از روی درخشان علیست
در جهان مرد عمل باش و علی را بشناس
که ترازوی عمل کفه و میزان علیست

بر بلندای فلک ذکر ملائک یا علیست
هر که گوید یا علی، در روز محشر با علیست
در طواف کعبه گر با دیده‌ی دل بنگری
هر طرف آئینه‌ای باشد کزان پیدا علیست

نه فقط مسجدیان سر به گریبان تواند
نخل و چاه و شب و صحرا همه گریان تواند
دامنت با چه گنه سرخ شد از خون سرت‌ای که خلق دو جهان بسته به دامان تواند

تاکه فریاد زدی فزت ورب الکعبه
مژده ارجعی آمد به تو ازداورتو
لرزه افتاد به ارکان هدایت زغمت
سوخت جان همه ازغربت غم پرور تو

یا رب چه صبحى در پى شب هاى او بود
«فُزتُ وربّ الکعبه» بر لب هاى او بود
تا کى شود بى حرمتى در این لیالى
وقت نماز و کشتن مولى الموالى

شمشیر خصم تارک حیدر شکسته است
محراب، همچو لاله در خون نشسته است
فلک نجات و قائمه عرش کردگار
از موج خیز حادثه بى تاب و خسته است

فراق لاله گون او، چنان سخت و غم افزا شد
که چشمان یتیمان را چنین پر آب مى بینم
هلال صورت او در مُحاق خون، چون پنهان شد
پیمبر را سیه پوشیده با اصحاب مى بینم

نداى «فُزتُ ربّ الکعبه» را مولا چه سان گفت؟
که عرش و فرش را لرزان و در ارعاب مى بینم
نماز عشق او با اشک یاران کرده همراهى
لهیب غصّه‌ها را در دل احباب مى بینم

ریخت بر دامن محراب ز. فرق سر او
آنچه اندوخته از خون جگر کرد على
گرچه در هر نفسى بود على را معراج
غوطه در خون زد و معراج دگر کرد على

مسجد کوفه ببین عزم سفر کرد على
با دلى خون ز. تو هم قطع نظر کرد على
مسجد کوفه مگر مسجدالاقصایى تو
که ز. محراب تو تا عرش سفر کرد على

اسطوره علم و ولایت را شکستند
دیدید ارکان هدایت را شکستند
دیگر اذان گویى نماند از بهر کوفه
بگرفت رنگ خون تمام شهرکوفه

به محراب شفق، منشق سر مهتاب مى بینم
الهى هاله اى از غم، در این محراب مى بینم
على و مسجد و عدل و شجاعت جملگى در خون
تمام انبیا را این چنین بى تاب مى بینم

پیشانى عدل و عدالت را شکستند
آن دسته اى که با على پیمان ببستند
معصوم را دیدى که مظلومانه کشتند
در سجده گاهى ناجوانمردانه کشتند

فضاى کوفه غمبار است امشب
غم از هرسو پدیدار است امشب
سحاب غم گرفته روى مه را
زمین و آسمان تار است امشب

ای کوفیان من میروم با قلب خسته
من میروم در نزدِ آن پهلو شکسته
من را نکشت این تیغِ زهر آلودِ دشمن
کشته مرا بازوی زهرا… دستِ بست
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

باشورحسینى وصلابت حسنى درسوگ علی می گرییم. دعایتان توشه ی بی برگی ما.
التماس دعا

ای بال و پر شکسته دم از پر زدن مزن
برخیز و حرف رفتن و غسل و کفن مزن
در بین نوحه خواندنت از مادرم، پدر!
حرف از وصال خویش و جدایی ز من مزن
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

بدهيد روي تخت سليمان حک کنند
پادشاهي مختص شخص شخيص حيدر است

خورشید معرفت که چو او آسمان نداشت
شد نقش بر زمین و توان فغان نداشت
عرش خدا به لرزه در آمد گه سجود
آنجا که خون فرق علی آشیان نداشت
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

“نادعلـــــــــــــــــــــیاً”به هوای نجف
یادحــــــــــــــــــــــرم برده قرارم ز کف
باز هوای نجـــــــــــــــــــــفم آرزوست
مهر عــــــــــــــــلی در دو جهان آبروست
یک نظـــــــــــــــــــــــرم گر بکند بوتراب
ذره ناچیز شود آفــــــــــــــــــــــــــــتاب
حیدر کــــــــــــــــــــــــــرار علیک السلام
عشق فقط حب علـــــــــــــــــــی والسلام
زیرنشین علمش انبــــــــــــــــــــــــــیا
سید و سالار همه اوصـــــــــــــــــــــــــــیا
نفس نبی،حبل مــــــــــــتین،روح دین

دانی زچه رو دیده ما میگرید / در ماتم شاه اولیا می گرید
تنها ز غمش اهل زمین گریان نیست / عیسی به فلک از این عزا میگرید
با تسلیت ایام شهادت مولای متقیان
در مناجات شبانه شبهای قدر را التماس دعا دارم

بر بلندای فلک ذکر ملائک یا عیلست
هر که گوید یا علی ، در روز محشر با علیست
در طواف کعبه گر با دیده ی دل بنگری
هر طرف آئینه ای باشد کزان پیدا علیست
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

اگر از پشت سر خنجر نمیخورد…مگر میشد علی را روبرو کشت؟؟؟!!!
السلام علیک یا امیرالمومنین

با ضربتِ شمشیرِ عدوی بی حیا
خونین شده سجّاده و محرابِ دعا
منشق شده ماه،یا که در بینِ عبا
گردیده دو تا فرقِ علیِّ مرتضی

ایثار و مروت همه میراث علیست
این ارثیه را به اهل عالم بدهید
یک دوم سهم شیر خود را مولا
فرمود به دست ابن ملجم بدهید

گروهي كه  ز جام  كينه مستند
براي  دشمني  آماده هستند
به كوچه بازوي خيرالنّسا را
به مسجد فرق مولا را شكستند

یك جور زدند ، از دو زانو افتاد
یا فاطمه گفت و روی پهلو افتاد
از شدت ضربه سر فقط باز نشد
چه فاصله ای بین دو ابرو افتاد

ریخت بر دامن محراب ز فرق سر او
آنچه اندوخته از خون جگر کرد على
گرچه در هر نفسى بود على را معراج
غوطه در خون زد و معراج دگر کرد على
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

اگر میخواهید در این شب ها عکس پروفایل خود را در شبکه های اجتماعی تغییر دهید مطلب عکس پروفایل شب قدر را مشاهده فرماید و از تصاویر زیبای آن استفاده کنید.

نوشته متن تسلیت شهادت حضرت علی اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

عکس پروفایل و عکس نوشته های شب قدر

ضمن عرض تسلیت شهادت حضرت علی علیه السلام و فرا رسیدن شب قدر تصمیم بر این گرفتیم عکس های پروفایل و عکس نوشته های شب های قدر را برای شما عزیزان قرار دهیم.

امروزه با فراگیر شدن شبکه های اجتماعی انتخاب عکس پروفایل به یکی از دغدغه های کاربران تبدیل شده.در این شب های قدر میتوانید از این عکس های زیبا برای پروفایل خود استفاده کنید.

اگر میخواهید برای دوستان و آشنایان خود پیام تسلیت بفرستید ، متن تسلیت شهادت حضرت علی را مطالعه کنید و از متن های زیبا و ادبی آن استفاده نمایید.

امیدوارم این تصاویر شب قدر مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد.

عکس های عاشقانه شب قدر

عکس های شب قدر

عکس پروفایل شب قدر

عکس پروفایل دخترانه شب قدر

عکس حرم حضرت علی

عکس نوشته در مورد حضرت علی

قرآن و تسبیح شب قدر

عکس پروفایل دخترونه برای شب قدر

عکس نوشته شب قدر

إِنَّا أَنْزَلْناهُ فِی لَیْلَةِ الْقَدْرِ

شب های قدر

لیله القدر

قران شب قدر

شب قدر

عکس شب قدر

دستهای خالی ام را بنگر در این شب های قدر خدایا

قرآن بر سر گرفتن در شب قدر

عکس نوشته شهادت امام علی

سوره قدر

عکسنوشته شب قدر

تصویر شب قدر

تصاویر زیبای شب های قدر

بهترین تصاویر شب قدر

عکس پروفایل شب قدر دخترونه

عکس پروفایل شب قدر

عکس پروفایل شب قدر

عکس پروفایل قرآن شب قدر

عکس پروفایل ماه رمضان

عکس پروفایل عالی شب قدر

عکس پروفایل شب احیا

عکس پروفایل حضرت علی

عکس پروفایل دعا در شب قدر

عکس پروفایل شهادت حضرت علی

عکس های پروفایل برای شب قدر

عکس پروفایل مخصوص شب قدر

عکس نوشته های جدید شب قدر

عکس جدید پروفایل شب قدر

بهترین عکس های پروفایل شب قدر

عکس نوشته جالب برای شب قدر

عکس پروفایل شب قدر زیبا و دلنشین

عکس نوشته های زیبا و جالب برای شب قدر

عکس های زیبا برای پروفایل شب قدر

عکس پروفایل دلنشین و پرمحتوی شب قدر

عکس مذهبی برای پروفایل شب قدر

عکس زیبا برای پروفایل شب قدر

عکس پروفایل برای شب قدر

عکس پروفایل مذهبی برای شب قدر

عکس زیبا و مذهبی برای پروفایل

عکس نوشته مذهبی برای پروفایل

عکس نوشته زیبا برای شب قدر

عکس نوشته شب قدر

عکس پروفایل شب قدر

نوشته عکس پروفایل شب قدر اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

بیوگرافی کامل شیوا طاهری و همسرش + جدیدترین عکس های جذاب شیوا طاهری بازیگر

امروز در مجله آنلاین تنهایی من در بخش بیوگرافی بازیگران قصد داریم بیوگرافی شیوا طاهری و عکس های شیوا طاهری را برای شما عزیزان قرار دهیم.با ما همراه باشید.

شیوا طاهری متولد سال ۱۳۶۹ در تهران-کرج می باشد.وی فارق التحصیل رشته ی مهندسی کامپیوتر می باشد اما از کودکی به بازیگری علاقه مند می باشد و در این زمینه موفق نیز شده است.

پدر شیوا طاهری نظامی و مادرش خانه دار است.شاید این ذهنیت به وجود بیاید که با توجه به نظامی بود پدر او خانواده اش از هنر دور می باشند اما اینطور نیست شیوا دارای خانواده ای اهل هنر می باشد؛هم پدر و هم مادرش در زمینه های شاعری ، خطاطی و نویسندگی فعالیت داشته اند.او همواره مورد حمایت خانواده اش و علی الخصوص پدرش بوده است.

شیوا طاهری در مصاحبه هاش ذکر کرده است که خانواده اش از او بسیار حمایت کرده اند و از آن ها کمال قدر دانی را دارد.

برای اولین بار در سال ۱۳۹۳ و در سن ۲۴ سالگی با بازیگری در سریال گذر از رنج ها به شهرت رسید و معروف شد.

شیوا طاهری مخالف عمل های زیبایی چهره می باشد و معتقد است بازیگران نباید به صورتشان دست بزنند و زیبایی طبیعی بسیار جذاب تر و دوست داشتنی تر است.

شیوا طاهری بیان کرده است که بدون شرکت در کلاس های بازیگری و فقط با استعداد خود موفق شده است.

این خانم بازیگر جوان و زیبا به ورزش بسیار علاقه مند می باشد اما در این میان به ورزش دوچرخه سواری علاقه بیشتری دارد.

ازدواج شیوا طاهری و همسرش در زیر آب

بحث جنجالی این روز ها ویدئو کلیپ ازدواج شیوا طاهری و همسرش در زیر آب با لباس غواصی می باشد که با عنوان ازدواج لاکچری خانم بازیگر بین کاربران دست به دست می شود.

شیوا طاهری این کلیپ را در اردیبهشت ماه سال ۱۳۹۸ منتشر کرد اما به نظر می رسد در زمستان ۱۳۹۷ ازدواج کرده است.

در ادامه عکس های جدید و جذاب شیوا طاهری را برای شما عزیزان اماده کرده ایم امیدواریم لذت ببرید.

شیوا طاهری در فیلم ها و سریال ها

شیوا طاهری مشفق

عکس اینستاگرام شیوا طاهری

عکس های شیوا طاهری

عکس شیوا طاهری و همسرش

عکس جدید شیوا طاهری

شیوا طاهری در اتلیه عکاسی

عکس های سلفی شیوا طاهری

عکس جذاب شیوا طاهری

عکس های دیدنی شیوا طاهری

شیوا طاهری و همسرش

Shiva Taheri

شیوا طاهری

عکس شخصی شیوا طاهری

عکس متفاوت شیوا طاهری

عکس های شخصی شیوا طاهری

عکس عجیب شیوا طاهری

ازدواج شیوا طاهری در زیر اب

عکس جذاب شیوا طاهری با لباس غواصی

شیوا طاهری در اینستاگرام

سلفی جدید شیوا طاهری

عکس پروفایل شیوا طاهری

همسر شیوا طاهری کیست

شیوا طاهری کیست

بیوگرافی شیوا طاهری

نوشته بیوگرافی و عکس های شیوا طاهری اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

آموزش حذف حساب کاربری تلگرام به صورت ساده

delete account telegram

امروز در بخش دنیای تکنولوژی مجله آنلاین تنهایی من قصد داریم ترفند ساده و کاربردی حذف اکانت تلگرام را به شما عزیزان آموزش دهیم.

خب قطعا برای شما هم پیش آمده که بخواهید اکانت تلگرام خود را حذف نمایید؛و میدانید اکه این امکان به صورت پیش فرض داخل اپلیکیشن تلگرام وجود ندارد و شما باید از سایت تلگرام اقدام به این کار کنید.

قبل از آموزش حذف اکانت تلگرام به این موارد دقت کنید:

• با دیلیت اکانت تلگرام کلیه داده های حساب کاربری شما اعم از عکس ها ، پیام ها ، فیلم ها و … حذف میشوند و قابل بازیابی نخواهند بود.
• اگر اکانت تلگرام شما ریپورت و مسدود شده با حذف آن از حالت رپورت یا مسدود خارج نخواهید شد.
• اگر قصد دارید تلگرام را به صورت موقت غیر فعال کنید فقط کافیست از بخش تنظیمات گزینه log out یا خروج را بزنید.

نحوه دیلیت اکانت تلگرام بسیار ساده می باشد لطفا با ما همراه باشید.

مراحل دیلیت اکانت تلگرام

• برای حذف تلگرام ابتدا به آدرس زیر رفته و شماره موبایلی که با آن حساب دارید را وارد کنید (شماره همراه با ۹۸+ وارد کنید)

my.telegram.org/deactivate

• یک رمز برای شما در مسنجر تلگرام ارسال میشود که باید در کادر Password وارد کنید و گزینه Sing in را انتخاب کنید .

• در صفحه جدید باز شده گزینه Deactivate account را انتخاب کنید .

• در صفحه جدید باز شده گزینه گزینه Done را انتخاب کنید .

• در آخر هم گزینه قرمز رنگ Yes, delete my account را انتخاب کنید تا حساب شما حذف شود .

تبریک اکانت شما با موفقیت و به همین سادگی حذف شد.

توجه : حذف اکانت های کلیه تلگرام های غیر رسمی مانند موبوگرام ، تلگرام طلایی ، هات گرام و … به همین صورت می باشد.

نوشته آموزش دیلیت اکانت تلگرام اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

راهنمای انتخاب اسم پسر ایرانی – بهترین و جدیدترین نام های پسرانه فارسی

در این مطلب از مجله اینترنتی تنهایی من قصد داریم تعدادی از بهترین و جدید ترین اسم های پسرانه ایرانی را به شما معرفی کنیم و در مورد انتخاب نام پسر شما را راهنمایی کنیم.اگر شما هم صاحب فرزند شده باشید یا به این فکر کرده باشید که روزی صاحب فرزند شوید میدانید که یکی از مهم ترین کار ها انتخاب نام مناسب می باشد.

در این مطلب در مورد انتخاب نام مناسب پسرانه صحبت خواهیم کرد اگر شما به دنبال انتخاب اسم دخترانه هستید مطلب زیر را مطالعه فرمایید.

معیار های انتخاب نام پسرانه ایرانی

در ابتدا تعدادی از معیار های اساسی انتخاب اسم را برای شما توضیح میدهم تا در انتخاب نام فرزند خود تصمیم بهتری بگیرید و سپس بهترین و محبوب ترین اسامی پسرانه را طبق آمار ثبت احوال را برایتان قرار خواهم داد.

نگارش اسم انگلیسی و لاتین به صورت ساده

در زمان قدیم زیاد به این موضوع توجهی نمیشد اما امروزه با توجه دنیای امروزی قطعا فرزند شما در بسیاری از موارد نیاز خواهد داشت نام خود را به صورت انگلیسی بنویسد مثلا در استفاده از ایمیل و شبکه های اجتماعی و … پس سعی کنید نامی زیبا برای او انتخاب کنید که نگارش انگلیسی ساده ای داشته باشد.به عنوان مثال Amir

همخوانی نام و نام خانوادگی

شما برای انتخاب نام فرزند خود باید به نام خانوادگی خود نیز دقت کنید و اسم پسر خود را هماهنگ با فامیلی خود قرار دهید.

آینده نگری در انتخاب اسم

شما باید در زمان انتخاب اسم به سال ها بعد فکر کنید،زمانی که کودک شما بالغ و جوان میشود و یا حتی ازدواج میکند.ببینید که در آن زمان این نام مناسب او خواهد بود؟و یا این نام دیگر قدیمی شده و به روز نیست؟

نقش اسم در شکل گیری شخصیت

شاید این تصور اشتباه باشد اما نام پسر شما میتواند در شکل گیری شخصیت او موثر باشد.پس دقت فرمایید.

معنی اسم

سعی کنید نام انتخابی شما دارای مفهوم زیبا و با مسمایی باشد،قطعا از شما نیز در مدرسه معنی و مفهوم اسمتان را پرسیده اند پس از پسر شما هم خواهد پرسید.پس به معنی و مفهوم اسم هم دقت کنید.

هماهنگی نام با دیگر فرزندان

البته این مورد ضروری نیست اما برخی از خانواده ها دوست دارند برای فرزندانشان نام های شبیه به هم و هماهنگی قرار دهند.پس اگر شما هم این چنین هستید به فکر دیگر اسامی نیز باشید.

مشخص بودن جنسیت اسم

برخی از اسامی به طوری هستند که هم برای پسران و هم برای دختران استفاده میگردد.سعی کنید در صورت امکان از این گونه اسامی استفاده نکنید؛ممکن است فرزند شما در طول زندگی از این جهت مورد تمسخر قرار گرفته و مشکلاتی برای او ایجاد شود.

اسم متناسب با فرهنگ و جامعه

سعی کنید اسم مورد انتخاب شما با فرهنگ جامعه و کشوری که در آن زندگی میکنید متناسب باشد تا مورد پذیرش عموم جامعه قرار گیرد.

در آخر این را باید بگم که خاص بودن و متمایز بودن خوب است اما نه به هر قیمتی.

لیست بهترین و محبوب ترین اسامی پسرانه ایرانی

به نظر شما بهترین و زیبا ترین نام های پسرانه فارسی چه هستند؟ لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

نوشته اسم پسرانه ایرانی اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

راهنمای انتخاب اسم پسر ایرانی – بهترین و جدیدترین نام های پسرانه فارسی

انتخاب نام پسرانه ایرانی اصیل

در این مطلب از مجله اینترنتی تنهایی من قصد داریم تعدادی از بهترین و جدید ترین اسم های پسرانه ایرانی را به شما معرفی کنیم و در مورد انتخاب نام پسر شما را راهنمایی کنیم.اگر شما هم صاحب فرزند شده باشید یا به این فکر کرده باشید که روزی صاحب فرزند شوید میدانید که یکی از مهم ترین کار ها انتخاب نام مناسب می باشد.

در این مطلب در مورد انتخاب نام مناسب پسرانه صحبت خواهیم کرد اگر شما به دنبال انتخاب اسم دخترانه هستید مطلب زیر را مطالعه فرمایید.

معیار های انتخاب نام پسرانه ایرانی

نگارش اسم انگلیسی و لاتین به صورت ساده

در زمان قدیم زیاد به این موضوع توجهی نمیشد اما امروزه با توجه دنیای امروزی قطعا فرزند شما در بسیاری از موارد نیاز خواهد داشت نام خود را به صورت انگلیسی بنویسد مثلا در استفاده از ایمیل و شبکه های اجتماعی و … پس سعی کنید نامی زیبا برای او انتخاب کنید که نگارش انگلیسی ساده ای داشته باشد.به عنوان مثال Amir

همخوانی نام و نام خانوادگی

شما برای انتخاب نام فرزند خود باید به نام خانوادگی خود نیز دقت کنید و اسم پسر خود را هماهنگ با فامیلی خود قرار دهید.

آینده نگری در انتخاب اسم

شما باید در زمان انتخاب اسم به سال ها بعد فکر کنید،زمانی که کودک شما بالغ و جوان میشود و یا حتی ازدواج میکند.ببینید که در آن زمان این نام مناسب او خواهد بود؟و یا این نام دیگر قدیمی شده و به روز نیست؟

نقش اسم در شکل گیری شخصیت

شاید این تصور اشتباه باشد اما نام پسر شما میتواند در شکل گیری شخصیت او موثر باشد.پس دقت فرمایید.

معنی اسم

سعی کنید نام انتخابی شما دارای مفهوم زیبا و با مسمایی باشد،قطعا از شما نیز در مدرسه معنی و مفهوم اسمتان را پرسیده اند پس از پسر شما هم خواهد پرسید.پس به معنی و مفهوم اسم هم دقت کنید.

هماهنگی نام با دیگر فرزندان

البته این مورد ضروری نیست اما برخی از خانواده ها دوست دارند برای فرزندانشان نام های شبیه به هم و هماهنگی قرار دهند.پس اگر شما هم این چنین هستید به فکر دیگر اسامی نیز باشید.

مشخص بودن جنسیت اسم

برخی از اسامی به طوری هستند که هم برای پسران و هم برای دختران استفاده میگردد.سعی کنید در صورت امکان از این گونه اسامی استفاده نکنید؛ممکن است فرزند شما در طول زندگی از این جهت مورد تمسخر قرار گرفته و مشکلاتی برای او ایجاد شود.

اسم متناسب با فرهنگ و جامعه

سعی کنید اسم مورد انتخاب شما با فرهنگ جامعه و کشوری که در آن زندگی میکنید متناسب باشد تا مورد پذیرش عموم جامعه قرار گیرد.

در آخر این را باید بگم که خاص بودن و متمایز بودن خوب است اما نه به هر قیمتی.

لیست بهترین و محبوب ترین اسامی پسرانه ایرانی

به نظر شما بهترین و زیبا ترین نام های پسرانه فارسی چه هستند؟ لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

نوشته اسم پسر اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

“روش های کاهش دمای لپ تاپ”

                                                 فن لپ تاپ

امروزه نوت بوک – لپ تاپ هر فرد استفاده های متفاوتی از قبیل کار های محاسباتی مهندسی ، کارهای چند رسانه ای ، و امور شخصی دانشجویی را شامل میشود ، اما اگر شماهم لپ تاپ داشته باشید کاملاً از این موضوع آگاه هستید که مشکل مشترک بین لپ تاپ ها حرارت بالای دستگاه می باشد که بسته به برنامه یا برنامه هایی که مشغول پردازش آن است ، میزان آن مشخص میشود، این درست است که برای مشاهده و به اصطلاح زیر نظر گرفتن دمای CPU و قطعات مختلف لپ تاپ میتوانید از نرم افزار های مانیتورینگ سخت افزار بر روی سیستم خود استفاده کنید ، ولی راه پایین آوردن دمای لپ تاپ ها چیست؟ در این پست و در بخش اخبار تکنولوژی لپ تاپ و کامپیوتر همراه تنهایی من باشید تا مقاله سایت نیویورک تایمز را که برای شما ترجمه کرده ایم مطالعه کنید و دلیل اصلی برای مطالعه این مقاله این می باشد که فعالیت سخت افزارها در حرارت بالا میتواند از عمر مفید دستگاه بکاهد ، و همچنین بازدهی سخت افزاری دستگاه شما در یک بازه زمانی کوتاه به شدت کم میشود.

۹ روش برای خنک کردن لپ تاب

                                         میز چوبی لپ تاپ

۱- پیدا کردن یک سطح مناسب، کفپوش

قدم مهم نخست و سوال در مورد اینکه لپ تاپ شما کجا قرار دارد؟

اگر لپ تاب شما روی سطحی نرم مانند رختخواب شما قرار گرفته باشد یا بین شما و یک بالش قرار گرفته باشد، اشتباه می کنید. سطح سخت و صاف را پیدا کنید. این کمک می کند دستگاه شما جریان هوای خوب را حفظ کند. سطح نرم مناسب نیست، زیرا باعث جذب مقدار زیادی ذرات گرد و خاک می شود. و بر خلاف آنچه که معنی نام آن است (قابل حمل)، لپ تاپ شما نیز کاملاً بهترین مکان برای حفظ سخت افزار داخلش نیست یعنی بهتر است در کنار خطوط لپ تاب دریچه ها را با برچسب های تزئینی یا لوازم جانبی دیگر مسدود نکنید. همچنین سعی کنید در یک اتاق سرد کار کنید و هر کاری که انجام می دهید، لپ تاپ خود را در نور مستقیم خورشید یا در یک ماشین قرار ندهید.

                            تمیز کردن گرد و غبار لپ تاپ

۲- پاک کردن گرد و خاک از محفظه های لپ تاپ

یکی از دلایل حرارت بالای لپ تاپ گرد و غبار است. راه های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد. ساده ترین راه خرید یک اسپری از هوای فشرده و استفاده از آن در بازه های زمانی سریع و کوتاه است (مثلا هر دو یا سه روز توصیه میشود این کار را انجام دهید). اطمینان حاصل کنید که قبل از انجام این کار دستگاه خود را خاموش و پس از پایان کار آن را روشن کنید.

شما همچنین می توانید با استفاده از یک پارچه پنبه ای برای تمیز کردن هر گرد و غباری که قابل مشاهده است در بخش های محافظ لپ تاپ مانند فن و اسپیکر ذرات را به خوبی پاک کنید زیرا پارچه های پنبه ای ذرات را به خود میگیرند.

گزینه دیگری این است که پانل های لپ تاپ خود را باز کنید و به طور مستقیم به فن های خود دسترسی داشته باشید. فقط مراقب اجزای حساس باشید ، باز کردن پانل لپ تاپ شما ممکن است گارانتی دستگاه شما را نیز لغو کند. بهتر است اگر تخصص ندارید، سازنده یا مراکز خدمات کامپیوتری را انتخاب کنید تا نگاهی به دستگاه شما داشته باشند. و اگر که خودتان مایل به انجام آن هستید، فراموش نکنید که در هنگام انجام تمیز کاری از قسمت های پرحرارت خود، اسلات کارت، درایو CD / DVD و دیگر مناطق مستعد گرد و غبار را نیز پاک کنید.

                                          فن ساده لپ تاپ

۳- خرید یک فن

در آلومینیومی نوشابه

چیدن در های نوشابه

جایگذاری لپ تاپ

۴- یک فن بسازید

اگر شما مهارت دارید ولی برای خرید فن مشکل هزینه را پیش روی خود میبینید میتوانید چیزی با کارایی فن را خودتان بسازید.

برای این کار میتوانید از در های آلومینیومی بطری نوشابه و یا شانه تخم مرغ استفاده کنید، مثلا میتوانید چندین در بطری نوشابه را برش دهید و در بطری ها را روی یک پارچه قرار دهید سپس جای لپ تاب را روی آن در ها تنظیم کنید، یا از شانه تخم مرغ که دارای پستی و بلندی است استفاده کنید ، دقت کنید که از کتاب هم به عنوان پایه لپ تاب استفاده نکنید.

                                 بررسی تنظیمات ویندوز

۵ – تنظیمات خود را بررسی و اصلاح کنید

اطمینان حاصل کنید که لپ تاپ شما درست تنظیم شده است و قادر است کارهای گرافیکی سنگین را انجام دهد. گیمر ها و تدوینگران، این موضوع مخصوصا برای شما مناسب است.

در عین حال، اگر نرم افزار شما به خوبی کار نمی کند، آن را حتماً بروز رسانی کنید. هدف این است که بار کاری دستگاه خود را کاهش دهید.

برای مثال، اگر تنظیمات BIOS شما به تازگی به روز شد، و فن های شما در مدت کوتاهی اقدام به فعالیت می کنند. کاهش روشنایی صفحه نمایش، جدا کردن دستگاه های USB و بسته شدن برنامه های بیکار که زمان CPU را می کشند و قدرت آن را برای استفاده از برنامه های دیگر کاهش میدهند نیز کمک می کند که دستگاه را خنک نگه دارید. آخر، مطمئن شوید که تنظیمات مدیریت برق سیستم شما به درستی فعال است.

                                   مانیتورینگ دمای CPU

۶- نظارت دما – مانیتورنگ حرارت لپ تاب

شما این کار را برای اطلاع از میزان حرارت لپ تاب انجام می دهید. همین امر برای لپ تاپ شما میتواند بسیار مفید باشد. نرم افزار های مختلفی با کارایی مانیتورینگ CPU در اینترنت موجود می باشد که میتوانید با یک جستجوی ساده یکی از آن ها را دانلود و استفاده نمائید ، نرم افزار های فوق با وجود داشتن اینترفیس مناسب دارای کارایی کاربر پسند و راحت نیز می باشند و شما برای کار کردن با نرم افزار مانیتورینگ دمای سیستم نیاز به آموزش یا علم خاصی ندارید.

                        اتاق خنک محلی مناسب برای لپ تاپ

۷- استفاده از کولر یا پنکه

شما می توانید از یک فن ایستاده یا کولر در نزدیکی لپ تاپ خود برای نسیم خنک استفاده کنید،استفاده از فن ها و کولر اضافی، برای کارت گرافیک و هارد دیسک سیستم، بسیار مناسب است.

۸- تلقین نکنید

لپ تاپ های مختلف فن های مختلف دارند.
از نظر طبیعت هرچیزی با صدای بلند، میتواند نشانه یک مشکل باشد.یک فن همیشه فعال نشان دهنده یک مشکل بیش از حد است. با این حال،
اگر لپ تاپ شما شروع به یخ زدن یا از کار افتادن فن به طور مداوم میکند، این می تواند نشانه های هشدار دهنده از یک مشکل در حال وقوع باشد.

۹- به حال خودش بذار

اگر کامپیوتر رومیزی و یا لپ تاپ دارید و آن را روشن میکنید که در زمان حال فقط یک ایمیل را چک کنید و در طول روز مثلا چند ساعت بعد بازهم با لپ تاپ کار دارید ، بعد چک کردن ایمیل بهتر است سیستم را خاموش نکنید ، از پشت سیستم کنار بروید و به کارهای دیگرتان برسید تا لپ تاپ شما خود به خود خاموش شود ، در واقع به صورت پیش فرض در تنظیمات ویندوز اگر شما چند دقیقه از سیستم استفاده نکنید ویندوز به حالت Sleep یا هایبرنیت میرود.

ترجمه و تنظیم : محمد نامی

شما راه دیگری برای خنک کردن لپ تاپ ها دارید؟ خواهش میکنیم از طریق نظرات این علم مهم را با دیگران به اشتراک بگذارید.

مطلب فوق به صورت کاملا اختصاصی بوده و در بخش اخبار تکنولوژی کامپیوتر و لپ تاپ برای شما تهیه شده است.

کپی بدون ذکر منبع تنهایی من غیر قانونی و غیر اخلاقی می باشد.

نوشته روش های کاهش دمای لپ تاپ اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.

“دلایل پیری پوست”

                                        دلایل پیری پوست

در این پست همراه مجله زندگی تنهایی من باشید تا با ۱۱ غذا که سرعت روند پیری بدن شما را افزایش می دهد آشنا شده و بتوانید با اطلاعاتی که در مورد دلایلی که باعث پیری پوست و بدن میشود از پیری زودرس پوست خود و عزیزانتان جلوگیری کنید.(با مجله زندگی تنهایی من پزشک خانواده خود باشید)

نکته : لازم نیست شما از این غذاها کاملا اجتناب کنید.(کنترل مصرف باید رعایت شود)

دو عامل اصلی وجود دارد که روند پیری پوست ما را تسریع می کند: آفتاب گرفتن و محصولات پیشرفته گلیساسیون (AGEs) AGE هنگامی که پروتئین یا چربی با شکر ترکیب می شود تشکیل می شود.) در حالی که این عاملان پیری ۱۰۰ درصد در کنترل ما نیستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و توجه به رژیم غذایی کلی شما می تواند به چگونگی محافظت و بهبود پوست کمک کند.

با اینکه آگاهی در مورد رژیم غذایی آسان تر از انجام آن است، با این وجود همیشه یادگیری در مورد تاُثیر غذاهای خاص می تواند بر سلامت پوست شما تاثیر بگذارد. مقاله ما می تواند به آگاهی شما کمک کند.

اما به یاد داشته باشید، هر فرد منحصر به فرد است. همه از طرفدار غذاهای خام، تازه و یا سالم نیستند. و به طور منظم خوردن یک یا دو مورد از این غذاها به کلاژن کمتری منجر نمی شود و به پوست شما کاملا آسیب می رساند. این رژیم دور از رژیم متوسط است که برای شما بهتر موارد ذکر شده را رعایت کنید چونکه سلامت پوست شما را تغییر خواهد داد.

بنابراین، از طریق این لیست میتوانید اطلاعاتی را که برای شما مفید است را پیدا کنید.

                     سیب زمینی سرخ شده و پیری پوست

۱- سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی سرخ کرده می تواند در هر نقطه ای که در بخش رضایتمندی و اداره تولید AGEs (محصولات پیشرفته گلیساسیون) قرار دارد، مضر و نمکی باشد و باعث ایجاد لکه بر روی پوست شود.

غذاهایی با حرارت بالا سرخ شده اند رادیکال های آزاد (اکسیژن در بدن به اتم های تک، با الکترون های ناخواسته متصل می شود. الکترون ها مانند جفت هستند، بنابراین این اتم ها، به نام رادیکال های آزاد، بدن را به دنبال الکترون های دیگر می گرداند تا بتوانند به یک جفت تبدیل شوند. این باعث آسیب به سلول ها، پروتئین ها و DNA می شود.) را ، آزاد می کنند که می توانند موجب آسیب سلولی به پوست شوند. قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد باعث می شود که فرایند پیری ناشی از اقدام به نام متقاطع (قطع پیوند بین اتم های الکترون ها) باشد. اتصال متقابل مولکول های DNA را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند کشش پوست را تضعیف کند.

اضافه بر این، مصرف بیش از حد نمک میتواند از پوست خارج شود و منجر به کم آبی شود. این ممکن است پوست شما را بیشتر در معرض چین و چروک قرار دهد.

نان پخته شده

هنگامی که کربوهیدرات های تصفیه شده با پروتئین ادغام می شوند، باعث ایجاد منبع معتبر محصولات پیشرفته گلیساسیون ها شود. AGEs (محصولات پیشرفته گلیساسیون) ها تأثیر مستقیم بر بیماری های مزمن و همچنین روند پیری دارند.

غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا، مانند نان سفید،یا نان برشته شده می توانند باعث التهاب در بدن شوند که به طور مستقیم با منبع اعتماد به روند پیری ارتباط دارد.

پیشنهاد میکنیم: یک جایگزین برای نان سنتی را امتحان کنید، مانند نان های غنی شده که حاوی شکر اضافی نیستند. نان پخته شده نیز حاوی آنتی اکسیدان ها منبع معتبر هستند که برای پوست مفید هستند.

                                     عسل و میوه بهتر از شکر

۳- عسل یا میوه بهتر از شکر سفید

شکر یکی از عنصرهای بدنام برای نگرانی های پوستی ناخواسته مانند آکنه است. همانطور که در بالا ذکر شد، قند موجب تشکیل AGE های آسیب دیده کلاژن می شود.

هنگامی که سطح قند بدن بالا می رود، این فرایند AGE منبع قابل اعتماد ، تحریک می شود. اگر در معرض نور خورشید باشید، این حتی بیشترهم خواهد شد. بنابراین، به جای خوردن بستنی در ساحل یا هنگام قدم زدن،میتوانید از میوه های یخ زده یا میوه های تازه بدون قند اضافه استفاده کنید.

پیشنهاد میکنیم: وقتی میخواهید خوراکی شیرینی مصرف کنید میتوانید آن را همراه میوه یا شکلات تلخ میل کنید، به عنوان مثال زغال اخته، به طور خاص، باعث جلوگیری از از دست دادن کلاژن (همانطور که در مطالعات حیوانی در منبع معتبر نشان داده شده است) می شود.

                                        روغن زیتون و کره

۴- آوکادو – روغن زیتون یا کره گیاهی

مطالعات قدیمی نشان داده است که کسانی که مارگارین یا کره مصرف نمی کنند، آسیب های پوستی و چین و چروک کمتری نسبت به کسانی که کره مصرف نمیکنند را دارند.

و علت آن را بررسی می کند: مارگارین بدتر از مقادیر متوسط کره واقعی می باشد به دلیل این واقعیت است که در روغن های هیدروژنه شده زیاده روی شده است. این اسیدهای چرب ترانس باعث ایجاد واکنش های بیشتر پوست به اشعه ماوراء بنفش می شود که می تواند به کلاژن و کشش پوست آسیب برساند.

پیشنهاد میکنیم: روغن زیتون یا اسمور آوکادو که حاوی آنتی اکسیدان های ضد پیری است را با کره عوض کنید.

                                      گوشت فرآوری شده

۵- گوشت مرغ یا گوشت های فرآوری شده

هات داگ، پپورونی، بیکن و سوسیس همه نمونه هایی از گوشت فرآوری شده می باشند که می توانند برای پوست مضر باشند.

این گوشت ها در سدیم، چربی اشباع شده و دارای سولفیت زیاد می باشند که می تواند بسیاری پروتئین ها را از بین ببرند و باعث ایجاد التهاب کلاژن شود. جایگزین گزینه های مغذی ارزان قیمت با پروتئین بالا میتواند گوشت فرآوری شده، تخم مرغ یا لوبیا باشد.

پیشنهاد میکنیم: گوشت های فرآوری شده گاو و یا مرغ را انتخاب کنید. این گوشت ها با پروتئین و اسیدهای آمینه که در شکل گیری طبیعی کلاژن ضروری هستند بسته بندی می شود.

                                   لبنیات – محصولات لبنی

۶- استفاده از لبنیات

بعضی از تغییرات پوستی مثبت در افرادی که لبنیات استفاده میکنند مشاهده شده است.

استفاده از لبنیات بستگی به حساسیت های شخصی هم دارد. برای برخی افراد لبنیات ممکن است باعث التهاب در بدن شود که منجر به استرس اکسیداتیو شده است. استرس اکسیداتیو یکی از علل اصلی پیری زودرس است. رژیم های کم محصولات لبنی ممکن است از پوست در معرض آفتاب در برابر چین و چروک محافظت کنند.

پیشنهاد میکنیم: لبنیات یک منبع عالی از کلسیم است که منبع قابل اعتماد برای سلامت کلی پوست است. برای منابع دیگر کلسیم، دانه ها، لوبیا، بادام، سبزیجات برگ و انجیر را بخورید.

                                  تاثیر قهوه بر پیری پوست

۷- نوشیدنی گاز دار و قهوه

چه مقدار سودا و قهوه برای سلامت شما بیشتر از خوابیدن مهم تر است تا پوست؟

اول، هر دو در کافئین بالا هستند، که، اگر شما اغلب در طول روز به نوشیدنی با کافئین بالا استفاده کنید، ممکن است خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.

خواب کم به نشانه های پیری، محافل چشم تیره، چروک ها و خطوط مستقیماً مرتبط است.

پیشنهاد میکنیم: اگر شما در مورد محتوای قند نگران هستید، نگاهی به میزان مصرف روزانه نوشیدنی خود بیندازید. ببینید اگر می توانید مقدار آن را هرچه کاهش دهید بهتر است در غیر این صورت میتوانید از جایگزین استفاده کنید، مانند شیر طلایی به جای قهوه. زردچوبه، عنصر اصلی در شیر طلایی می باشد که غنی از آنتی اکسیدان ها و یکی از قوی ترین ترکیبات ضد پیری قابل اعتماد در جهان است.

۸- استفاده از نوشیدنی های الکلی

الکل می تواند باعث ایجاد مشکلات قرمزی، خارش، کلاژن و چین و چروک برای پوست شود.

الکل مصرف مواد مغذی، هیدراتاسیون و ویتامین A بدن را کاهش می دهد، که همه این ها تاثیر مستقیمی روی چین و چروک دارد.

ویتامین A در رابطه با رشد سلول های جدید و تولید کلاژن بسیار مهم است و اطمینان حاصل می کند که پوست دارای الاستیک و بدون چین و چروک است.

پیشنهاد میکنیم: نوشیدن الکل را به کلی کنار بگذارید زیرا هیچکدام از نوشیدنی های الکی با آب هیدراته نشده اند.

۹- اجتناب از پخت و پز در حرارت بالا

بعضی از روغن های غیر اشباع بالا در اسیدهای چرب امگا ۶ مانند روغن ذرت یا آفتابگردان می توانند رادیکال های مضر آزاد ایجاد کنند و باعث افزایش سطح التهاب شوند. اگر هر روز صبحانه خوراکی های سرخ شده بخورید یا از حرارت زیاد استفاده کنید، آن را افزایش می دهید.

اما این به این معنا نیست که همه روغن ها ناسالم هستند. مثلا هنگامی که به روغن ها به پیشگیری از چین و چروک پوست کمک می کنند، چربی های غیر اشباع را برای کمک به نگه داشتن پوست هیدراته کنید.

پیشنهاد میکنیم: روغن های گیاهی را با روغن زیتون مبادله کنید. این آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و فیتوسترول ها غنی است و باعث التهاب می شود.

                                            کیک برنجی

۱۰- کیک برنج را عوض کنید

در حالی که کیک برنج معمولا به عنوان یک میان وعده خوب شناخته می شود، اما این مورد برای پوست صدق نمیکند.

کیک برنج یک شاخص گلیسمی بالا به عنوان محرک منبع می باشد و می تواند موجب افزایش سطح قند خون شود. افزایش سطح قند خون به عنوان یک “شتاب دهنده ناسالم منبع قابل اعتماد” عمل می کند که می تواند چین و چروک ایجاد کند.

پیشنهاد میکنیم: برای میان وعده های ضد پیری، هومز را با نوار فلفل قرمز امتحان کنید. فلفل قرمز دارای ویتامین C بالا است و باعث تولید کلاژن می شود. نخود فرنگی نیز حاوی آنتی اکسیدان های سالم پوست است.

                                شربت ذرت دارای فروکتوز

۱۱- ضد فروکتوز با اسید لیپوئیک

بسیاری از مردم شگفت زده می شوند که آگوا می تواند فروکتوز بیشتری از شربت ذرت داشته باشد.

همانطور که در بالا گفتیم، فروکتوز منبع اصلی کلاژن را خیلی سریعتر از شکر معمولی تجزیه می کند که می تواند روند شکل گیری چین و چروک را افزایش دهد.

پیشنهاد میکنیم: از آنجا که لیپوئیک اسید ممکن است اثرات مضر کلاژن را از فروکتوز بگیرد، اگر آگوا تنها شیرین کننده ای باشد که می توانید داشته باشید، به یاد داشته باشید که بسیاری از جوانه های بروکسل (که دارای اسید لیپوئیک بالا هستند) در رژیم غذایی شما وجود دارد.

اگر این تفکر را بخوانید نشانه ای از این نیست که هر یک از این غذاها را بخورید، ما به شما یادآوری می کنیم که همه بحث در مورد تعادل مصرف است. غذا بازه طولانی دارد و روش های دیگری برای تقویت تشکیل کلاژن، مانند مکمل ها یا تزریق ها  نیز وجود دارد.

درمان های موضعی مانند رتینول، ویتامین C، microneedling و اسیدهای چرب می توانند به جلوگیری و چروک خوردن کمک کنند. برای گزینه های جامع تر، شما همچنین می توانید طب سوزنی صورت یا تمرینات صورت را در نظر بگیرید.

اما اگر شما نمی خواهید، لازم نیست هر کاری انجام دهید. در عوض، چروک ها و آنچه را که در مورد شما می گویند را در آغوش بگیرید!

ترجمه و تنظیم : محمد نامی

منابع : healthline / تنهایی من

این مطلب به صورت اختصاصی می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع تنهایی من غیر قانونی و غیر اخلاقی میباشد.

مطلب فوق در بخش پوست و مو و تغذیه در سایت تنهایی من برای شما گرد آوری شده است.

نوشته دلایل پیری پوست اولین بار در تنهایی من. پدیدار شد.